武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展的價(jià)值

常悅 蘭州理工大學(xué)體育教學(xué)研究部

武術(shù)運(yùn)動(dòng)是武術(shù)內(nèi)涵與文化的重要表現(xiàn)形式。武術(shù)運(yùn)動(dòng)中常常為了克服自身的缺點(diǎn)而自我努力的結(jié)果，參與武術(shù)運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)身健體，促進(jìn)身心健康發(fā)展，亦是對(duì)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的接收與學(xué)習(xí)。

一、青少年參與武術(shù)運(yùn)動(dòng)的必要性

當(dāng)今社會(huì)，青少年承受著來(lái)自家庭、學(xué)校以及社會(huì)的多重壓力。青少年是祖國(guó)的未來(lái)，肩負(fù)著文化傳承和民族強(qiáng)盛的偉大使命，擁有完整的人格、健康的心理狀態(tài)以及強(qiáng)健的體魄是當(dāng)代青少年完成民族賦予的歷史使命的基礎(chǔ)與前提，亦是應(yīng)對(duì)來(lái)自家庭、學(xué)校、社會(huì)等各方壓力的重要保障。在2020年3.20印發(fā)的在體育總局武術(shù)中心貫徹落實(shí)《體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)綱要》實(shí)施方案中提到其主導(dǎo)思想為：“全面貫徹黨的十九大和十九屆二中、三中、四中全會(huì)精神，緊緊圍繞統(tǒng)籌推進(jìn)“五位一體”總體布局和協(xié)調(diào)推進(jìn)“四個(gè)全面”戰(zhàn)略布局，牢固樹立和貫徹落實(shí)創(chuàng)新、協(xié)調(diào)、綠色、開放、共享的發(fā)展理念，按照全面建成小康社會(huì)，推進(jìn)體育強(qiáng)國(guó)和健康中國(guó)建設(shè)的要求，以服務(wù)全民健身國(guó)家戰(zhàn)略、滿足人民群眾日益增長(zhǎng)的多元化體育健身需求為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，大力推動(dòng)中國(guó)武術(shù)走出去，推進(jìn)武術(shù)進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)?！庇纱丝梢妵?guó)家對(duì)于青少年身心健康發(fā)展之重視。

二、武術(shù)對(duì)青少年身心健康發(fā)展的積極作用

外界普遍習(xí)武過程即為武術(shù)習(xí)練者對(duì)武術(shù)活動(dòng)的參與，武術(shù)的作用僅僅是強(qiáng)身健體，其實(shí)不然。武術(shù)活動(dòng)不僅僅包括武術(shù)動(dòng)作的傳授與教學(xué)，更多的包含了武術(shù)作為文化載體所承載的豐富內(nèi)涵。

(一)武術(shù)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)青少年人格的完善

中華武術(shù)博大精深，既包含了自強(qiáng)不息、厚德載物的進(jìn)取思想，又體現(xiàn)了“術(shù)德并重、文武兼修”的教育理念。武術(shù)作為中國(guó)優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，有其獨(dú)特的民族特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)天人合一、注重和諧、以德服人的觀念，體現(xiàn)在自我對(duì)于身心內(nèi)外、人與社會(huì)、人與自然的和諧。

武術(shù)運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)倡導(dǎo)克服困難并堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其所包含的內(nèi)容豐富，形式多樣，無(wú)論是套路演練還是實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗，其都需要參與者在訓(xùn)練過程中重復(fù)多次，日復(fù)一日，年復(fù)一年的苦練，對(duì)青少年意志的磨練有著不可替代的積極作用?？炭嘤?xùn)練之后，在同齡人中的優(yōu)異表現(xiàn)，又能使得其獲得周圍的孩子的贊譽(yù)以形成積極的自我評(píng)價(jià)，滿足其心理需求。不同的情緒體驗(yàn)與生活經(jīng)歷能提高個(gè)體的自我認(rèn)知和自我認(rèn)可，有助于青少年提升自信心，促進(jìn)個(gè)性發(fā)展并形成堅(jiān)定的信念。

(二)武術(shù)運(yùn)動(dòng)能夠幫助孩子形成遵守規(guī)則，在規(guī)則內(nèi)取勝的意識(shí)

在體育比賽中，運(yùn)動(dòng)員們有著共同的目標(biāo)，在一系列規(guī)范規(guī)則下，參與者通過自身堅(jiān)持不懈的努力取得勝利。武術(shù)作為體育項(xiàng)目的一種，有著時(shí)間、動(dòng)作、場(chǎng)地以及人數(shù)等不同規(guī)范限制。如套路的演練時(shí)間一般在1分20秒左右，太極拳套路為3～4分鐘，場(chǎng)地14米x8米等，在規(guī)則中參與武術(shù)活動(dòng)并取得成功的經(jīng)歷有助于青少年形成規(guī)范意識(shí)。且在武術(shù)訓(xùn)練當(dāng)中，有教練、課堂紀(jì)律、訓(xùn)練內(nèi)容等對(duì)被學(xué)生的約束，學(xué)生既要服從教練員的安排又要遵守課堂紀(jì)律。通過不同程度的自控，逐步實(shí)現(xiàn)自我教育的過程。

(三)武術(shù)運(yùn)動(dòng)有助于提高青少年各項(xiàng)身體素質(zhì)和生理機(jī)能

武術(shù)項(xiàng)目中多為間歇時(shí)間較短的運(yùn)動(dòng)，其對(duì)參與者的耐力有著較高的要求，在對(duì)耐力的加強(qiáng)訓(xùn)練中可以有效增強(qiáng)心肺功能并加快新陳代謝的循環(huán)，武術(shù)套路演練中各項(xiàng)難度動(dòng)作，如空翻、璇子轉(zhuǎn)體等都需要參與者的速度、靈敏度、協(xié)調(diào)性以及核心力量達(dá)到一定水平。強(qiáng)大的核心力量又可以反過來(lái)很好的控制身體各項(xiàng)機(jī)能，提高各項(xiàng)身體素質(zhì)。此外，武術(shù)動(dòng)作中的一些腿法和伸展性動(dòng)作也有助于參與者柔韌的韌性提升，并與靈敏、力量等相互促進(jìn)。因此，在武術(shù)訓(xùn)練過程當(dāng)中，武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)于各項(xiàng)身體素質(zhì)以及生理機(jī)能提升，對(duì)青少年的身體發(fā)育起著重大積極作用。

(四)武術(shù)運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)青少年社會(huì)適應(yīng)能力

社會(huì)適應(yīng)指?jìng)€(gè)體為了適應(yīng)所在的社會(huì)生活環(huán)境而調(diào)整自己的個(gè)人習(xí)慣或態(tài)度的過程，在社會(huì)生活中，每個(gè)人都有不同的待人接物的方式方法。武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，參與者有著共同的目標(biāo)，為了同一個(gè)榮譽(yù)一方面相互競(jìng)爭(zhēng)，一方面進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作，如武術(shù)比賽中集體項(xiàng)目和對(duì)練。通過不斷競(jìng)爭(zhēng)與合作的參與經(jīng)歷，使得參與者逐漸適應(yīng)社會(huì)的生存法則，提高社會(huì)適應(yīng)能力，有助于參與者法紀(jì)觀念的形成，養(yǎng)成遵守規(guī)范，禮貌待人，顧全大局的好作風(fēng)，對(duì)學(xué)生的社會(huì)化進(jìn)程具有重要意義。

進(jìn)入21世紀(jì)以來(lái)，國(guó)家對(duì)青少年健康發(fā)展越發(fā)重視，促進(jìn)青少年身心健康發(fā)育刻不容緩。武術(shù)作為中國(guó)優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，有其獨(dú)特的民族特點(diǎn)，能夠兼文化傳承，人格培養(yǎng)于一身，使得參與者內(nèi)能仁義愛人，外能強(qiáng)身健體，對(duì)當(dāng)前我國(guó)青少年的培養(yǎng)有著重要意義。