課外陽光長跑干預(yù)對大學(xué)生體質(zhì)健康影響的初探

王鐘云 臺州科技職業(yè)學(xué)院

大學(xué)生作為祖國的未來、民族的希望，是建設(shè)社會主義的重要力量，其體質(zhì)健康水平的好壞直接影響學(xué)習(xí)、工作和未來發(fā)展。身體是革命的本錢，新時代更需要具有健康體魄的大學(xué)生來共同凝聚建設(shè)社會主義的蓬勃力量。

一、當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉不足的因素

(一)學(xué)生個人健康意識不足。在大學(xué)生眼里“年輕就是資本，身體是用來揮霍的”這種理念盛行，在這個理念的影響下，一覺睡到日三竿，熬夜熬到凌晨，暴飲暴食等不健康的行為數(shù)不勝數(shù)。這些行為的背后主要是沒有認(rèn)識到健康也是一個量變的過程，不健康的意識導(dǎo)致不健康的行為。由于個人健康意識存在偏差，導(dǎo)致大學(xué)生在身體形態(tài)方面肥胖檢出率繼續(xù)增加，視力不良檢出率持續(xù)上升，體質(zhì)健康水平呈現(xiàn)緩慢下降的趨勢。

(二)學(xué)生所處的集體環(huán)境影響。絕大部分的大學(xué)生在高中階段還保持著跑步的習(xí)慣，經(jīng)歷過高考進(jìn)入大學(xué)后，缺少了高中時緊張的學(xué)習(xí)氛圍，也沒有了升學(xué)壓力，也脫離了父母和教師的日?？醋o(hù)，自制力極易受到周邊環(huán)境和社會環(huán)境的影響，學(xué)生也就逐漸喪失了良好的運動習(xí)慣。高中階段還有多種操課，到了大學(xué)階段，除了必要的體育課程外，基本上沒有專門的硬性體育鍛煉課程，這就使得跟風(fēng)、消極、懶散等現(xiàn)象常出現(xiàn)在大學(xué)生中間。此外，大學(xué)期間與社會的接觸機(jī)會越來越多，特別是課外社會實踐占據(jù)了學(xué)生很大的精力，使得學(xué)生對運動的機(jī)會和興趣越來越低。

(三)高校對學(xué)生考核制度存在不足。高校對學(xué)生的體育影響主要在于課程、測評及活動等形式來規(guī)定和提升學(xué)生參與運動的積極性。高校在體育課程中，首先是占據(jù)的比重較低，每周一到兩次的課程，不能充分發(fā)揮體育課程的作用。其次是體育課程中內(nèi)容較為單一，不能激發(fā)學(xué)生參與體育課程的積極性。長期缺乏足夠的體育鍛煉，導(dǎo)致現(xiàn)在的大學(xué)生在身體素質(zhì)、意志力方面很不樂觀。近年來，高校新生軍訓(xùn)中出現(xiàn)學(xué)生因為體質(zhì)的原因而產(chǎn)生不幸的事件，這都需要大學(xué)生個人、高校、家庭及社會予以高度關(guān)注。

二、基于陽光長跑背景下，提升大學(xué)生體質(zhì)健康的有效途徑

(一)高校要向?qū)W生貫徹“健康第一”的理念

高校作為學(xué)生教育的重要陣地，要充分發(fā)揚意識引導(dǎo)和知識教育的主要職能。高?？梢酝ㄟ^課堂教學(xué)、舉辦活動、考評測試等方式引導(dǎo)學(xué)生參加陽光長跑為代表的體育鍛煉，增強(qiáng)對健康體魄的認(rèn)知，主動積極參與到體育鍛煉，并形成終身鍛煉的理念。為此，學(xué)校在體育課程和其他課程中，要針對學(xué)生存在的不良行為和習(xí)慣進(jìn)行引導(dǎo)，比如適逢建國70周年，教師可以以歷史為題，回顧建國70年來我國的體育運動發(fā)展事業(yè)，特別是在戰(zhàn)爭年代那些革命先烈為爭取今天的幸福生活而英勇獻(xiàn)身，為的就是為新一代健康成長提供一個良好的環(huán)境。

近年來，我國不斷舉行國際性的體育賽事，體育基礎(chǔ)設(shè)施不斷完善，全民健身的理念已經(jīng)上升為國家戰(zhàn)略。這些都向?qū)W生傳遞著國家重視體育鍛煉，揭示著體育鍛煉背后的深刻道理和內(nèi)涵。物資極為匱乏的年代，民眾的身體素質(zhì)沒有物質(zhì)保障，對比現(xiàn)代的大學(xué)生所處的年代，更要積極參與體育鍛煉，用更加健康的體魄為國家建設(shè)保駕護(hù)航。高校還可以舉辦一些專題的知識講座、體育比賽，不斷創(chuàng)新活動形式，來吸引學(xué)生的興趣。當(dāng)然，大學(xué)生對于健康的認(rèn)知已經(jīng)很高，都明白健康陽光的體魄需要通過不斷的自我鍛煉，我們只需要在引導(dǎo)方式和強(qiáng)度上加以完善就能起到很好的作用。

(二)高校應(yīng)不斷豐富體育師資隊伍

以陽光體育為代表的體育活動還需要更加豐富的體育師資隊伍參與，專業(yè)的事還需要專業(yè)的人來進(jìn)行。為此，高校一方面要發(fā)動現(xiàn)有體育方面的教師加大研究力度，對高校體育課程的教材、活動安排、資源整合等方面進(jìn)行調(diào)整和完善。比如，體育專業(yè)教師可以充分發(fā)揮體育專業(yè)學(xué)生的自主作用，不僅讓他們承擔(dān)起學(xué)習(xí)體育知識的職責(zé)，還要承擔(dān)起更大范圍傳播體育知識的職能，讓不同專業(yè)的學(xué)生與學(xué)生之間產(chǎn)生緊密的聯(lián)系。

此外，創(chuàng)新活動形式來豐富學(xué)生參與體育的內(nèi)容，比如可以進(jìn)行微信步數(shù)比賽、互相鼓勵晨跑、成立夜跑圈等，讓學(xué)生組織發(fā)揮更加積極的作用。另一方面，高校也要進(jìn)行對標(biāo)學(xué)習(xí)，引進(jìn)在體育研究方面的專業(yè)人才，為學(xué)校的體育知識研究和傳播注入新的活力，比如將體育競賽方面的全國冠軍、世界冠軍等體育明星聘任為學(xué)校體育形象代言人，既起到明星效應(yīng)，又能帶動學(xué)生參與體育的興趣。高校要把豐富師資隊伍作為陽光體育進(jìn)行中的一項重要項目，以人帶動體育活動，進(jìn)而帶動大學(xué)生參與其中。

(三)豐富課外體育活動，完善競賽機(jī)制，營造校園體育文化

大學(xué)課程較為寬松，也為課外體育鍛煉提供了時間基礎(chǔ)，而且隨著高校體育事業(yè)的快速發(fā)展，體育基礎(chǔ)設(shè)施不斷完善，這就需要高校以體育課程為突破口，科學(xué)合理規(guī)劃學(xué)生課外體育活動，做到全面、有趣、良好。比如，高?？梢栽谶x修課程中增加更多項目的體育活動，包括常規(guī)的三大球、三小球，也可以發(fā)展擊劍、保齡球等新興體育項目，可以參照體育賽事的項目進(jìn)行分門別類，并做好運動積分的統(tǒng)計，作為結(jié)業(yè)測評的重要參考。高校還要積極舉辦和參加專業(yè)的體育賽事，帶動整個校園的體育氛圍。比如舞龍舞獅大賽、五人制足球賽、乒乓球砂板比賽等都在全國甚至國際上取得了很好的成績，學(xué)生對此的認(rèn)知度和參與度也比較高，特別是當(dāng)有本校代表參加相關(guān)比賽時，學(xué)生對比賽的日程和結(jié)果都比較關(guān)注。這就直接影響了學(xué)生對體育的看法，并積極宣傳這些活動，在整個校園內(nèi)營造了濃厚的氛圍。

(五)多方面參與大學(xué)生體育鍛煉

當(dāng)然，大學(xué)生的體育參與不僅僅是高校的事情，也是整個社會、家庭的事情。國家對大學(xué)生體育和國家體育發(fā)展的關(guān)注和引導(dǎo)直接影響著學(xué)生對體育的認(rèn)知和參與，比如，羽毛球、乒乓球的斐然成績直接感染學(xué)生參與其中。為此，國家和社會要注重對國家體育的發(fā)展和大學(xué)生體育運動基礎(chǔ)設(shè)施的投資和完善。家長作為學(xué)生的第一任老師，要時刻關(guān)注學(xué)生的身體健康狀態(tài)，同時要做好帶頭模范作用，特別是在假期內(nèi)，要鼓勵學(xué)生多出去參與體育活動，或是家庭組織外出定期進(jìn)行體育鍛煉。這都是大學(xué)生增強(qiáng)健康體魄的重要關(guān)注點。

三、結(jié)語

在陽光長跑背景下，對大學(xué)生健康狀況的調(diào)查研究越來越多，也越來越科學(xué)，包括了文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、跟蹤實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等科學(xué)方法的運用，除了運用這些方法外，我們還是要關(guān)注現(xiàn)在大學(xué)生“宅”的屬性越來越強(qiáng)，喜歡運動的越來越少的原因。你們覺得問題出在哪里呢？是因為太忙？還是太懶？或者是沒場地不方便？針對他們存在的這些問題進(jìn)行多方資源整合，共同促進(jìn)大學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，養(yǎng)成終身運動的體育理念。