籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練積極性影響因素分析

吳金榮 江西科技學(xué)院

籃球是一項(xiàng)受眾廣泛的運(yùn)動(dòng)，但與公眾對(duì)競(jìng)技籃球精彩的熱情不同，籃球運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練往往是反復(fù)且枯燥的。本文以籃球訓(xùn)練積極性為對(duì)象，重點(diǎn)分析了影響籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的因素，提出了相應(yīng)的解決方案。

一、影響籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練積極性的因素

(一)教練員因素

在籃球運(yùn)動(dòng)的體育訓(xùn)練中，與籃球運(yùn)動(dòng)員交流最多的是教練員，教練員不僅有指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員如何訓(xùn)練的責(zé)任，還有監(jiān)督訓(xùn)練和調(diào)和運(yùn)動(dòng)員關(guān)系的責(zé)任。因此，教練員與運(yùn)動(dòng)員交流過程中的言行舉止無疑是影響運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練積極性的重要因素。所謂“將熊熊一個(gè)，兵熊熊一窩”，只有教練員有良好個(gè)人威信以及領(lǐng)導(dǎo)能力才能帶領(lǐng)籃球隊(duì)伍在賽場(chǎng)上充分展現(xiàn)出對(duì)自己對(duì)隊(duì)伍的自信，以“無敵”的士氣戰(zhàn)勝對(duì)手。反之，如果運(yùn)動(dòng)員對(duì)教練員的業(yè)務(wù)能力產(chǎn)生質(zhì)疑，就會(huì)對(duì)教練員安排的訓(xùn)練產(chǎn)生抵觸甚至反抗情緒，訓(xùn)練的積極性自然受到很大的影響；并且教練員個(gè)人舉止不當(dāng)，為樹立威信故意侮辱運(yùn)動(dòng)員人格等過激行為更是會(huì)挫敗運(yùn)動(dòng)員的自信，導(dǎo)致適得其反。一般而言，教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的評(píng)估都有一套對(duì)比的獎(jiǎng)懲機(jī)制，這就不免對(duì)訓(xùn)練狀態(tài)不好的運(yùn)動(dòng)員會(huì)產(chǎn)生過度打壓，在沒有解決運(yùn)動(dòng)員實(shí)際問題的情況下加重了運(yùn)動(dòng)員內(nèi)心的孤獨(dú)感，使得運(yùn)動(dòng)員消極對(duì)待籃球事業(yè)，所以教練員應(yīng)該在對(duì)運(yùn)動(dòng)員口頭警告后私下找球員了解實(shí)際情況，解決個(gè)人身上的現(xiàn)實(shí)問題，唯如此才能保證運(yùn)動(dòng)員有繼續(xù)籃球事業(yè)的良好心態(tài)。

(二)訓(xùn)練方式因素

訓(xùn)練往往意味著反復(fù)，這不僅是鍛煉身體素質(zhì)也是培養(yǎng)肌肉記憶，提高運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)反應(yīng)能力。但反復(fù)就不可避免會(huì)讓人感到疲勞，這種疲勞不僅是身體上的還是心理上的。因此，豐富的訓(xùn)練科目和手腦并用的訓(xùn)練方式能夠極大地減少訓(xùn)練的心理疲勞感，多人對(duì)抗訓(xùn)練或者集體訓(xùn)練更是能夠激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的“血性”。同時(shí)，訓(xùn)練難易程度的設(shè)定也是一個(gè)困難，過于簡(jiǎn)單的訓(xùn)練容易讓運(yùn)動(dòng)員自滿，甚至養(yǎng)成混日子的習(xí)慣，一遇真問題，一遇比賽就疲弱不堪；而過于困難的訓(xùn)練又容易使得運(yùn)動(dòng)員整體完成率不高，使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生自我懷疑，以法不責(zé)眾的消極態(tài)度來抵制困難的訓(xùn)練。對(duì)抗式訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)最常見的訓(xùn)練方式，但也是最容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員矛盾的訓(xùn)練方式，不論是個(gè)人對(duì)抗還是集體對(duì)抗產(chǎn)生違規(guī)動(dòng)作是不可避免的，如果教練員沒有對(duì)這些情況及時(shí)指出或者運(yùn)動(dòng)員不能夠及時(shí)認(rèn)錯(cuò)很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員之間的沖突，甚至使得整個(gè)籃球隊(duì)離心，因此，對(duì)抗式訓(xùn)練也應(yīng)該重點(diǎn)監(jiān)督。

(三)運(yùn)動(dòng)員自身因素

籃球運(yùn)動(dòng)的初學(xué)者往往有很高的訓(xùn)練熱情，但一鼓作氣的道理是通用的，當(dāng)籃球運(yùn)動(dòng)員感覺失去新意時(shí)，繼續(xù)積極主動(dòng)地訓(xùn)練是困難的。部分運(yùn)動(dòng)員甚至?xí)褜?duì)運(yùn)動(dòng)的熱情轉(zhuǎn)向其他項(xiàng)目，從而產(chǎn)生一種為選擇籃球事業(yè)而奮斗的后悔情緒。這種情緒會(huì)在訓(xùn)練中不斷積聚進(jìn)而影響訓(xùn)練效率，是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員由新手向老手轉(zhuǎn)變的心理變遷的體現(xiàn)。但運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球?qū)叹殕T的情感亦可以支撐其繼續(xù)訓(xùn)練，因此，個(gè)人榮譽(yù)感和集體榮譽(yù)感是運(yùn)動(dòng)員自身心理的積極因素，在訓(xùn)練過程中強(qiáng)化這種觀念可以讓運(yùn)動(dòng)員的心理有一個(gè)很好的過渡。并且，集體榮譽(yù)感正是籃球運(yùn)動(dòng)的魅力所在，籃球作為一個(gè)團(tuán)體項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員在籃球場(chǎng)上表現(xiàn)出的歸屬感責(zé)任感無一不是打動(dòng)觀眾的重拳，也只有集體榮譽(yù)感強(qiáng)的隊(duì)伍才能在賽場(chǎng)上勠力同心，精誠合作，此時(shí)運(yùn)動(dòng)員積極主動(dòng)地訓(xùn)練已經(jīng)不再是為了個(gè)人而是集體，這也是隊(duì)伍集體榮譽(yù)感越強(qiáng)，訓(xùn)練積極性越高，比賽成績(jī)也越好的原因所在。

二、提高籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練積極性的方式

(一)教練員要積極與運(yùn)動(dòng)員溝通

教練員作為籃球隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者，在籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程中有著至關(guān)重要的作用，因教練員與運(yùn)動(dòng)員溝通不善導(dǎo)致的對(duì)內(nèi)矛盾亦不鮮見。教練員應(yīng)該在樹立自身威望的同時(shí)，兼顧與運(yùn)動(dòng)員的溝通，保證運(yùn)動(dòng)員對(duì)教練員的信任和親和力，維持亦師亦友的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練不積極多以心理問題為主，此時(shí)運(yùn)動(dòng)員需要的是傾訴而不是對(duì)訓(xùn)練效率不高的斥責(zé)，教練員應(yīng)有敏銳的洞察力，要求運(yùn)動(dòng)員們互相關(guān)系一有心理問題及時(shí)匯報(bào)，做到對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理問題找發(fā)現(xiàn)早治療。

(二)創(chuàng)新訓(xùn)練方式，勞逸結(jié)合

訓(xùn)練多伴有反復(fù)性，其枯燥固然可以理解但很難忍受，因此，教練員應(yīng)該創(chuàng)新訓(xùn)練方式，在訓(xùn)練中伴以對(duì)抗和解說，以緩解運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的枯燥感。同時(shí)要注意勞逸結(jié)合，既給運(yùn)動(dòng)員一定壓力，又讓這壓力有釋放或緩解的空間，從而保證運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中長(zhǎng)期保持較好的承受能力。同時(shí)，對(duì)于對(duì)抗式訓(xùn)練過程中的各種犯規(guī)動(dòng)作和不友善行為要及時(shí)指出和制止，以此維護(hù)籃球運(yùn)動(dòng)友誼第一的原則。最后，在訓(xùn)練過程中要多結(jié)合最新的頂級(jí)比賽進(jìn)行講解，讓運(yùn)動(dòng)員們能及時(shí)了解他們感興趣的籃球戰(zhàn)術(shù)打法的變化和站位特點(diǎn)，從而使各位置的運(yùn)動(dòng)員有更好的自我定位。

(三)加強(qiáng)集體榮譽(yù)感建設(shè)

集體榮譽(yù)感是維持對(duì)內(nèi)訓(xùn)練熱情的重要因素，只有有集體榮譽(yù)感的隊(duì)伍才能有良好的比賽表現(xiàn)，才能在賽場(chǎng)的關(guān)鍵時(shí)刻不因個(gè)人英雄主義而錯(cuò)失進(jìn)攻良機(jī)。運(yùn)動(dòng)員自身的心理負(fù)擔(dān)亦可以由集體分享集體承擔(dān)，從而沖淡負(fù)面情緒的影響，運(yùn)動(dòng)員的快樂也會(huì)由集體榮譽(yù)感放大，增強(qiáng)訓(xùn)練和比賽的激勵(lì)效果。建設(shè)集體榮譽(yù)感需要教練努力與運(yùn)動(dòng)員溝通，但更重要的是，運(yùn)動(dòng)員之間的相互溝通，只有給運(yùn)動(dòng)員更多相互交流相互了解的機(jī)會(huì)，才能在集體中建立相互信任，從而使隊(duì)伍有自己的生命力和凝聚力。

三、結(jié)語

體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練是反復(fù)而枯燥的，在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中教練員有著十分重要的影響，教練員有威信和親和力才能保證隊(duì)伍的執(zhí)行力和相互信任；教練員對(duì)訓(xùn)練方式的創(chuàng)新亦可以使運(yùn)動(dòng)員保持對(duì)訓(xùn)練的新鮮感；教練員與運(yùn)動(dòng)員之間的溝通以及運(yùn)動(dòng)員與運(yùn)動(dòng)員之間的溝通均是訓(xùn)練過程中培養(yǎng)集體榮譽(yù)感的關(guān)鍵。培養(yǎng)出集體榮譽(yù)感的運(yùn)動(dòng)員有著強(qiáng)大的自我驅(qū)動(dòng)能力，往往能夠起到事倍功半的效果。