健美操對女大學(xué)生身體自我認(rèn)知及自我效能感的教學(xué)

郭凌云

摘? 要：在當(dāng)今社會(huì)，大學(xué)生的心理問題值得大眾的關(guān)注。對于學(xué)生來說，正確的自我認(rèn)知和自我效能，是進(jìn)入社會(huì)前的正常健康心態(tài)。本文通過文獻(xiàn)綜述和實(shí)驗(yàn)研究的方法，采用12周的健美操教學(xué)進(jìn)行干預(yù)，對比干預(yù)前后女大學(xué)生自我認(rèn)知和效能指數(shù)的變化，找到健美操教學(xué)在高校課堂中，對于學(xué)生心理健康促進(jìn)的各方面因素。為促進(jìn)女大學(xué)生正將來面對社會(huì)心理壓力提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：健美操? 女學(xué)生? 自我認(rèn)知? 效能

中圖分類號(hào)：G831.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）10（c）-0090-02

自20世紀(jì)50～60年代開始，鍛煉心理學(xué)開始受到廣大學(xué)者的重視。人們通過各種各樣的體育鍛煉，能夠?qū)€(gè)體的心理健康有很好的促進(jìn)作用。特別是近些年，我國大學(xué)生群體不健康的心理成逐年上升的趨勢。學(xué)校體育教育承載著大學(xué)生心理健康與體育運(yùn)動(dòng)的主要任務(wù)。我國高校教育改革《綱要》中指出：大學(xué)生身體健康不僅僅包括身體上體能的健康，還包括個(gè)體的性格與社會(huì)適應(yīng)能力的心理健康。

正確的自我認(rèn)知是學(xué)生進(jìn)入社會(huì)之前正確面對社會(huì)，進(jìn)行一切社會(huì)活動(dòng)的正確心態(tài)的開始。如果一個(gè)人有了正確的自我認(rèn)知和自我效能感，那么在以后的日常工作中，能夠以正確的心態(tài)對待所要面臨的困難和挑戰(zhàn)。不良的心理狀態(tài)是人們在遇到困難的過程中。不僅時(shí)常的懷疑自己的能力，在以后的成長道路上會(huì)時(shí)常的缺乏自信心?，F(xiàn)階段國家對于高校課程改革不斷深化，針對不良的心理狀態(tài)，制定了很多相關(guān)的課程進(jìn)行干預(yù)，收效甚微。通過對近些年，對于高校學(xué)生身心健康的干預(yù)案例可以得出健美操運(yùn)動(dòng)對于學(xué)生身心健康發(fā)展有很好的促進(jìn)作用。本文從心理學(xué)角度分析，女學(xué)生在經(jīng)過健美操運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，身體的自我效能和自我認(rèn)知能力的變化情況;從理論的角度，確定學(xué)生在健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，確定心理狀態(tài)的評(píng)估。

1? 研究對象和方法

本研究通過選取某師范大學(xué)60名女大學(xué)生進(jìn)行自我認(rèn)知和自我效能感狀態(tài)的研究。所選取的學(xué)生均自愿參加實(shí)驗(yàn)研究干預(yù)，并且沒有不適合參加體育鍛煉的疾病。

對于實(shí)驗(yàn)對象進(jìn)行12周的健美操教學(xué)干預(yù)。所教授的健美操內(nèi)容包括，大眾有氧健美操一級(jí)、二級(jí)套路。在教學(xué)過程中主要分成3個(gè)部分，包括熱身部分、基本教學(xué)部分及整理放松部分。具體以實(shí)際教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法調(diào)整為主。

通過學(xué)校圖書館和中國知網(wǎng)等進(jìn)行相關(guān)資料的查找，確定了對自我認(rèn)知和自我效能感的測試方法，運(yùn)用隨機(jī)發(fā)送調(diào)查問卷的方式進(jìn)行各種指標(biāo)的收集。并通過IBM SPSS 19.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行分析統(tǒng)計(jì)，對干預(yù)前后自我效能感指數(shù)進(jìn)行顯著性差異分析。

2? 研究結(jié)果與分析

2.1 12周健美操教學(xué)對照組和實(shí)驗(yàn)組身體自我認(rèn)知差異對比分析

經(jīng)過12周的健美操教學(xué)，對實(shí)驗(yàn)組和對照組自我認(rèn)知相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)直觀作圖，得到以下結(jié)果。

由圖1的自我認(rèn)知折線圖中可以看出，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在經(jīng)過12周的健美操教學(xué)后，其中的健康、協(xié)調(diào)、活動(dòng)、肥胖指數(shù)、運(yùn)動(dòng)能力、對自己的外表、力量、靈活度、耐力、自尊等認(rèn)知指標(biāo)，都有不同程度上的增加。證實(shí)系統(tǒng)的健美操運(yùn)動(dòng)教學(xué)可以有效地對學(xué)生的自我認(rèn)知綜合能力起到很好的促進(jìn)作用。

2.2 12周健美操教學(xué)后實(shí)驗(yàn)組、對照組自我效能的差異對比

經(jīng)過12周的健美操教學(xué)干預(yù)后，運(yùn)用SPSS軟件對干預(yù)前后的自我效能的指數(shù)進(jìn)行縱向比對，證明干預(yù)實(shí)驗(yàn)是否有顯著性差異、統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

從表1中能夠看出，經(jīng)過12周的健美操教學(xué)干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組和對照組的自我效能測試指標(biāo)得分進(jìn)行獨(dú)立樣本檢驗(yàn)?？梢钥闯?，實(shí)驗(yàn)組的自我效能均值為（24.73±3.269），與對照組的（28.97±3.873），經(jīng)檢驗(yàn)有顯著性差異（P=0.001<0.01），可以看出12周的健美操教學(xué)對于實(shí)驗(yàn)組的自我效能感的促進(jìn)是顯著的。

3? 結(jié)論與建議

3.1 健美操教學(xué)實(shí)驗(yàn)對于學(xué)生自我認(rèn)知的討論

健美操作為一種集有氧健身、團(tuán)體交流于一身的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，能夠有效地促進(jìn)學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)能力和同伴們相互交流的改變。對于學(xué)生個(gè)體，能夠有效地促進(jìn)個(gè)體的身體形態(tài)的協(xié)調(diào)靈活能力，經(jīng)過系統(tǒng)的教學(xué)可以有效提高學(xué)生的自我認(rèn)知水平。健美操教學(xué)中各種各樣有難度的動(dòng)作技巧，在學(xué)習(xí)過程中，能夠很好地培養(yǎng)和磨練學(xué)生的自信心和自我認(rèn)知。

3.2 健美操教學(xué)對于學(xué)生自我效能的作用的討論

據(jù)推測，實(shí)驗(yàn)組隨著時(shí)間的推移自我效能感的顯著改善。所有對照組均出現(xiàn)自我效能的下降，而對照組則保持不變。雖然沒有相互作用，但對照組組的自我效能評(píng)分從前到后降低了比對照組更多。經(jīng)過12周的實(shí)驗(yàn)教學(xué)，目前的數(shù)據(jù)顯示學(xué)生的心理有所改善。學(xué)生對于社會(huì)適應(yīng)能力的增強(qiáng)，從學(xué)生個(gè)性開朗和在社會(huì)活動(dòng)中對于同伴的感染能力上又積極的體現(xiàn)。學(xué)生自我效能的表現(xiàn)形式又兩種，從個(gè)體自信到學(xué)生能力的養(yǎng)成。通過健美操教學(xué)的對照組在這兩方面的效能上有積極的表現(xiàn)，充分證明了適當(dāng)?shù)慕∶啦俳虒W(xué)能夠?qū)W(xué)生的自信效能有積極的改變。

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