飛碟射擊運(yùn)動(dòng)中青少年集中注意力的培養(yǎng)研究

談 棟

（無(wú)錫市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，江蘇 無(wú)錫 214072）

飛碟射擊運(yùn)動(dòng)考察的是青少年的綜合能力，首先青少年需要仔細(xì)觀察飛碟的來(lái)向，并迅速將槍械舉至適當(dāng)高度，然后對(duì)飛碟的運(yùn)動(dòng)軌跡做出預(yù)判并進(jìn)行精確射擊。飛碟運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年注意力的集中和果斷性的培養(yǎng)起到了很大的作用，教練員應(yīng)讓青少年盡快認(rèn)識(shí)到集中注意力的重要性，并在實(shí)際訓(xùn)練中采取相應(yīng)策略提升青少年的觀察力和注意力，讓青少年能夠更加自如地做出相應(yīng)動(dòng)作。

1 集中注意力對(duì)飛碟射擊學(xué)習(xí)的重要性

飛碟射擊運(yùn)動(dòng)是近年來(lái)受很多青少年喜愛(ài)的一種課外活動(dòng)，不僅能夠?qū)ι眢w素質(zhì)起到一定的提升作用，還能夠培養(yǎng)青少年的專注能力。在飛碟射擊運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，青少年需要保持極高的觀察力，隨時(shí)判斷飛碟的位置并進(jìn)行準(zhǔn)確的射擊，教練員也應(yīng)重視在飛碟射擊教學(xué)中對(duì)青少年進(jìn)行集中注意力培養(yǎng)。目前青少年都存在著學(xué)習(xí)壓力較大的情況，在學(xué)習(xí)過(guò)程中不夠?qū)Ｗⅲ瑢?dǎo)致學(xué)習(xí)效果提升的并不明顯。隨著我國(guó)素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)，教育部門已經(jīng)越來(lái)越重視青少年專注能力的培養(yǎng)，要求青少年在學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保持足夠的專注力，并學(xué)會(huì)自己進(jìn)行集中注意力的培養(yǎng)。飛碟射擊運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的集中注意力能力有較高的要求，很多練習(xí)飛碟射擊的青少年都能夠在學(xué)習(xí)中很快集中自己的注意力。此外，青少年在練習(xí)飛碟射擊時(shí)也需要屏蔽一切外界干擾，只專注自己應(yīng)該射擊的飛碟的運(yùn)動(dòng)軌跡，一旦在飛碟射擊過(guò)程中出現(xiàn)不專注的情況，就會(huì)直接影響到訓(xùn)練和比賽的結(jié)果，也就是說(shuō)集中注意力是飛碟射擊學(xué)習(xí)的決定性因素，能夠直接決定射擊的最終結(jié)果。

2 在飛碟射擊運(yùn)動(dòng)中對(duì)青少年進(jìn)行集中注意力培養(yǎng)的重點(diǎn)

2.1 根據(jù)具體情況實(shí)現(xiàn)注意力的轉(zhuǎn)移和分配

在飛碟射擊運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練和比賽中會(huì)遇到很多突發(fā)因素，主要包括以下3種類型。第一種是設(shè)備因素。很多青少年會(huì)在比賽或訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)不適應(yīng)設(shè)備的情況，影響最終結(jié)果。第二種是自身因素。青少年在比賽和訓(xùn)練過(guò)程中容易出現(xiàn)緊張焦慮的情緒，射擊的準(zhǔn)確受到影響。第三種是自然因素。風(fēng)速和陽(yáng)光都會(huì)對(duì)青少年的發(fā)揮造成影響。這就需要教練員對(duì)青少年進(jìn)行注意力的轉(zhuǎn)移訓(xùn)練，盡量保證青少年的注意力能夠以最快的速度轉(zhuǎn)移到比賽或者訓(xùn)練中來(lái)，仔細(xì)觀察飛碟的運(yùn)動(dòng)軌跡，并在腦中快速算出飛碟的落地時(shí)間和運(yùn)動(dòng)方向，隨即快速做出射擊動(dòng)作。青少年只有學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移和分配注意力，才能夠認(rèn)識(shí)到比賽和訓(xùn)練重點(diǎn)，從而使得訓(xùn)練結(jié)果更加理想。

2.2 避免外界環(huán)境和人為因素對(duì)注意力造成干擾

由于自然因素也是影響飛碟射擊訓(xùn)練效果的重要原因，所以教練員還應(yīng)讓青少年學(xué)會(huì)屏蔽不必要的干擾，專心投入到飛碟的觀察和射擊過(guò)程中。一般來(lái)說(shuō)，飛碟射擊項(xiàng)目的訓(xùn)練和比賽過(guò)程都在室外，多變的環(huán)境成為影響訓(xùn)練和比賽效果的最直接因素，有利的環(huán)境會(huì)對(duì)飛碟射擊訓(xùn)練和比賽起到一定的促進(jìn)作用，而不利的環(huán)境也會(huì)直接影響到青少年的操作。教練員應(yīng)讓青少年學(xué)會(huì)對(duì)干擾因素的屏蔽，這也是集中注意力訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)之一。青少年應(yīng)在訓(xùn)練過(guò)程中保持高度的專注，這樣才能夠屏蔽比賽中的外界干擾。青少年只有學(xué)會(huì)了屏蔽不利因素，才能夠?qū)崿F(xiàn)環(huán)境的有利轉(zhuǎn)換，進(jìn)而促進(jìn)飛碟射擊的訓(xùn)練和比賽效果。

2.3 技術(shù)動(dòng)作與教練員口令要高度契合

青少年在參加飛碟射擊項(xiàng)目比賽之前會(huì)進(jìn)行嚴(yán)格的訓(xùn)練，只有訓(xùn)練效果達(dá)標(biāo)才能參加比賽。在訓(xùn)練過(guò)程中，青少年需要依據(jù)教練員的口令做出相應(yīng)動(dòng)作。一個(gè)訓(xùn)練場(chǎng)地包含的訓(xùn)練項(xiàng)目非常多，教練員的指令也是非常復(fù)雜的，青少年需要識(shí)別出自己教練員所下的指令，并迅速根據(jù)指令做出射擊動(dòng)作。青少年需要在極短的時(shí)間內(nèi)聽清楚教練的指令并做出反應(yīng)，對(duì)專注力的要求也相對(duì)較高，所以技術(shù)動(dòng)作與教練員指令的高度契合也是注意力培養(yǎng)的重點(diǎn)。教練員需要在注意力培養(yǎng)過(guò)程中與青少年保持足夠的默契，并多次進(jìn)行口令動(dòng)作的訓(xùn)練，以確保青少年能夠在正式比賽中按照訓(xùn)練時(shí)教練員的指令對(duì)飛碟射擊做出正確判斷。

3 飛碟射擊運(yùn)動(dòng)中對(duì)青少年進(jìn)行集中注意力培養(yǎng)的策略

3.1 制訂詳細(xì)的比賽計(jì)劃，進(jìn)一步規(guī)范比賽流程

青少年練習(xí)飛碟射擊的目的大多是為了參加正式的比賽，并通過(guò)自身的穩(wěn)定發(fā)揮取得比較理想的名次，教練員的所有訓(xùn)練也都會(huì)以比賽為前提。在集中注意力訓(xùn)練過(guò)程中，教練員也要以青少年的比賽結(jié)果作為依據(jù)，為青少年制訂相對(duì)完善的比賽訓(xùn)練計(jì)劃。絕大部分練習(xí)飛碟射擊的青少年都會(huì)按照比賽計(jì)劃進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練，教練員應(yīng)將注意力的培養(yǎng)作為比賽計(jì)劃的重要環(huán)節(jié)，并為注意力的培養(yǎng)過(guò)程制訂適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計(jì)劃。比如，在比賽計(jì)劃中明確注意力訓(xùn)練的次數(shù)，并通過(guò)反復(fù)練習(xí)提升青少年的果斷性。依照比賽計(jì)劃的訓(xùn)練能夠使得整個(gè)過(guò)程更加有規(guī)律性，比賽流程的規(guī)范也能夠?yàn)樽⒁饬Φ呐囵B(yǎng)提供準(zhǔn)確依據(jù)，保證注意力訓(xùn)練計(jì)劃的科學(xué)合理。

3.2 定期進(jìn)行思維和比賽狀態(tài)的鍛煉，提升專注力

飛碟射擊訓(xùn)練和比賽都包含著不同的環(huán)節(jié)，每個(gè)環(huán)節(jié)對(duì)技術(shù)動(dòng)作的要求是不同的，所以青少年必須學(xué)會(huì)不同環(huán)節(jié)的思維轉(zhuǎn)換，這樣才能夠?qū)Ｗ⒆龊妹恳粋€(gè)動(dòng)作，進(jìn)一步提升自己在飛碟射擊過(guò)程中的專注力。教練員應(yīng)對(duì)青少年進(jìn)行定期的思維訓(xùn)練，將站上靶位、起槍、運(yùn)槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)等技術(shù)環(huán)節(jié)進(jìn)行分層次訓(xùn)練，并做好各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的串聯(lián)，讓青少年能夠更快地做出相應(yīng)的動(dòng)作，并保證每個(gè)過(guò)程的準(zhǔn)確率，進(jìn)而提升青少年集中注意力的能力。此外，教練員還應(yīng)定期組織比賽狀態(tài)的訓(xùn)練。一般來(lái)說(shuō)青少年的比賽狀態(tài)要比訓(xùn)練狀態(tài)時(shí)有著更高的專注度，對(duì)比賽狀態(tài)進(jìn)行激發(fā)也能夠直接提升青少年集中注意力的能力。

3.3 對(duì)正式比賽的環(huán)境進(jìn)行高度模擬

青少年在進(jìn)行飛碟射擊比賽之前需要進(jìn)行一定強(qiáng)度的模擬訓(xùn)練，這樣的訓(xùn)練會(huì)讓青少年更加適應(yīng)比賽的環(huán)境和場(chǎng)外氣氛。正式比賽時(shí)會(huì)有很多場(chǎng)外觀眾，對(duì)比賽過(guò)程造成不同程度的干擾，所以青少年必須要進(jìn)行模擬訓(xùn)練，保證在正式比賽時(shí)能夠盡量屏蔽這些干擾。教練員應(yīng)定期開展一定強(qiáng)度的模擬訓(xùn)練，讓青少年在高度契合的比賽環(huán)境中練習(xí)注意力的集中，或者為青少年?duì)I造一些相對(duì)惡劣的訓(xùn)練環(huán)境，這樣會(huì)使得青少年屏蔽外界干擾的能力越來(lái)越強(qiáng)，也就能夠在正式比賽中對(duì)自己的注意力進(jìn)行高度集中。此外，高度契合比賽場(chǎng)地的訓(xùn)練環(huán)境還能夠讓青少年保持適當(dāng)?shù)木o張感，這種情緒對(duì)注意力的集中也有很大的幫助，在飛碟射擊訓(xùn)練中養(yǎng)成的集中注意力的能力也能夠自如地運(yùn)用到學(xué)習(xí)生活中。

3.4 培養(yǎng)青少年對(duì)集中注意力的認(rèn)知

飛碟射擊運(yùn)動(dòng)考察的是青少年的綜合能力，首先青少年需要仔細(xì)觀察飛碟的來(lái)向，并迅速將槍械舉至適當(dāng)高度，然后對(duì)飛碟的運(yùn)動(dòng)軌跡做出預(yù)判并進(jìn)行精準(zhǔn)射擊。飛碟運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年注意力的集中和果斷性的培養(yǎng)起很大的作用，教練員應(yīng)讓青少年盡快認(rèn)識(shí)到集中注意力的重要性，并在實(shí)際訓(xùn)練中采取相應(yīng)策略提升青少年的觀察力和注意力，讓青少年能夠更加自如地做出相應(yīng)動(dòng)作。很多青少年在飛碟射擊訓(xùn)練過(guò)程中無(wú)法集中注意力的主要原因是沒(méi)有認(rèn)識(shí)到注意力對(duì)比賽的重要程度，一味地追求技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量的提升，沒(méi)有考慮到注意力對(duì)比賽結(jié)果的決定性作用。教練員應(yīng)盡快讓青少年認(rèn)識(shí)到集中注意力對(duì)飛碟射擊比賽結(jié)果的影響，并在各類媒體上搜集一些因?yàn)樽⒁饬Σ患卸绊懕荣惖陌咐?，通過(guò)實(shí)際教學(xué)讓青少年認(rèn)識(shí)到集中注意力的重要性。此外，教練員在訓(xùn)練過(guò)程中也要反復(fù)向青少年強(qiáng)調(diào)注意力的集中，在訓(xùn)練之前留給青少年一定的時(shí)間調(diào)整自己的狀態(tài)，以一個(gè)高度集中的精神面對(duì)整個(gè)練習(xí)過(guò)程，在飛碟射擊的練習(xí)過(guò)程中不斷提升自己的集中注意力的能力。

4 結(jié) 語(yǔ)

注意力的集中在飛碟射擊運(yùn)動(dòng)中起著至關(guān)重要的作用，教練員應(yīng)對(duì)青少年集中注意力能力的培養(yǎng)引起足夠的重視。教練員不僅要讓青少年明確注意力在飛碟射擊運(yùn)動(dòng)中的重要程度，還需要不斷規(guī)范比賽和訓(xùn)練流程，通過(guò)思維的鍛煉來(lái)提升青少年的自我控制能力，讓青少年盡早適應(yīng)比賽環(huán)境，從而使青少年在比賽和訓(xùn)練中更加集中自己的注意力。