排球訓(xùn)練中“帶練法”的有效運(yùn)用

祝建甫 文山學(xué)院

自從排球運(yùn)動(dòng)普及以來(lái)，比賽特點(diǎn)一直是：比賽選手能夠在雙方對(duì)抗中相互制約最終取得勝利。隨著人們生活水平的提高，對(duì)技術(shù)水平也越來(lái)越看重，這樣的背景下比賽特點(diǎn)更加突出。因此教練員進(jìn)行排球教學(xué)訓(xùn)練的要求也隨之加強(qiáng)，訓(xùn)練的手段和形式逐漸呈現(xiàn)多樣化，在教學(xué)中重點(diǎn)突出“制約”和“對(duì)抗”的特點(diǎn)。在進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練時(shí)，練防守需要進(jìn)攻代練，扣球需要二傳帶練，還有很多都需要帶練，這就是常見(jiàn)的排球訓(xùn)練手段。而對(duì)于隊(duì)員進(jìn)行排球?qū)W習(xí)以及掌握動(dòng)作、技巧、進(jìn)攻和提高動(dòng)作質(zhì)量，教練員根據(jù)每次訓(xùn)練不同的目的及要求，展開(kāi)不同難度的教學(xué)，然后加以模擬不同的實(shí)際情況帶隊(duì)員進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法就是帶練法。本文就排球訓(xùn)練中“帶練法”進(jìn)行分析并展開(kāi)一系列的探討，最終提供一些有效運(yùn)用的措施[1]。

一、有效運(yùn)用帶練法的意義

如果不在排球教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中運(yùn)用帶練法，是很難進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練的。即使是運(yùn)用了帶練法，方式不恰當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致教學(xué)訓(xùn)練的效果大打折扣。因此，一個(gè)合格有經(jīng)驗(yàn)的教練員就應(yīng)該抓住帶練的機(jī)會(huì)，加強(qiáng)對(duì)帶練法的靈活運(yùn)用，這樣才能使帶練法在排球教學(xué)訓(xùn)練中起到巨大的作用。在整個(gè)排球運(yùn)動(dòng)的歷史上，袁偉民、聘請(qǐng)的大松博文都讓人們有著深刻的印象，離現(xiàn)在最近的鞠萍，退役以后，堅(jiān)持不懈的為我國(guó)排球運(yùn)動(dòng)奉獻(xiàn)著，無(wú)一不令人敬佩。這是這些優(yōu)秀的教練，中國(guó)女排才能取得令人矚目的成績(jī)。其中就大松博文來(lái)說(shuō)，他成功運(yùn)用帶練法取得了很好的成績(jī)，是教練員中的楷模，是人們心中最為熟悉的一位優(yōu)秀的教練員。在實(shí)際進(jìn)行課堂訓(xùn)練時(shí)，他會(huì)先學(xué)習(xí)并熟練掌握打排球時(shí)幾種性能不一的發(fā)球技術(shù)，只為了給隊(duì)員做好榜樣，能夠練好隊(duì)員的一傳，在整個(gè)課堂中會(huì)完成上千次的扣打，叫人十分尊敬。最終帶練法被他靈活運(yùn)用，不僅隊(duì)員的技術(shù)熟練掌握并提高，教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量也得到了有效提升[2]。對(duì)此，教練員成功的帶練，離不開(kāi)提前明確課堂目的，激發(fā)隊(duì)員訓(xùn)練的興趣，搞好課堂活躍氣氛，讓每個(gè)隊(duì)員融入其中，集中注意力，提高積極性，進(jìn)而使練習(xí)有質(zhì)的飛躍的努力。還有就是教練員對(duì)隊(duì)內(nèi)每個(gè)隊(duì)員自身情況的全面了解，這是非常重要的，可以讓教練員在訓(xùn)練時(shí)更具有針對(duì)性，加上帶練法的運(yùn)用，做到了充分貫徹創(chuàng)11練意圖。最后在教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，教練員也需同隊(duì)員時(shí)刻訓(xùn)練，改變以往說(shuō)教的方式，為隊(duì)員做好榜樣的同時(shí)也能切身感受自己的教學(xué)，找到不足，提高自身教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，使課堂更加順利的結(jié)束，有效達(dá)到教學(xué)的目標(biāo)。

二、如何有效運(yùn)用排球訓(xùn)練中的帶練法

(一)明確目的，熟悉任務(wù)

教練員想要有效在排球教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)用帶練法，就要做到提前明確目的，采用不同的帶練形式，熟練掌握具體的教學(xué)任務(wù)。比如說(shuō)在實(shí)際課堂中，已確定好本節(jié)課的訓(xùn)練目的是傳球的手型，如果教練員在給球的時(shí)候沒(méi)有固定方向給球，就會(huì)讓隊(duì)員在練習(xí)中雜亂無(wú)章，忙于移動(dòng)和奔跑，這樣做會(huì)不利于引導(dǎo)隊(duì)員對(duì)正確傳球手型的認(rèn)知以及鞏固，對(duì)此教練員在帶練過(guò)程中就應(yīng)該要做到相對(duì)穩(wěn)定和準(zhǔn)確。

(二)根據(jù)隊(duì)員自身情況，適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練難度

人與人之間是有差距的，根據(jù)隊(duì)員自身的性格特點(diǎn)，教練員應(yīng)該要學(xué)會(huì)因材施教以及區(qū)別對(duì)待，這是任何教學(xué)中都要遵守的原則，在排球教學(xué)訓(xùn)練中會(huì)比較突出。隊(duì)員身體機(jī)能不同擅長(zhǎng)的位置也會(huì)不同，有的人會(huì)比較適合主攻，有的人會(huì)比較適合二傳等等，這些都是教練員在教學(xué)時(shí)要注重的點(diǎn)，需要區(qū)別對(duì)待，重視對(duì)每個(gè)隊(duì)員自身情況的分析，以此來(lái)調(diào)整不同的難度，有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，不但會(huì)激發(fā)隊(duì)員熱情提高自信心，還會(huì)讓整個(gè)課堂氛圍良好，有效提升教學(xué)質(zhì)量，這是帶練成功的關(guān)鍵。

(三)教練員需要熟練掌握各種帶練的技能

帶練既是一項(xiàng)技術(shù)，更是一種能力。教練員要想達(dá)到帶練的預(yù)期目的，不僅要熟練掌握帶練技術(shù)，還要具備教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和能力。比如說(shuō)教練員必須熟練掌握拋球、發(fā)球、原地扣打球等帶練技術(shù)。帶練法在一傳、防守、二傳、扣球、攔網(wǎng)等技術(shù)和一攻、反玫、保攻、推攻等戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練中廣泛運(yùn)用。帶練法是排球教學(xué)的主要方式，它涉及到基本功、進(jìn)攻、防守等各個(gè)方面的教學(xué)。加強(qiáng)帶練法教學(xué)，是提高排球教學(xué)質(zhì)量的一項(xiàng)有效措施[3]。

三、結(jié)束語(yǔ)

關(guān)于排球運(yùn)動(dòng)，我國(guó)女排精神受到了非常多網(wǎng)友的關(guān)注，時(shí)至今日，排球運(yùn)動(dòng)越來(lái)越普及，我們應(yīng)當(dāng)向這樣優(yōu)秀的排球運(yùn)動(dòng)員看齊，學(xué)習(xí)排球?qū)W習(xí)精神。而在實(shí)際排球教學(xué)訓(xùn)練中，帶練法具有獨(dú)特的引導(dǎo)作用，能夠有效的針對(duì)隊(duì)員的弱勢(shì)，進(jìn)行專門(mén)的訓(xùn)練，做到逐漸彌補(bǔ)改進(jìn)，提高并完善技術(shù)，是常見(jiàn)必用的一種方法。教練員在融入帶練法時(shí)必須要熟練掌握帶練的意義、特點(diǎn)以及要求，這樣一來(lái)才能夠更好的將帶練法作為一種技術(shù)帶到實(shí)踐當(dāng)中去培養(yǎng)和提高，從而達(dá)到教學(xué)訓(xùn)練的目的，最終提升教學(xué)訓(xùn)練水平質(zhì)量。