羽毛球運動對青少年身體形態(tài)的影響研究

羅華 西安歐亞學(xué)院

作為一項集合了有氧與無氧運動的混合一體型運動，羽毛球?qū)τ诓煌挲g段的人們有著獨特的實用性與吸引力。而且由于羽毛球運動需要進行跑跳結(jié)合，也對于人們的身體機能以及調(diào)節(jié)能力具有重要的作用。通過參與羽毛球運動，則可以幫助青少年在減輕心理壓力的同時，又能夠借助彈跳與跑動以舒緩關(guān)節(jié)，達到改善自身的身體體質(zhì)狀況。由鑒于此，本文試圖通過以青少年為分析對象，探討羽毛球運動對于青少年的身體形態(tài)的影響，為進一步發(fā)揮羽毛球運動對青少年的身體形態(tài)作用提供參考借鑒作用。

一、羽毛球運動對青少年的身體形態(tài)影響

(一)羽毛球運動對青少年四肢的影響

在羽毛球的訓(xùn)練過程，人需要通過手臂不斷接打羽毛球，整個過程會不斷給胳膊以里的作用，會有力量對胳膊中的骨骼進行刺激，使胳膊中的連接骨骼生成促進骨骼生長的因子與激素，而且由于經(jīng)常接球的需要，人的胳膊也會出于適應(yīng)后天環(huán)境，使得最終經(jīng)常進行羽毛球運動的青少年，其臂展要較那些不進行羽毛球運動的青少年長一些[1]。青少年在打羽毛球過程中，會加快血液循環(huán)，新陳代謝旺盛，生長激素分泌量會增多，骨骼、肌肉均能獲得充分的營養(yǎng)，所以會使得腿部變長[2]。

(二)羽毛球運動對青少年胸圍、腰圍的影響

當(dāng)青少年在進行羽毛球運動時，常常會出現(xiàn)多個角度的接球運動，這其實是一種標(biāo)準(zhǔn)的擴胸運動，時間一長，便會使得青少年的胸腔得到擴展，使得其胸圍變大，由于經(jīng)常的跳躍，擊球以及迅速的移動，腰部會經(jīng)常用力，因此會使腰部變得更細(xì)一些。

(三)羽毛球運動對青少年跟腱長的影響

跟腱長很大程度是與遺傳因素有關(guān)，但是后天的影響也是十分重要的，在羽毛球運動過程中，經(jīng)常會有快速移動，扣球等需要，整個過程會對人體跟腱進行持續(xù)刺激、拉伸、牽引，這個過程會使得肌腱與韌帶中的細(xì)胞增殖，變得堅實，毛細(xì)血管具有明顯的迂回行徑及促進毛細(xì)血管分支的增多，長此以往，經(jīng)常進行羽毛球運動的青少年，其跟腱的長度將會較不參加羽毛球運動的青少年更長一些[3]。

(四)羽毛球運動對青少年肌肉形態(tài)的影響

羽毛球運動對肌肉的形態(tài)結(jié)構(gòu)實際上是有顯著影響的，經(jīng)過系統(tǒng)體育訓(xùn)練的人，肌肉的體積明顯增大，重量的增加可達體重的百分之五十左右，并且結(jié)實有力。經(jīng)常進行羽毛球運動會使得毛細(xì)血管發(fā)生膨脹，肌肉纖維被拉伸，存在肌肉中血流量提升，促進血液循環(huán)，這能使肌肉新陳代謝水平與肌肉的工作能力提高，因此經(jīng)常運動的青少年，其肌肉纖維將會變粗，縱裂增多，使得肌肉纖維增粗，整塊肌肉的體積增大。

(五)羽毛球運動對青少年體重的影響

由于羽毛球項目屬于無氧與有氧相結(jié)合的項目，經(jīng)常參與該項目的運動能夠有效的控制改變該項目參與者的身體成分，而且通過羽毛球運動也可減少身體脂肪含量，從而減增強肌肉含量，對經(jīng)常參與羽毛球運動的人的體重有所影響。羽毛球運動消耗脂肪每小時大概消耗450卡路里，是一項高消耗的運動[4]。羽毛球項目由于全身協(xié)調(diào)發(fā)力，能促進身體各機能，有效改善肌肉類型，從而有效提升各器官功能，促進血液循環(huán)塑造完美體型[5]。

(六)羽毛球運動對青少年身高的影響

羽毛球運動訓(xùn)練對青少年骨骼發(fā)育有極好促進作用，羽毛球運動會直接的作用到關(guān)節(jié)，骨頭還有肌肉等運動器官，從而使運動器官發(fā)生了適應(yīng)性的變化。羽毛球體育運動可以通過對骨骼的刺激，不斷增加骨骼對礦物質(zhì)的吸收，讓人的身高得到不斷的增長[5]。羽毛球運動通過對骨骼肌的刺激，然后有效的促使人體骨骼進一步的生長發(fā)育。青少年經(jīng)常練習(xí)羽毛球，并使用合理的運動方法及合理安排運動時間可促進身高的良好發(fā)展[6]。

二、結(jié)論

青少年經(jīng)常進行羽毛球運動對于青少年的身體形態(tài)實際上是大有裨益的，無論是內(nèi)部的形態(tài)特征還是外部的形態(tài)特征，經(jīng)常進行羽毛球練習(xí)，都能對其調(diào)整、改善，堅持羽毛球運動對身體形態(tài)的各個指標(biāo)都有良好的促進作用。

青少年正處在身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，在這一時期其身體形態(tài)和身體功能會逐步過渡到成年人，身體的發(fā)育是受到遺傳和后天因素影響的，而體育鍛煉就是積極的后天影響因素。羽毛球運動之所以在青少年運動項目中可以脫穎而出，是因為它有著特殊的運動價值。毛球運動可以全面增強青少年的身體形態(tài)指標(biāo)，所以堅持羽毛球運動訓(xùn)練對身體形態(tài)具有良好的促進作用。