籃球投籃、排球傳墊球綜合練習(xí)器的制作及運(yùn)用

代玉才 于繼朋

一、創(chuàng)意和需求

在籃球投籃、排球墊球、傳球技術(shù)動作教學(xué)中，由于初學(xué)者籃球投籃命中率較低，排球傳、墊球準(zhǔn)確性較差，經(jīng)常出現(xiàn)球滿場亂飛的現(xiàn)象，導(dǎo)致學(xué)生練習(xí)密度較低，運(yùn)動負(fù)荷較小，給學(xué)生的課堂練習(xí)造成了極大的安全隱患。為了解決課堂出現(xiàn)的諸多問題，并結(jié)合籃球投籃和排球墊、傳球的教學(xué)需要，經(jīng)過3次改造和長時(shí)間的嘗試，最終設(shè)計(jì)制作了籃球、排球綜合練習(xí)器（以下簡稱練習(xí)器）。練習(xí)器對球能起到快速收集和定向?qū)С龅淖饔?，使學(xué)生練習(xí)有序高效，從而加大了學(xué)生練習(xí)密度、運(yùn)動負(fù)荷，并且提高了體育教學(xué)的安全性。練習(xí)器具有高度、角度、標(biāo)記圈大小可調(diào)性，對學(xué)生練習(xí)的難度起到可控性，因此，既可增加學(xué)生練習(xí)的成功體驗(yàn)，又可融合多種游戲比賽，增加學(xué)生練習(xí)樂趣，并能使教學(xué)評價(jià)簡單明了。

二、練習(xí)器的制作

制作材料：鋼管（直徑分別為0.02m和0.025m的鋅鋼管）、直徑0.025mPVC管、連接軟繩、標(biāo)志銅鈴（圖1-1）。

制作過程：由0.025m鋼管焊接上底邊長1.6m、下底邊長2m、高1.6m的正四棱臺作為基座（圖1-2）。四棱臺上底4個(gè)角上各焊制1個(gè)長為0.15m、直徑為0.02m的鋼管，作為可調(diào)高度的套管（圖1-3）。由0.02m的鋼管制作長為1.75m的4根升降立柱，在可調(diào)立柱上設(shè)0.15m等距鉆孔，立柱頂端焊制螺母作為連接軟繩的固定點(diǎn)（圖1-4～圖1-5）。由直徑為0.025mPVC管制作圓形收集圈（直徑為2.2m）和標(biāo)志圈（直徑為1.6m、1.0m、0.5m和0.246m），由銅鈴和彩綢制作標(biāo)志點(diǎn)（圖1-6）。用防護(hù)網(wǎng)制成桶裝收集網(wǎng)，將收集圈連接到四棱臺底座，并將四棱臺相對的上下底邊連接，形成斜坡使進(jìn)入收集圈內(nèi)的球從出球口定向流出（圖1-7）。

三、籃球、排球綜合練習(xí)器運(yùn)用

1.籃球投籃教學(xué)運(yùn)用

目的：在籃球投籃教學(xué)過程中，使投籃后的籃球能統(tǒng)一、定向收集到出球口位置。提高籃球回收利用率，減小投籃后的安全隱患，加大練習(xí)密度，提高學(xué)生的練習(xí)興趣和運(yùn)動負(fù)荷。

方法：根據(jù)男、女生性別和力量差異，可調(diào)節(jié)立柱的高度。根據(jù)學(xué)生投籃技術(shù)掌握情況，選用適合的標(biāo)志圈或標(biāo)記點(diǎn)。學(xué)生在練習(xí)器3個(gè)面（除練習(xí)器出球口面）定距離投籃，投籃后沿逆時(shí)針方向取球再到投籃面投籃（圖2-1）。

建議：標(biāo)志圈要根據(jù)教學(xué)和實(shí)際需求，選擇恰當(dāng)?shù)母叨?。?biāo)志圈的選用由大到小再到標(biāo)志點(diǎn)，逐漸增加難度，既要使學(xué)生能得到成功體驗(yàn)，又要有挑戰(zhàn)的下1個(gè)目標(biāo)。

注意事項(xiàng)：要求學(xué)生練習(xí)時(shí)始終沿逆時(shí)針方向跑動，避免學(xué)生因相向跑動產(chǎn)生碰撞和降低練習(xí)密度。

2.排球墊球教學(xué)運(yùn)用

目的：在排球墊球教學(xué)中，學(xué)生的注意力往往都在自己的球上，地面滾動的排球是練習(xí)過程中的最大安全隱患，如何控制課堂上排球亂飛的現(xiàn)象，是解決安全隱患的直接途徑。練習(xí)器可以形成直徑為2.2m的收集面，可以較大地控制排球亂飛的情況，確保了學(xué)生的練習(xí)安全。標(biāo)志圈又加強(qiáng)了學(xué)生墊球的目標(biāo)，對墊球動作技能學(xué)習(xí)的評價(jià)也提供了量化評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

方法：根據(jù)教學(xué)設(shè)計(jì)要求，調(diào)節(jié)立柱高度變換收集圈的角度。根據(jù)墊球技術(shù)動作掌握情況配置標(biāo)志圈的大小或標(biāo)志點(diǎn)。通過調(diào)整收集圈傾角和標(biāo)志圈的大小或標(biāo)記點(diǎn)確定練習(xí)難度。學(xué)生在出球口對面的墊球區(qū)，定距離向標(biāo)志圈或標(biāo)記點(diǎn)墊球，墊球后沿逆時(shí)針方向取球并回到墊球區(qū)再次墊球（圖2-2）。

建議：標(biāo)志圈應(yīng)根據(jù)教學(xué)和實(shí)際學(xué)習(xí)需求，選擇恰當(dāng)?shù)母叨群蛢A斜角度。標(biāo)志圈的選用由大到小再到標(biāo)志點(diǎn)，逐漸增加難度，使學(xué)生對排球墊球始終保持新鮮感。難度選擇符合學(xué)生排球墊球技術(shù)形成規(guī)律，學(xué)習(xí)任務(wù)容易完成并能銜接任務(wù)挑戰(zhàn)，逐步完成排球墊球單元目標(biāo)。

注意事項(xiàng)：收集圈的高度不宜調(diào)節(jié)太高，并且要有一定角度。在學(xué)生練習(xí)中發(fā)揮對球的最大收集作用，減少因地面滾動的球?qū)毩?xí)學(xué)生的危險(xiǎn)性。

3.排球傳球教學(xué)運(yùn)用

目的：排球傳球教學(xué)中，傳球的目的性不明確，練習(xí)的量化評價(jià)指標(biāo)不易確立。運(yùn)用練習(xí)器可以利用標(biāo)志圈或標(biāo)志點(diǎn)的標(biāo)記作用，使傳球目的性明確，量化評價(jià)指標(biāo)更容易建立和評價(jià)。有目的地傳球加上練習(xí)器對球的回收作用，提高了練習(xí)密度和安全。

方法：根據(jù)傳球教學(xué)過程中各階段教學(xué)任務(wù)和重難點(diǎn)的不同，可用調(diào)節(jié)立柱高度的方式調(diào)整收集圈的高度、傾斜角度，通過標(biāo)志圈和標(biāo)志點(diǎn)的選擇設(shè)定練習(xí)難度。學(xué)生在傳球區(qū)（除出球口的3個(gè)面），定距離向標(biāo)志圈或標(biāo)記點(diǎn)傳球，傳球后逆時(shí)針方向取球并回到傳球區(qū)再次傳球（圖2-3）。

建議：傳球區(qū)距離練習(xí)器的距離要與收集圈的高度相協(xié)調(diào)，應(yīng)有利于學(xué)生在練習(xí)時(shí)對自己的動作進(jìn)行觀察，如，對傳球手型觀察時(shí)，就可以降低標(biāo)志圈的高度和加大傾斜角度，適當(dāng)加大與練習(xí)器的距離。使學(xué)生在低平的傳球位置進(jìn)行傳球。

注意事項(xiàng)：在練習(xí)時(shí)，適當(dāng)選擇標(biāo)志圈或標(biāo)記點(diǎn)，增加傳球目的。學(xué)生沿1個(gè)方向練習(xí)，提高練習(xí)的有序性和練習(xí)密度。

四、拓展練習(xí)

1.籃球投籃比賽

目的：通過高強(qiáng)度重復(fù)性投籃比賽發(fā)展學(xué)生的上下肢力量，增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的支配能力，增加投籃的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。

方法1：學(xué)生在規(guī)定投籃區(qū)（練習(xí)器出球口1個(gè)面）進(jìn)行1分鐘投籃?？蛇M(jìn)行個(gè)人賽，也可進(jìn)行團(tuán)隊(duì)賽，以進(jìn)球數(shù)多者名次靠前。

方法2：學(xué)生在規(guī)定投籃區(qū)（練習(xí)器出球口對面）投籃，投籃后跑至練習(xí)器出球口取球，然后運(yùn)球到投籃區(qū)再次投籃。可進(jìn)行個(gè)人賽，也可進(jìn)行團(tuán)隊(duì)賽，以進(jìn)球數(shù)多者名次靠前。

建議：標(biāo)志圈既可以選擇籃筐直徑稍大一點(diǎn)兒的，也可以選擇標(biāo)志點(diǎn)代替標(biāo)志圈。用標(biāo)志圈和投籃區(qū)到標(biāo)志圈的距離控制比賽難度。標(biāo)志圈可以比收集圈的高度低一些，以加大學(xué)生投籃弧度的練習(xí)。

2.排球傳球（墊球）比賽

目的：通過排球傳球（墊球）比賽，提高練習(xí)學(xué)生傳球（墊球）目的性和準(zhǔn)確性，培養(yǎng)學(xué)生排球比賽一傳（二傳）的位置意識。

方法：學(xué)生甲在出球口取球，拋向規(guī)定區(qū)域內(nèi)學(xué)生乙，再由學(xué)生乙傳球（墊球）進(jìn)入標(biāo)志圈。游戲時(shí)間可設(shè)2分鐘，以進(jìn)標(biāo)志圈的球數(shù)多者名次靠前。

建議：規(guī)定練習(xí)器位置和傳球（墊球）學(xué)生的活動區(qū)域。如，練習(xí)器擺放在3號位、墊球?qū)W生在5號位防守區(qū)域內(nèi)進(jìn)行比賽，能培養(yǎng)學(xué)生從5號位一傳到3號位的意識和位置感。適當(dāng)調(diào)整標(biāo)志圈的高度和角度，如標(biāo)志圈傾斜較大、高度略高于排球網(wǎng)上沿時(shí)，則能練習(xí)學(xué)生傳短平快球的技術(shù)和能力。