淺析游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響

杜會(huì)玲

（鄭州工業(yè)應(yīng)用技術(shù)學(xué)院，河南 新鄭 451150）

一、游泳運(yùn)動(dòng)的作用

隨著現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，政府也對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)開(kāi)始重視了起來(lái)，全民運(yùn)動(dòng)這個(gè)理念已經(jīng)是深入人心了，我國(guó)對(duì)于學(xué)生這個(gè)群體進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)這個(gè)提議也是非常支持的。

將游泳運(yùn)動(dòng)和其他運(yùn)動(dòng)進(jìn)行比較，游泳項(xiàng)目顯然比一些傳統(tǒng)的競(jìng)技類等運(yùn)動(dòng)多了一部分的優(yōu)勢(shì)，游泳運(yùn)動(dòng)比起其他運(yùn)動(dòng)有著更廣泛的群眾基礎(chǔ)，第一是因?yàn)橛斡具\(yùn)動(dòng)不需要擁有像其他項(xiàng)目必備的一些設(shè)備，第二是因?yàn)橛斡具\(yùn)動(dòng)在夏天的時(shí)候幾乎不用強(qiáng)制性去催促運(yùn)動(dòng)，大家天氣一熱就自發(fā)去游泳了，最后一點(diǎn)也是比較重要的一點(diǎn)就是，游泳項(xiàng)目更具娛樂(lè)性，比起傳統(tǒng)項(xiàng)目規(guī)規(guī)矩矩進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的要求也比較高，游泳運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值更勝一籌?，F(xiàn)在已經(jīng)有很多學(xué)生都會(huì)選擇在自己的課余時(shí)間去進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，游泳不僅既可以增強(qiáng)學(xué)生的呼吸功能，提高免疫系統(tǒng)的發(fā)展，更是有利于學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育，并且游泳運(yùn)動(dòng)普遍是在室內(nèi)進(jìn)行的，這樣就可以與室外的不好的環(huán)境相隔絕，減少霧霾天氣對(duì)呼吸系統(tǒng)的傷害，還有一個(gè)非常重要一個(gè)方面，游泳運(yùn)動(dòng)不僅是一個(gè)鍛煉身體的項(xiàng)目，更是一項(xiàng)人人需要具備的生存技能，學(xué)會(huì)游泳可以在特殊的情況下保證自己的安全。

二、我國(guó)游泳課程開(kāi)展的情況

雖然現(xiàn)在已經(jīng)有許多小學(xué)、初中都增加了游泳池的建設(shè)，但是在我國(guó)這項(xiàng)課程開(kāi)展起來(lái)貌似也沒(méi)有那么容易。在對(duì)游泳這項(xiàng)課程的教育上來(lái)說(shuō)，一般都只是對(duì)教學(xué)的方式以及內(nèi)容做了一些形式上的努力，而未曾真正深入地對(duì)教學(xué)作用進(jìn)行探討，真正重視起教學(xué)發(fā)展過(guò)程，以及深刻認(rèn)識(shí)課程的未來(lái)。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在的游泳教學(xué)區(qū)域都已經(jīng)被限制了，社會(huì)組織的游泳課幾乎是沒(méi)有了，現(xiàn)在僅剩的估計(jì)也就只剩下部分小學(xué)自主開(kāi)展的游泳課。不僅如此，在一些沿海地區(qū)以及不那么缺水的地區(qū)，在它們水資源充足的這個(gè)條件下，也有合適的游泳場(chǎng)地，但是實(shí)際上卻沒(méi)有什么人去參加，可見(jiàn)游泳的教學(xué)情況不是很樂(lè)觀。

部分調(diào)查顯示，計(jì)劃永遠(yuǎn)比實(shí)際情況要好得多，雖然現(xiàn)在有許多學(xué)校都開(kāi)展了游泳課程的教學(xué)，也有許多學(xué)生都積極的參與了，但是卻沒(méi)有很好的成效。原因可能在于他們對(duì)游泳教育還是不夠重視，以及就算開(kāi)展了課程，但是在該課程中能夠給予學(xué)生正確專業(yè)的游泳教學(xué)的老師比較少，大部分體育老師都只能對(duì)學(xué)生進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的知道，沒(méi)有辦法進(jìn)行一些比較專業(yè)性的輔導(dǎo)。不過(guò)近期在政府以及社會(huì)的強(qiáng)調(diào)下，有許多學(xué)校都已經(jīng)開(kāi)始對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)重視了起來(lái)，相信將來(lái)就會(huì)有更多的學(xué)生能在課程中學(xué)到更多專業(yè)知識(shí)，更好的鍛煉到身體。

三、游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響

（一）游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)生活的影響

一到夏天，每個(gè)學(xué)校都要開(kāi)始宣傳起玩水安全這件事了，因?yàn)槊總€(gè)夏天都會(huì)發(fā)生很多學(xué)生溺水事件，這其實(shí)并不是不可避免的事情。溺水這件事對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一件足以構(gòu)成威脅的一件事更何況是這些手無(wú)縛雞之力的學(xué)生們呢。想要避免這樣慘痛的事情再次頻繁發(fā)生，不僅僅只是對(duì)學(xué)生進(jìn)行一些口頭教育，而是要更根深蒂固的把溺水的危險(xiǎn)性告訴他們，并且還要加強(qiáng)對(duì)游泳的教育，這樣才能根本的提高他們?cè)谔幱谖ｋU(xiǎn)狀況下的生存能力，更好的保證好學(xué)生的安全，避免悲劇再次發(fā)生。

（二）游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)自身的影響

在進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不僅鍛煉了身體更是讓呼吸系統(tǒng)也得到了很好的鍛煉，因?yàn)樵谟斡镜倪^(guò)程中，對(duì)呼吸協(xié)調(diào)性的要求是很高的，所以加強(qiáng)游泳運(yùn)動(dòng)也就可以潛移默化的讓自己的呼吸功能有所增強(qiáng)。呼吸系統(tǒng)主要是進(jìn)行和外界的氣體交換，把身體內(nèi)部不需要的二氧化碳給排出體內(nèi)，在通過(guò)呼吸把氧氣給吸進(jìn)來(lái)，氧氣再通過(guò)身體的循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)行一系列的活動(dòng)，最終為身體提供能量。對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們的呼吸道以及肺部都還處于發(fā)展階段，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，不斷地進(jìn)行吸氣呼氣換氣等行動(dòng)，不僅可以讓使與呼吸相關(guān)的肌肉力量得到提升，還可以讓肺活量有所增強(qiáng)。肺活量大小是健康上的非常重要的一個(gè)指標(biāo)，肺活量低的人有時(shí)候就連在思考問(wèn)題的時(shí)候都會(huì)覺(jué)得頭暈?zāi)垦?，原因就是大腦供氧能力不夠。

（三）游泳運(yùn)動(dòng)可以保持勻稱的身形

前幾年的計(jì)劃生育政策的實(shí)施，導(dǎo)致現(xiàn)在大多數(shù)家庭里都是獨(dú)生子女，獨(dú)生子女們?cè)诩抑袀€(gè)個(gè)都是掌中寶，在衣來(lái)伸手飯來(lái)張口，吃喝不愁的這個(gè)情況下，自然而然就很容易出現(xiàn)體重超標(biāo)的現(xiàn)象。就近些年對(duì)我國(guó)肥胖兒童的調(diào)查中顯示，肥胖兒童的比例正在持續(xù)的上升。因此減脂這件事情刻不容緩，不但要在飲食方面進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)，更要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。這時(shí)候就能顯示出游泳運(yùn)動(dòng)的減脂奇效了，游泳運(yùn)動(dòng)是一種全身運(yùn)動(dòng)，在高強(qiáng)度卡路里的消耗過(guò)程中非但不用進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，反而進(jìn)行的是一種柔和的運(yùn)動(dòng)方式。 在水中的時(shí)候全身上下都面對(duì)這水壓，前進(jìn)的時(shí)候更是要利用全身的運(yùn)動(dòng)才能往前，手臂需要打水，再配合上蹬腿，以及腰部的扭動(dòng)，這也就是為什么在同樣時(shí)間下游泳消耗卡路里更高的原因了?，F(xiàn)代人對(duì)審美都有自己的追求，現(xiàn)在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，游泳絕對(duì)是備受推崇的減肥運(yùn)動(dòng)的不二之選，進(jìn)行減肥的同時(shí)還可以達(dá)到鍛煉身體的目的，身材越來(lái)越勻稱，也越來(lái)越健康了。

（四）促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，加強(qiáng)肌肉的力量

每個(gè)人都知道肌肉和骨骼是人體十分重要不可缺少的組成部分，學(xué)生階段也是骨骼和肌肉發(fā)展的最佳時(shí)期，因此一定程度的鍛煉是可以對(duì)學(xué)生的骨骼生長(zhǎng)和肌肉發(fā)育帶來(lái)很好的成效的。選擇游泳這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在進(jìn)行游動(dòng)的時(shí)候就是依靠的全身的骨骼以及肌肉，利用四肢以及脊椎的搭配進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉到骨骼和肌肉的靈活程度，更是可以讓骨骼和肌肉充滿力量，讓關(guān)節(jié)伸展得更開(kāi)。促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)自然而然長(zhǎng)高也就變得不成問(wèn)題了。有很多人都說(shuō)打籃球能長(zhǎng)高，但是這種球類運(yùn)動(dòng)里少不了身體上的碰撞，有一定的危險(xiǎn)系數(shù)，并且對(duì)膝關(guān)節(jié)和腳踝都是有一定的傷害的，所以綜合起來(lái)，游泳運(yùn)動(dòng)會(huì)更好一些。

（五）游泳運(yùn)動(dòng)的安全性

精力充沛以及充滿著好奇心的學(xué)生們喜歡對(duì)各種地方進(jìn)行探索，在運(yùn)動(dòng)方面也不例外，知道這一方面的家長(zhǎng)和老師們就要提高警惕了，要及時(shí)的做好對(duì)學(xué)生的安全保護(hù)措施。有很多學(xué)生特別是男學(xué)生非常喜歡球類運(yùn)動(dòng)，但這個(gè)運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)系數(shù)其實(shí)是很高的，正在發(fā)育的學(xué)生們很容易會(huì)在這種競(jìng)技性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)中因?yàn)樯眢w上的碰撞而受到傷害，例如在跑的過(guò)程中摔倒了，膝蓋以及身上的某些部位就會(huì)受傷；和同學(xué)碰撞的時(shí)候也很有可能導(dǎo)致骨折等嚴(yán)重的損傷。還有的學(xué)生不喜歡這種競(jìng)技性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，他們可能更喜歡跑步和爬山這種看似比較安全的運(yùn)動(dòng)，但是這看似安全的運(yùn)動(dòng)實(shí)則也是存在很大的隱患的，對(duì)膝蓋的傷害也非常大。

然而這些運(yùn)動(dòng)里可能會(huì)出現(xiàn)的傷害，都不會(huì)再游泳運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)，比起以上說(shuō)的那些運(yùn)動(dòng)，游泳運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是非常安全的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了。游泳的時(shí)候?qū)W生幾乎只需要小心地去克服水的阻力，就可以很好的避免關(guān)節(jié)受到傷害，不但受到傷害的可能性比較小，甚至很多運(yùn)動(dòng)復(fù)健中也會(huì)選擇游泳運(yùn)動(dòng)，由此可見(jiàn)游泳運(yùn)動(dòng)還是很安全的。

（六）游泳可以促進(jìn)血液循環(huán)

血液循環(huán)的主導(dǎo)就是心臟，心臟推動(dòng)著血液在全身上下進(jìn)行循環(huán)流動(dòng)，以此保證了身體的各個(gè)器官都能夠得到充足的血液，由此可見(jiàn)，血液是非常重要的。血液不但可以將氧氣帶到每一個(gè)器官中，讓器官正常進(jìn)行工作，還可以將各個(gè)器官在工作中產(chǎn)生的一些代謝廢物、二氧化碳等帶出體內(nèi)。通過(guò)一些解剖圖例以及對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員的研究上來(lái)看，長(zhǎng)期進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)可以提高心臟的能力，使心肌纖維增粗，擴(kuò)大心臟的空腔等好處。處于發(fā)展階段的學(xué)生們，由于沒(méi)有多加鍛煉，家庭的溺愛(ài)，飲食也比較不規(guī)律導(dǎo)致身體素質(zhì)比較不好。游泳運(yùn)動(dòng)可以提高他們心臟的載荷作用，增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)，提高他們的免疫能力。

四、結(jié)束語(yǔ)

學(xué)生的年齡普遍都不大，心智上身體上也尚未發(fā)展成熟，這個(gè)階段，老師和家長(zhǎng)的正確引導(dǎo)就起到十分關(guān)鍵的作用了。正確的引導(dǎo)教育可以有利于學(xué)生在學(xué)習(xí)正確的知識(shí)上得到幫助，更是他們?nèi)蘸髽?shù)立正確的世界觀、價(jià)值觀等的前提條件，學(xué)生不僅要在學(xué)習(xí)上進(jìn)行努力，在自己的體質(zhì)健康上更是要重視起來(lái)，選擇一個(gè)合適的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去，可以更好的為以后的成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)，也可以給自己帶來(lái)一個(gè)健康的身體。