探討小學(xué)籃球個人防守技術(shù)的訓(xùn)練策略

薛彥偉 莒縣夏莊鎮(zhèn)中心小學(xué)

作為球類運(yùn)動的代表之一，籃球在全世界的范圍內(nèi)都受到了熱烈的歡迎，在青少年群體當(dāng)中也是極為的流行，籃球運(yùn)動一直以來也是我們國家重視的一項運(yùn)動。近些年來，籃球運(yùn)動在我國取得了高速的發(fā)展，尤其是在小學(xué)當(dāng)中，校園的籃球運(yùn)動已經(jīng)成為了小學(xué)生課間的主要運(yùn)動，對于小學(xué)生進(jìn)行籃球方面的教育與訓(xùn)練，是當(dāng)下的主要工作之一。

新課程改革將對于小學(xué)生的身體素質(zhì)和綜合素質(zhì)方面的教育放在了重要的地位，而籃球運(yùn)動正是一種需要身體對抗和團(tuán)結(jié)協(xié)作的運(yùn)動，對于籃球運(yùn)動的開展有助于小學(xué)生的身體素質(zhì)的提升和綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。所以在小學(xué)的教育當(dāng)中，對于小學(xué)生進(jìn)行籃球的教育是十分重要的，而目前的小學(xué)籃球教育當(dāng)中，對于籃球的進(jìn)攻方面的訓(xùn)練更為注重，而對于個人防守的訓(xùn)練則是處在一個尷尬的地位，目前小學(xué)籃球的訓(xùn)練當(dāng)中，對于籃球個人防守的訓(xùn)練還是有著一些問題。

一、小學(xué)籃球個人防守技術(shù)訓(xùn)練的問題

(一)重視程度不足

正如上面所提到的，目前的小學(xué)籃球的訓(xùn)練當(dāng)中，對于籃球進(jìn)攻端的訓(xùn)練明顯更為注重，大多數(shù)的訓(xùn)練員都要求學(xué)生加強(qiáng)進(jìn)攻能力和進(jìn)攻節(jié)奏，對于防守問題很是忽視，這就導(dǎo)致了在小學(xué)籃球的練習(xí)當(dāng)中，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)防守能力不足，在打籃球的過程中經(jīng)常是大開空門，對于對手的進(jìn)攻沒有進(jìn)行有效的阻止，也沒有有效的防守策略，籃球的比賽就往往會演變成為雙方進(jìn)攻能力的對抗，這對于籃球運(yùn)動在小學(xué)的開展以及小學(xué)生的綜合素質(zhì)的培養(yǎng)都是沒有好處的。籃球并不是一項單純的進(jìn)攻的運(yùn)動，防守同樣重要，如果教練員沒有意識到防守的重要性，那么這樣訓(xùn)練出來的籃球運(yùn)動員在真實(shí)的籃球比賽當(dāng)中也不會有很好的成績，能力也得不到體現(xiàn)。

(二)基礎(chǔ)設(shè)施不規(guī)范

在小學(xué)的籃球訓(xùn)練的過程當(dāng)中，經(jīng)常性的就會發(fā)現(xiàn)有很多的球場本身就不是很標(biāo)準(zhǔn)，小學(xué)生在這樣的籃球場進(jìn)行籃球的訓(xùn)練，會大大的影響訓(xùn)練的效率。在籃球運(yùn)動當(dāng)中，如果平時練習(xí)的籃球場地和比賽的場地規(guī)格上有差別，那么就會影響到運(yùn)動員的正常發(fā)揮，運(yùn)動員會產(chǎn)生不適應(yīng)球場的情況。

還有很多的小學(xué)籃球訓(xùn)練的過程當(dāng)中所使用的籃球也并不符合國際標(biāo)準(zhǔn)，在籃球運(yùn)動當(dāng)中，球感是非常重要的，球感的培養(yǎng)需要平時不斷的練習(xí)，球感好對于籃球的掌控能力也就強(qiáng)，但是如果在平時的訓(xùn)練當(dāng)中使用的籃球和比賽當(dāng)中的不一樣，那么球感的培養(yǎng)也就失去了意義，即使平時控球和運(yùn)球做的再好，到了正式的比賽過程當(dāng)中，籃球進(jìn)行了更換，那么一切也就成為了無稽之談。

不僅僅是這些場地和籃球的設(shè)施不標(biāo)準(zhǔn)，有很多的小學(xué)籃球的訓(xùn)練當(dāng)中，學(xué)生沒有穿戴正規(guī)的籃球鞋，也沒有相關(guān)的身體護(hù)具。小學(xué)生正是處在一個身體成長發(fā)育的關(guān)鍵階段，這個階段對于小學(xué)生的身體上的保護(hù)一定要到位，否則一旦對小學(xué)生造成了傷害，那就很有可能會影響到小學(xué)生的身體發(fā)育和成長，對于小學(xué)生的一生都會產(chǎn)生不良的影響，而如果這個階段的籃球訓(xùn)練，沒有及時的對小學(xué)生進(jìn)行身體保護(hù)，對于籃球鞋的穿戴不正規(guī)，也沒有足夠的護(hù)具進(jìn)行保護(hù)，那么就有可能對小學(xué)生造成傷害，影響小學(xué)生的成長，籃球訓(xùn)練就不僅僅沒有幫助小學(xué)生茁壯的成長，反而還會阻礙小學(xué)生的成長。

(三)訓(xùn)練方式不科學(xué)

在小學(xué)籃球的訓(xùn)練過程當(dāng)中，經(jīng)常會出現(xiàn)教練員訓(xùn)練方式不科學(xué)的問題。在進(jìn)行訓(xùn)練的過程當(dāng)中，有很多的教練員就是根據(jù)出現(xiàn)的具體問題去進(jìn)行訓(xùn)練的。比如有的學(xué)生彈跳力不行，那么就進(jìn)行彈跳力的訓(xùn)練；有的學(xué)生身體力量不夠，那么就進(jìn)行力量的訓(xùn)練。這種訓(xùn)練的方法在某種情況下是非常有效的，但是訓(xùn)練員不能夠等到真正出現(xiàn)了問題再對學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的強(qiáng)化訓(xùn)練，而是要在問題出現(xiàn)之前及時的進(jìn)行調(diào)整和預(yù)防，這樣才能夠最大化的進(jìn)行效率的提升，幫助學(xué)生最快的提升自己的籃球運(yùn)動能力、身體素質(zhì)和綜合素養(yǎng)。

(四)沒有注重營養(yǎng)的補(bǔ)充

小學(xué)階段正是學(xué)生長身體的階段，這個階段對于學(xué)生來說，營養(yǎng)是十分重要的，所以在這個階段，訓(xùn)練員要注重對于學(xué)生營養(yǎng)方面的補(bǔ)充。訓(xùn)練員在進(jìn)行籃球訓(xùn)練之后，對于小學(xué)生的體能消耗十分的巨大，而這對于小學(xué)生來講是一種十分辛苦的訓(xùn)練，沒有足夠的能量就沒有辦法進(jìn)行有效的訓(xùn)練，但是往往訓(xùn)練員對于這一點(diǎn)沒有做到足夠的注重，在進(jìn)行完籃球訓(xùn)練之后，還是向平時一樣對學(xué)生進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充，沒有得到應(yīng)有的提升。

二、小學(xué)籃球個人防守技術(shù)的訓(xùn)練策略

(一)進(jìn)行專項訓(xùn)練

對于小學(xué)的籃球防守能力的訓(xùn)練，要進(jìn)行有針對性的專項訓(xùn)練，提升學(xué)生的個人防守技術(shù)。在訓(xùn)練的過程當(dāng)中，可以對學(xué)生進(jìn)行控球的訓(xùn)練，對于那些控球技術(shù)不行，球感不好的學(xué)生，可以讓他們多進(jìn)行控球的練習(xí)，每天多進(jìn)行運(yùn)球，設(shè)置運(yùn)球當(dāng)中的障礙，讓學(xué)生邊運(yùn)球邊通過這些障礙，提高學(xué)生的控球的能力，這樣在進(jìn)行防守的過程當(dāng)中，就會避免出現(xiàn)因?yàn)榭厍蚰芰Σ恍卸a(chǎn)生的籃球脫手等問題。

而針對籃球傳接球能力不行的學(xué)生，要進(jìn)行傳接球的練習(xí)，將這些學(xué)生聚集到一起，互相的進(jìn)行傳接球，提升他們對于籃球傳接的穩(wěn)定性，避免在正式的比賽的過程當(dāng)中由于傳接球不穩(wěn)而造成籃球被搶斷的問題。通過對學(xué)生進(jìn)行專項的訓(xùn)練，最終達(dá)到提升學(xué)生的籃球個人防守技術(shù)的目標(biāo)，更好的進(jìn)行小學(xué)籃球的訓(xùn)練。

(二)規(guī)范基礎(chǔ)設(shè)施

正如上面所提到的，在籃球的訓(xùn)練過程當(dāng)中，會出現(xiàn)基礎(chǔ)設(shè)施不規(guī)范的問題，這就需要我們及時的進(jìn)行改變，學(xué)校方面要建設(shè)符合國際規(guī)格的籃球場地，并且使用專業(yè)的籃球，來幫助學(xué)生進(jìn)行籃球的訓(xùn)練。在學(xué)生方面一定要傳專業(yè)的籃球鞋，佩戴好相關(guān)的護(hù)具，對于學(xué)生的身體一定要做好保護(hù)。只有這些基礎(chǔ)設(shè)施全部都規(guī)范了，對于小學(xué)籃球個人防守技術(shù)的訓(xùn)練才能夠有效的進(jìn)行。

(三)進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練

對小學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練的過程當(dāng)中，一定要科學(xué)的進(jìn)行訓(xùn)練，對于小學(xué)生的各個方面的能力都應(yīng)當(dāng)能夠做到了解，明確每個小學(xué)生應(yīng)當(dāng)提升的目標(biāo)是什么，然后進(jìn)行科學(xué)的、專項的訓(xùn)練，在進(jìn)行訓(xùn)練的過程當(dāng)中，也不能胡亂的進(jìn)行，而是應(yīng)當(dāng)根據(jù)小學(xué)生的身體狀態(tài)和素質(zhì)，進(jìn)行不同的訓(xùn)練，針對不同的學(xué)生制定不同的訓(xùn)練方案，真正的做到科學(xué)的訓(xùn)練。在訓(xùn)練方案的制定過程當(dāng)中，訓(xùn)練員一定要利用好自己的專業(yè)技能和專業(yè)知識，對小學(xué)生進(jìn)行專項訓(xùn)練方案的制定，還可以多多查閱一些書籍和理論上的知識，向一些相關(guān)方面的專業(yè)人士進(jìn)行請教，在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練。

(四)及時的補(bǔ)充營養(yǎng)

俗話說身體是革命的本錢，所以在籃球訓(xùn)練的過程當(dāng)中，一定要注重對學(xué)生身體方面的營養(yǎng)補(bǔ)充，在進(jìn)行籃球的訓(xùn)練之后，訓(xùn)練員一定要合理的改善學(xué)生的伙食，進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充，請教相關(guān)的人士，進(jìn)行營養(yǎng)餐的制作，保證學(xué)生能夠有足夠的精力去進(jìn)行下一次的籃球訓(xùn)練，并且身體也能夠得到茁壯的成長。

三、結(jié)語

小學(xué)生是祖國的未來，對于小學(xué)生進(jìn)行籃球個人防守技術(shù)的訓(xùn)練有助于小學(xué)生的身體素質(zhì)的提升和綜合素質(zhì)的培育，在小學(xué)階段進(jìn)行籃球個人防守技術(shù)的訓(xùn)練，一定要針對具體的問題進(jìn)行專項的訓(xùn)練，使用規(guī)范的場地進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，及時的補(bǔ)充小學(xué)生的營養(yǎng)，這樣才能夠保障小學(xué)生降抗、茁壯的成長，同時有效的提升小學(xué)生的籃球個人防守技術(shù)。