多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用探討

陳 雷

(貴州財經(jīng)大學(xué)體育工作部，貴州 貴陽 550025)

多球訓(xùn)練法并不僅僅是作為一項乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的方法而存在的，它自身所獨(dú)特具有的趣味性，還能夠提升學(xué)生們的學(xué)習(xí)熱情和興趣，而且對人們的身心健康發(fā)展也具有一定的效果。在目前的乒乓球教學(xué)過程中，多球訓(xùn)練法的實(shí)際應(yīng)用并不十分理想，因此我們有必要對其進(jìn)行細(xì)致研究。

一、在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中多球訓(xùn)練法的應(yīng)用優(yōu)點(diǎn)

首先，就單一的多球訓(xùn)練法而言，本身就是對乒乓球?qū)W者的多方面素質(zhì)有一定要求。幾十個、幾百個球在短時間內(nèi)進(jìn)行操作，這是對運(yùn)動員動作、思維、心理、反應(yīng)速度等多方面素質(zhì)來的綜合考量。

(一)提高學(xué)生興趣

如果按照傳統(tǒng)的乒乓球訓(xùn)練方式，對角度、動作等一些方面進(jìn)行調(diào)整，會使整個乒乓球練習(xí)過程變得相對單一、枯燥。容易使學(xué)生們在這樣的氛圍中喪失運(yùn)動積極性。而多球訓(xùn)練法的緊張刺激，能夠充分激起學(xué)生們的腎上腺素分泌，加強(qiáng)學(xué)生們自身對于訓(xùn)練的刺激感、緊張感，在不停的拿球、發(fā)球、擊球的過程中，訓(xùn)練專業(yè)乒乓球技能，充分調(diào)動學(xué)生們的主觀能動性，從自身練球激情上得到提高。

(二)增強(qiáng)學(xué)生技術(shù)

乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的關(guān)鍵，就是提高學(xué)生們對于乒乓球技術(shù)的掌握。而乒乓球技術(shù)不僅僅局限于運(yùn)動方面的技術(shù)，還有對學(xué)生心理素質(zhì)的考量。

首先在運(yùn)動技術(shù)上，多球訓(xùn)練法相對于其他乒乓球教學(xué)方法而言更具備高強(qiáng)度，它著重訓(xùn)練學(xué)生們的反應(yīng)能力，讓學(xué)生們在極短的時間內(nèi)完成相應(yīng)的技術(shù)操作。乒乓球運(yùn)動本身有很多的不確定性，一方需要根據(jù)另一發(fā)的球進(jìn)行操作應(yīng)對。為了避免這種特殊情況得不到處理，教師們在訓(xùn)練的過程中可以提出相應(yīng)要求，比如追身球或者反手連續(xù)彈擊等，通過這樣單一的要求來訓(xùn)練運(yùn)動員，更有利于運(yùn)動員提升在面對特殊球時的應(yīng)對反應(yīng)。

其次，在學(xué)生的心理素質(zhì)提升問題上，教師需要知道的是學(xué)生的注意力問題。通常，學(xué)生們在一開始打乒乓球時，由于所有目光專注于接球，常常會忽視對乒乓球?qū)I(yè)技巧的應(yīng)用，作為教師首先要對學(xué)生們的乒乓球思維進(jìn)行定位引導(dǎo)，以避免后期由于基礎(chǔ)思維問題導(dǎo)致的麻煩。多球訓(xùn)練法由于其快速、強(qiáng)壓的模式，學(xué)生們不經(jīng)意間流露的細(xì)節(jié)都是其真實(shí)問題的最直接反映，教師們需要在整個訓(xùn)練過程中對學(xué)生們的應(yīng)激反應(yīng)觀察分析，這樣有利于不斷完善、提高學(xué)生們的乒乓球思維、心理素質(zhì)。

(三)拓展學(xué)生體能

多球訓(xùn)練法本身的高壓、快速，使得學(xué)生們不得不在短時間內(nèi)進(jìn)行發(fā)球、擊球、接球等一系列反應(yīng)。所以，這種訓(xùn)練法相對于其他乒乓球訓(xùn)練方法來說更有助于提高學(xué)生們在乒乓球運(yùn)動中的總體體能的綜合協(xié)調(diào)能力。不僅如此，這種有氧結(jié)合無氧的訓(xùn)練方式，也有助于學(xué)生們的體能素質(zhì)提升。

二、在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中多球訓(xùn)練法的應(yīng)用缺點(diǎn)

(一)訓(xùn)練成效與實(shí)際有差

多球訓(xùn)練方法的確增加了乒乓球訓(xùn)練的強(qiáng)度，但這種訓(xùn)練方式還是與現(xiàn)實(shí)應(yīng)用的情況存在一定不同。包括球的降落點(diǎn)、球的力量、球的速度等方面仍會存在一定差異。而這種細(xì)微的差別是無法在一個“批量聯(lián)系”的情況下進(jìn)行調(diào)整的。

(二)對學(xué)生水平有要求

多球訓(xùn)練法由于其自身的高強(qiáng)度問題，很多初入門的乒乓球?qū)W者望而卻步。因?yàn)槎嗲蛴?xùn)練法是對乒乓球運(yùn)動員的多種素質(zhì)來進(jìn)行考量的，在整體教學(xué)活動中，除了專業(yè)運(yùn)動員之外，大多數(shù)的學(xué)生是很難具備實(shí)施多球訓(xùn)練法的專業(yè)素質(zhì)。

三、在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中多球訓(xùn)練法的應(yīng)用對策

(一)取長補(bǔ)短，適當(dāng)調(diào)整

多球訓(xùn)練法有利有弊，我們無法對其進(jìn)行簡單的教學(xué)活動中的取舍。在對學(xué)生們的整體素質(zhì)加以把控之后，可以把多球訓(xùn)練法與其他訓(xùn)練法相結(jié)合，根據(jù)學(xué)員們的素質(zhì)和教師要求不斷地調(diào)整單球與多球訓(xùn)練的比例，這樣能夠更有效地利用多球訓(xùn)練法優(yōu)勢。

(二)注意強(qiáng)度，合理安排

由于多球訓(xùn)練法的高強(qiáng)度，它對乒乓球?qū)W習(xí)者并不是全都適用的，因此，教師可以根據(jù)學(xué)生們的實(shí)際情況進(jìn)行安排。在一些青少年學(xué)習(xí)過程中可以適當(dāng)加強(qiáng)多球訓(xùn)練法的頻率，但每次的訓(xùn)練時間不應(yīng)太長，以避免對青少年成長造成損失。針對青年學(xué)生，則可以適當(dāng)擴(kuò)寬時間和頻率，因?yàn)槠渖眢w素質(zhì)相對而言發(fā)育較完善。面對部分年紀(jì)較大或者身體素質(zhì)較弱的學(xué)生，就更要控制多球訓(xùn)練法的實(shí)踐和頻率。

(三)密切關(guān)注，實(shí)時提醒

在進(jìn)行多球訓(xùn)練法時，往往留給學(xué)生們的反應(yīng)時間較短，暴露出的都是學(xué)生們最直接的問題。因此教師在進(jìn)行多球訓(xùn)練時，需要密切關(guān)注學(xué)生們的動態(tài)，不斷地給予語言提示或者糾正、評價，讓學(xué)生們在多球訓(xùn)練過程中不斷地完善自身的乒乓球技術(shù)。