試分析高校瑜伽體育課的教學(xué)方法

曾秋紅 江西工業(yè)貿(mào)易職業(yè)技術(shù)學(xué)院

素質(zhì)教育政策在社會(huì)教育行業(yè)的高質(zhì)量發(fā)展，注重鍛煉學(xué)生的身體以及綜合素質(zhì)，能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生的全方位發(fā)展，對(duì)現(xiàn)代體育教育事業(yè)的發(fā)展具有重要作用。國(guó)內(nèi)高校受到社會(huì)經(jīng)濟(jì)的影響，增加瑜伽相關(guān)課程的實(shí)際開設(shè)，能夠系統(tǒng)的培養(yǎng)學(xué)生的瑜伽水平和綜合實(shí)力，對(duì)國(guó)內(nèi)教育事業(yè)的發(fā)展具有重要影響。其中教育行業(yè)在開展瑜伽課程的過程中，需要對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷史進(jìn)行深入探究，發(fā)現(xiàn)瑜伽主要起源于印度，能夠?qū)㈣べみ\(yùn)動(dòng)從身、心、靈等方面的有效管理，從而實(shí)現(xiàn)瑜伽課程在教育行業(yè)的高質(zhì)量發(fā)展。

一、分析國(guó)內(nèi)高校教育發(fā)展過程中瑜伽課程開展的實(shí)際意義

（一）加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)方面的鍛煉，提升學(xué)生的柔韌性

國(guó)內(nèi)高校中瑜伽課程的教育發(fā)展，教師需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)方面的鍛煉，能夠有效提升學(xué)生的柔韌性，促使學(xué)生的身體素質(zhì)能夠全面鍛煉，實(shí)現(xiàn)國(guó)內(nèi)體育教育行業(yè)的穩(wěn)定發(fā)展。瑜伽的練習(xí)姿勢(shì)主要是鍛煉人們?cè)谄綍r(shí)身體不容易接觸到的地方或者很少接觸到的地方，同時(shí)在實(shí)際練習(xí)過程中，可以配合舒緩、輕松的音樂進(jìn)行相關(guān)的鍛煉，能夠?qū)I(yè)化鍛煉學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中呼吸方面的有效調(diào)節(jié)，實(shí)現(xiàn)瑜伽課程的高效開展[1]。

（二）能夠有效塑造學(xué)生的身形

國(guó)內(nèi)高校中瑜伽課程的開展能夠有效塑造學(xué)生的身形，主要是由于瑜伽運(yùn)動(dòng)在鍛煉過程中主要對(duì)人們身體的肌肉等方面進(jìn)行規(guī)范性的鍛煉，對(duì)人們身形的塑造起到重要作用。其中瑜伽的很多體位都是模仿大自然中的植物或動(dòng)物的動(dòng)作，能夠有效增強(qiáng)肌肉的彈性，有助于實(shí)現(xiàn)人們身體的協(xié)調(diào)性。

（三）加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心靈方面的凈化，對(duì)自身的情緒進(jìn)行有效調(diào)節(jié)

關(guān)于高校中瑜伽課程的教育發(fā)展，能夠?qū)W(xué)生的心靈進(jìn)行有效的凈化，同時(shí)能夠?qū)W(xué)生的情緒進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，從而實(shí)現(xiàn)體育事業(yè)的高質(zhì)量發(fā)展。由于高校教育方面的發(fā)展，會(huì)給學(xué)生帶來學(xué)業(yè)以及生活上的壓力，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒，而瑜伽課程能夠有效緩解這種現(xiàn)象，能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)學(xué)生情緒方面的有效管理[2]。

（四）培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣

關(guān)于高校中瑜伽課程的教育發(fā)展，教師需要重視學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，正是由于瑜伽能夠塑造美好的外形，以及提升學(xué)生的自信心，實(shí)現(xiàn)學(xué)生體育意識(shí)方面的有效培養(yǎng)。瑜伽運(yùn)動(dòng)比較簡(jiǎn)便，只需要一張瑜伽墊即可，在訓(xùn)練過程中搭配美妙的音樂，實(shí)現(xiàn)心靈上的釋放和慰藉。

二、針對(duì)現(xiàn)代高校教育中瑜伽課程的發(fā)展制定相關(guān)教學(xué)措施

（一）采用講解示范法進(jìn)行相關(guān)教育管理

高校發(fā)展中瑜伽課程的教學(xué)發(fā)展，可以采用講解示范法進(jìn)行教育，主要由于瑜伽運(yùn)動(dòng)具有很多技術(shù)性的東西，學(xué)生無法根據(jù)瑜伽視頻進(jìn)行相關(guān)的模仿，反而會(huì)增加學(xué)生的受傷概率，因此教師在發(fā)展過程中可以將瑜伽的動(dòng)作進(jìn)行一一分解，能夠有效提升學(xué)生瑜伽的學(xué)習(xí)質(zhì)量。

（二）采用引導(dǎo)教學(xué)法進(jìn)行相關(guān)教育管理

現(xiàn)代高校體育教育事業(yè)的發(fā)展，關(guān)于瑜伽課程的安排可以采用引導(dǎo)教學(xué)法進(jìn)行有效應(yīng)用，主要要求教師在課程教育過程中，對(duì)瑜伽的教育安排采用語(yǔ)言引導(dǎo)的方式，能夠有效帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行美好的意境中，從而實(shí)現(xiàn)瑜伽教育的順利發(fā)展。

（三）采用鼓勵(lì)教學(xué)法進(jìn)行相關(guān)教育管理

對(duì)高校教育中瑜伽課程的發(fā)展來說，教師在實(shí)際教育過程中需要對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)以及鍛煉狀態(tài)進(jìn)行全面管理，根據(jù)學(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行深入分析，通過采用鼓勵(lì)教學(xué)法提升學(xué)生的自信心，促使學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量和瑜伽實(shí)力得到專業(yè)化的提升，對(duì)瑜伽體育教育事業(yè)的發(fā)展具有重要促進(jìn)作用[3]。

（四）采用糾錯(cuò)教學(xué)法進(jìn)行相關(guān)教育管理

在國(guó)內(nèi)教育行業(yè)創(chuàng)新發(fā)展的影響下，教師在教學(xué)過程中采用糾錯(cuò)教學(xué)法進(jìn)行系統(tǒng)教育，主要針對(duì)在教學(xué)過程中，學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量和模仿能力較差，因此教師在教學(xué)過程中需要對(duì)學(xué)生的實(shí)踐情況進(jìn)行更加關(guān)注，保證學(xué)生按照正確姿勢(shì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠降低學(xué)生的錯(cuò)誤概率，維護(hù)瑜伽教育的安全健康發(fā)展。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在社會(huì)經(jīng)濟(jì)以及時(shí)代快速發(fā)展的影響下，國(guó)內(nèi)教育行業(yè)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的教育和管理，注重提升學(xué)生的綜合實(shí)力和身體機(jī)能，倡導(dǎo)素質(zhì)教育政策，對(duì)體育教育事業(yè)的發(fā)展起到促進(jìn)作用。關(guān)于現(xiàn)代高校中瑜伽項(xiàng)目的教育發(fā)展，教師在設(shè)計(jì)和改革創(chuàng)新教育理念的同時(shí)，需要對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)進(jìn)行深層次的研究和了解，便于制定針對(duì)性的教學(xué)計(jì)劃，可以采用講解示范法、引導(dǎo)教學(xué)法、鼓勵(lì)、糾錯(cuò)等方式進(jìn)行教學(xué)安排，能夠帶領(lǐng)學(xué)生認(rèn)識(shí)瑜伽運(yùn)動(dòng)，以及掌握瑜伽的基礎(chǔ)技巧，有助于培養(yǎng)學(xué)生的終身體育鍛煉意識(shí)。