常見籃球教學(xué)的訓(xùn)練方式和改進策略分析

沈浙 浙江經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院

籃球在我國是十分流行的，在學(xué)生之中更是十分火爆。對于學(xué)生來說，籃球不僅僅可以強身健體，提高免疫力，還能通過籃球結(jié)交新朋友，認識更多志同道合的人。除此之外，籃球是五個人的運動，它能夠幫助學(xué)生們提高團隊意識，還能在我們工作學(xué)業(yè)壓力大的時候幫助我們緩解壓力。因此老師們一定要重視籃球訓(xùn)練中存在的問題，及時地思考總結(jié)如何改善，并且不斷地創(chuàng)新自己的訓(xùn)練方式，從而讓學(xué)生們受到更好地，更系統(tǒng)更專業(yè)的訓(xùn)練。

一、良好的籃球教學(xué)的訓(xùn)練方式的優(yōu)點

良好的籃球教學(xué)的訓(xùn)練方式能夠達到事半功倍的訓(xùn)練效果，能夠在更少的時間讓學(xué)生們掌握更多諸如運球，投籃，傳切等等的基本功，讓他們知道如何更好地去配合，如何在實際的比賽對抗中保護自己不受傷。良好的訓(xùn)練方式能夠提升學(xué)生們對于籃球的興趣，讓他們積極主動地參與訓(xùn)練。除此之外，良好的訓(xùn)練方式，能夠幫助學(xué)生們練好基本功，能夠讓他們在實際比賽中發(fā)揮更出色，更穩(wěn)定，能夠獲得更多的樂趣，從而更樂意去參與訓(xùn)練?？偠灾?，良好的籃球教學(xué)的訓(xùn)練方式能夠?qū)⒒@球的優(yōu)點最大化，能夠讓學(xué)生們獲得更多的快樂。

二、籃球教學(xué)的訓(xùn)練方式中存在的問題

時代的發(fā)展與進步讓我們的籃球教學(xué)的訓(xùn)練方式也有了很大的進步，但是訓(xùn)練的科學(xué)性，訓(xùn)練方式的合理性還有一定的問題。這些問題在一定程度上制約著學(xué)生們的籃球素養(yǎng)的進步，老師們要仔細研究并不斷完善自己的訓(xùn)練方法。

(一)籃球教學(xué)的訓(xùn)練方式單一，缺乏變化

如今很多學(xué)校對于籃球這一體育教學(xué)不夠重視，觀念落后，導(dǎo)致訓(xùn)練方式單一，不能起到很好地訓(xùn)練效果?，F(xiàn)在很多學(xué)校的訓(xùn)練大多一成不變，先練一下運球，然后再讓學(xué)生們投投球，再練習(xí)一下傳切以及跑動過程中的配合等等。教學(xué)內(nèi)容固定，刻板，有的老師為了完成教學(xué)任務(wù)，做完示范后便讓同學(xué)們便自由練習(xí)，缺乏一定的樂趣，難以吸引學(xué)生們的注意力，導(dǎo)致一些學(xué)生不認真訓(xùn)練。這種單一的訓(xùn)練方式導(dǎo)致訓(xùn)練效果不佳，達不到想要的結(jié)果。

(二)籃球教學(xué)的中心不明確，學(xué)生們?nèi)狈崙?zhàn)訓(xùn)練

現(xiàn)在大多數(shù)籃球教學(xué)都是老師教學(xué)生自己練，雙方缺乏溝通，學(xué)生們只能模仿練習(xí)，不知道自己動作是否足夠規(guī)范合理?；@球教學(xué)的中心是學(xué)生，老師的指引只是讓學(xué)生們知道怎么去做，而真正的進步是在訓(xùn)練過程中，是在老師與同學(xué)們的溝通中。這樣不僅僅能夠增進師生感情，還能夠讓學(xué)生們知道怎樣的動作更標(biāo)準(zhǔn)，怎樣的選擇更合適，才能讓他們愛上籃球，主動訓(xùn)練，從而達到訓(xùn)練目的。除此之外，學(xué)生們的訓(xùn)練大都是散開的，沒有在實戰(zhàn)中進行練習(xí)，在實戰(zhàn)的那個環(huán)境下，才能使得訓(xùn)練終的內(nèi)人更加深刻，才能讓學(xué)生更深地明白每個動作的作用以及如何去應(yīng)用。同學(xué)們在實戰(zhàn)中還能知道如何去配合并且在實戰(zhàn)中收獲樂趣，感受到籃球的魅力。

(三)籃球教學(xué)的訓(xùn)練方式只注重于球忽略了其他方面

籃球教學(xué)中當(dāng)然要多多練習(xí)籃球的基本功，但是籃球運動并不是只需要練習(xí)基本功，還需要提升自己的身體素質(zhì)，進行一些其他方面的練習(xí)。比如為了練習(xí)柔韌性，可以去進行一些相關(guān)的運動。為了練習(xí)耐力可以練習(xí)一下長跑，為了提升自己的核心力量可以進行平板支撐等等。籃球教學(xué)的訓(xùn)練方式不應(yīng)該僅僅局限于籃球基本功的練習(xí)，還要練好自己的身體素質(zhì)，練好核心力量，不然的話在進行基本功練習(xí)時容易動作變形，達不到效果。

三、籃球策略的改進策略探究

要想更好地達到訓(xùn)練目的，老師們必須正視如今訓(xùn)練中存在的問題，并且不斷地積極地去探索，嘗試去創(chuàng)新，去改進，這樣才能讓學(xué)生愛上籃球，主動去練習(xí)，才能更好地達到訓(xùn)練目的，

(一)嘗試靈活多變的訓(xùn)練方式

在單一的訓(xùn)練方式，只會讓學(xué)生感到枯燥，感到乏味，感到厭煩，老師們應(yīng)該創(chuàng)新一下訓(xùn)練方式，嘗試不同的訓(xùn)練方式。比如可以參考美國職業(yè)男子籃球比賽的全明星比賽中的比賽方式進行訓(xùn)練，設(shè)置障礙物，讓學(xué)生們運球過樁，看看誰用時少，可以鍛煉他們的運球能力進行投籃比賽看看誰更準(zhǔn)，利用廢舊輪胎進行傳球訓(xùn)練等等。這樣更加吸引學(xué)生們的興趣，讓他們主動地去訓(xùn)練。除此之外還能讓他們明白籃球比賽中的競爭性，你只有技術(shù)更好，更細致才能獲得成功。除此之外還應(yīng)該根據(jù)學(xué)生們的體力情況進行實戰(zhàn)比賽，不然之前的訓(xùn)練都是紙上談兵。將動作投入實際比賽，才能使得動作更流暢，知道何時運用等等。因此，老師們應(yīng)該多嘗試，不斷創(chuàng)新，這樣學(xué)生們才能體會到籃球的魅力。

(二)注重除了籃球基本功以外的練習(xí)

籃球教學(xué)除了要練習(xí)一些基本功之外，還有其他一些方面需要老師教導(dǎo)學(xué)生。首先意識方面。所謂意識就是打球是否聰明，是否足夠靈性?；@球是五個人的游戲，它需要團隊合作，什么時候傳球，什么時候該堅決出手，什么時候去擋拆，防守時候怎么落位等等這些都需要老師來指導(dǎo)，可以通過錄像或者實際演練來講解。除此之外還要注意身體素質(zhì)的鍛煉，身體素質(zhì)也是籃球運動中很重要的一部分，有時候你的基本功再扎實，沒有良好的身體素質(zhì)，動作也會變形，因此老師們應(yīng)該注意學(xué)生們的耐力，柔韌性以及核心力量的練習(xí)，這樣學(xué)生們才能更好地適應(yīng)訓(xùn)練，才能夠在實戰(zhàn)中發(fā)揮自己百分之百的實力。綜上所述，老師們除了要注重孩子們籃球基本功的練習(xí)，還要鍛煉他們的身體素質(zhì)以及籃球意識，這樣他們才能更好地發(fā)揮自己的水平。

(三)根據(jù)教學(xué)內(nèi)容來合理安排

籃球的動作多種多樣，有的較為簡單，適合一次性教學(xué)，老師講解到關(guān)鍵點即可，比如正確的投籃，首先要有三個九十度，其次投籃時手肘不要外翻等等，而有的動作看似簡單實則十分復(fù)雜，需要分解進行，難以一步到位。比如轉(zhuǎn)身跳投這個動作，便可分解成為運球轉(zhuǎn)身和跳起投籃兩個動作。對于轉(zhuǎn)身來說，老師要告訴學(xué)生們觀察場上的形式以及自己所處的位置選擇自己的轉(zhuǎn)身方向，其次是跳投，自己投球要借助身體的力量，身體在自下而上的時候進行投籃等等。綜上所述，老師可以根據(jù)教學(xué)內(nèi)容進行講解的詳略安排，這樣學(xué)生們才能更清楚地明白如何去做，才能更好地完成訓(xùn)練，收獲樂趣，感受到籃球的魅力。

四、結(jié)束語

綜上所述，籃球運動訓(xùn)練是一項復(fù)雜的項目，良好的籃球訓(xùn)練可以讓學(xué)生們愛上籃球，讓他們主動地去訓(xùn)練，去追求自己競技水平的提升，還能夠讓他們找到志同道合的朋友，幫助他們釋放壓力，培養(yǎng)他們的合作意識。但是目前的籃球訓(xùn)練中還或多或少地存在一些問題與不足，老師們需要重視起來，這些問題與不足的改善不是一蹴而就的，它需要老師們不斷地探究，不斷地去改善自己的訓(xùn)練方法，不斷地創(chuàng)新自己的訓(xùn)練方式，這樣才能達到更好地訓(xùn)練效果，才能讓學(xué)生們愛上籃球。