旅行就是快樂(lè)健康

□文/王定珠

經(jīng)常有人和我說(shuō)，真的沒(méi)有時(shí)間鍛煉，工作太忙，要學(xué)的東西太多，家里的事做不完……我們真的有那么忙嗎？其實(shí)不然。

忙，是懶人們?yōu)樽约赫业慕杩凇Ｓ纱?，他們可以心安理得地吃著零食，?tīng)著音樂(lè)或看著電視，慵懶地“葛優(yōu)躺”，省得鍛煉帶來(lái)的大汗淋漓，省得被陽(yáng)光曬黑了皮膚又要不停保養(yǎng)......

有人說(shuō)，旅行會(huì)上癮，一旦愛(ài)上，你總想著往外跑，外面的風(fēng)景里有你內(nèi)心想要的東西。

我一直認(rèn)為，旅行就是讓自己被迫地開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，是在風(fēng)景秀麗、情緒放松的狀態(tài)下，去完成必須的鍛煉。

為什么這么說(shuō)？因?yàn)槟阋坏┨と胄谐?，就?huì)在不知不覺(jué)中走了上萬(wàn)步；你會(huì)在不知不覺(jué)中吃了你平時(shí)不喜歡吃的蔬菜粗糧；你會(huì)在不知不覺(jué)中笑聲多了；你會(huì)在不知不覺(jué)中，便秘沒(méi)有了，睡眠安穩(wěn)了，人與人之間的警戒少了……

這是人本來(lái)應(yīng)有的生存狀態(tài)，是人與人之間原本該有的純樸相處狀態(tài)。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，旅行的行程可能沒(méi)有在家中愜意舒適，卻心情舒暢，皮膚黑了卻有了光澤，身體累了卻有了活力。

世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出健康十條標(biāo)準(zhǔn)：精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過(guò)分緊張；處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)不挑剔；善于休息，睡眠良好；應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化；能夠抵抗一般性感冒和傳染病；體重得當(dāng)，身材均勻，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感；齒齦顏色正常，不出血；頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。我國(guó)最傳統(tǒng)的健康說(shuō)法是：吃得下、睡得著、拉得暢。可見(jiàn)，在這些定義中，旅行是很好的運(yùn)動(dòng)，而這些運(yùn)動(dòng)雖然是因?yàn)楸仨氁タ吹木包c(diǎn)而被迫運(yùn)動(dòng)著，但效果卻非常理想。

為什么旅行會(huì)上癮？我想，其實(shí)答案很明確，因?yàn)槿嗽诼猛?，身心都?huì)更加健康，充滿活力，所以，我們會(huì)期待著下一次出行。在這樣充滿熱愛(ài)的行走中，我們獲得了身心的快樂(lè)與強(qiáng)壯。

從現(xiàn)在開(kāi)始，如果能夠抽出空閑的時(shí)間，立即出行，讓自己也快樂(lè)運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！