網(wǎng)球教學(xué)中錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正與預(yù)防

鄭 成

前言

網(wǎng)球作為專業(yè)性的體育運(yùn)動(dòng)，其專業(yè)程度主要表現(xiàn)為專業(yè)組和業(yè)余組存在著十分巨大的技術(shù)水平差距。絕大多數(shù)的網(wǎng)球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員都是在很小的時(shí)候就已經(jīng)參與到網(wǎng)球訓(xùn)練，在數(shù)年的磨練下才有了今日的成就與水平。也就是說(shuō)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)技術(shù)水平與基本素質(zhì)有著較高要求的體育項(xiàng)目。很多初學(xué)者都表示網(wǎng)球入門是一項(xiàng)非常困難的事情。但其本身的競(jìng)技性與趣味性仍舊吸引了眾多的愛(ài)好者。從現(xiàn)狀來(lái)看很多網(wǎng)球愛(ài)好者在學(xué)習(xí)網(wǎng)球、練習(xí)網(wǎng)球的過(guò)程中都遇到了不可避免的問(wèn)題，主要體現(xiàn)在技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤。如果忽視了這些技術(shù)動(dòng)作的調(diào)整，那么學(xué)習(xí)者就會(huì)在缺少訓(xùn)練自信心和興趣的作用下，失去網(wǎng)球參與熱情，影響后續(xù)的練習(xí)效果。

1 錯(cuò)誤行動(dòng)作形成原因

從全局角度來(lái)分析，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)錯(cuò)誤動(dòng)作出現(xiàn)的原因是由兩方面因素引起的，包括主觀和客觀原因。

1.1 主觀原因

1.1.1 學(xué)習(xí)者態(tài)度不端正

實(shí)際上網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)訓(xùn)練者的技術(shù)有很高的要求，同時(shí)對(duì)身體硬素質(zhì)條件也有很高的要求。許多選擇網(wǎng)球?qū)W習(xí)的人員對(duì)于網(wǎng)球本身并沒(méi)有十足的熱情，只是單純的想要了解這門運(yùn)動(dòng)。所以在實(shí)踐的過(guò)程中不僅沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目的，同時(shí)也因?qū)W(wǎng)球本身的重視程度不足，影響了后續(xù)的網(wǎng)球訓(xùn)練效果。網(wǎng)球訓(xùn)練對(duì)于天賦是有一定要求，但天賦卻并不能決定一切[1]。如果不肯吃苦、不夠認(rèn)真，那么網(wǎng)球錯(cuò)誤動(dòng)作就會(huì)一個(gè)接一個(gè)的出現(xiàn)。

1.1.2 學(xué)習(xí)者情緒變化

因網(wǎng)球本身是一項(xiàng)非常難的運(yùn)動(dòng)，所以初學(xué)者在初期經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生很多的挫敗感。尤其是在不熟悉網(wǎng)球動(dòng)作的時(shí)候，在錯(cuò)誤的模仿中很容易形成錯(cuò)誤的訓(xùn)練習(xí)慣，進(jìn)而出現(xiàn)錯(cuò)誤的動(dòng)作。實(shí)際上這是每一個(gè)學(xué)習(xí)者都會(huì)經(jīng)歷的過(guò)程，但是不同學(xué)習(xí)者本身的心理素質(zhì)有著較大的區(qū)別。學(xué)習(xí)者情緒的變化和對(duì)心理的控制會(huì)影響到網(wǎng)球訓(xùn)練的效果。如果學(xué)習(xí)者能夠保持放松平靜的狀態(tài)，就會(huì)更加積極、更加樂(lè)觀的參與學(xué)習(xí)。如果學(xué)習(xí)者長(zhǎng)時(shí)間處于沉悶、緊張的氣氛，那么學(xué)習(xí)者就會(huì)出現(xiàn)無(wú)法認(rèn)真學(xué)習(xí)的問(wèn)題。因此調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)者的情緒有時(shí)也是網(wǎng)球教師必須具備的技能。

1.1.3 學(xué)習(xí)者缺少自控意識(shí)

網(wǎng)球訓(xùn)練除了需要教練科學(xué)的教學(xué)方法支撐以外，訓(xùn)練者自身的堅(jiān)持和自主訓(xùn)練同樣是我們必須要重視的問(wèn)題。新技術(shù)的掌握是非常困難的事情，特別是初期階段，初學(xué)者在心理壓力和生理壓力的重重阻撓下，更是會(huì)遇到很多的問(wèn)題。從實(shí)際結(jié)果來(lái)看，只有那些能夠堅(jiān)持下來(lái)的訓(xùn)練者，最終才能夠獲得良好的訓(xùn)練成績(jī)。也就是說(shuō)訓(xùn)練者的自控意識(shí)是確保其能夠準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作的基本和前提。網(wǎng)球訓(xùn)練目標(biāo)不單單是體能方面的練習(xí)，同時(shí)也需要訓(xùn)練者運(yùn)用到一定程度腦力。在手腦結(jié)合、邊思考邊練習(xí)的過(guò)程中，控制自身的技術(shù)與動(dòng)作。不過(guò)絕大多數(shù)初學(xué)者都無(wú)法做到長(zhǎng)時(shí)間的注意力集中，且在身體素質(zhì)無(wú)法支撐的情況下，會(huì)出現(xiàn)很多失誤性問(wèn)題。初期訓(xùn)練階段的訓(xùn)練效果對(duì)學(xué)習(xí)者有著深刻的影響，初期階段訓(xùn)練者的動(dòng)作與技術(shù)尚未成型，且自身并不了解與熟悉正確動(dòng)作的感受。絕大多數(shù)初學(xué)者在早期只能機(jī)械式重復(fù)練習(xí)，這不僅會(huì)僵化訓(xùn)練者的動(dòng)作，同時(shí)也無(wú)法提升其技術(shù)水平。

1.2 客觀原因

1.2.1 教學(xué)方式不合理

網(wǎng)球有著眾多的亮眼動(dòng)作與操作，這些動(dòng)作與技術(shù)對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)是十分難以掌握的事情。也就是說(shuō)教學(xué)方式的合理性將直接影響到學(xué)習(xí)者對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解與學(xué)習(xí)水平。缺乏合理性、科學(xué)性、引導(dǎo)性的教學(xué)方式不僅會(huì)影響訓(xùn)練者的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)度，同時(shí)也很有可能會(huì)帶來(lái)受傷問(wèn)題。

網(wǎng)球教學(xué)中每一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)以及和其他動(dòng)作的銜接都是有規(guī)律的，看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作往往需要眾多動(dòng)作的配合與支撐。只有當(dāng)訓(xùn)練者能夠清楚且熟練的將這些動(dòng)作整合到一起，才能夠在后續(xù)的訓(xùn)練過(guò)程中保持學(xué)習(xí)有效性。試想教練教學(xué)方法沉悶乏味且單一，那么訓(xùn)練者自然而然會(huì)失去興趣，無(wú)法掌握真正的動(dòng)作要領(lǐng)。

1.2.2 教學(xué)環(huán)境限制

網(wǎng)球項(xiàng)目對(duì)場(chǎng)地也有著硬性的要求，場(chǎng)地必須平整且寬大，運(yùn)動(dòng)員必須手持專業(yè)的球拍。這些要素都是來(lái)自外界的困擾，假設(shè)這些硬件設(shè)施存在問(wèn)題，訓(xùn)練者就無(wú)法保持高度的注意力，影響訓(xùn)練者的技術(shù)與動(dòng)作練習(xí)，進(jìn)而出現(xiàn)錯(cuò)誤性動(dòng)作。

2 網(wǎng)球項(xiàng)目錯(cuò)誤動(dòng)作糾正預(yù)防方法

錯(cuò)誤動(dòng)作其實(shí)大多可以通過(guò)特定的手段來(lái)預(yù)防，部分無(wú)法預(yù)防的問(wèn)題則可以通過(guò)糾正的方式進(jìn)行改正。

2.1 糾正方法

2.1.1 重新師范

教練在進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)中必須要了解訓(xùn)練者的想法，站在訓(xùn)練者的角度思考問(wèn)題，在不斷的觀察和反思過(guò)程中，總結(jié)學(xué)生的技術(shù)性紕漏，為學(xué)生提供不厭其煩的示范與講解，幫助訓(xùn)練者在教練的指導(dǎo)下完成技術(shù)修正和規(guī)整。也就是說(shuō)要將糾正當(dāng)做是第二次授課，該過(guò)程對(duì)教練的耐心有一定要求。所有教練都必須要意識(shí)到有耐心的教練才能夠培養(yǎng)技術(shù)水平過(guò)硬的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員。

2.1.2 重點(diǎn)講解技術(shù)動(dòng)作

以正手擊球?yàn)槔?，該?dòng)作可以被劃分為四個(gè)環(huán)節(jié)。也就是引拍、揮拍、擊球和隨揮[2]。實(shí)際上只有當(dāng)切實(shí)掌握了前一個(gè)環(huán)節(jié)，才能夠在后續(xù)的環(huán)節(jié)中學(xué)習(xí)的更加順利。也就是說(shuō)任何一個(gè)環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)出現(xiàn)了問(wèn)題，網(wǎng)球愛(ài)好者的動(dòng)作都會(huì)出現(xiàn)不流暢、不自然的情況。教練在講解動(dòng)作的過(guò)程中，必須要意識(shí)到?jīng)Q不能忽視單個(gè)動(dòng)作的講解，必須要在循序漸進(jìn)的過(guò)程中把握每一個(gè)訓(xùn)練細(xì)節(jié)。使訓(xùn)練者能夠清楚地意識(shí)到動(dòng)作與動(dòng)作之間的關(guān)聯(lián)性意義[3]。教練應(yīng)當(dāng)逐一講解主要技術(shù)動(dòng)作，使訓(xùn)練者能夠在標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作引導(dǎo)下，形成正確的訓(xùn)練方式。

2.2 預(yù)防方法

2.2.1 明確正確的動(dòng)作概念

網(wǎng)球訓(xùn)練前，教練必須要讓訓(xùn)練者知道與明白標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范的動(dòng)作是什么樣的。教練可以播放網(wǎng)球比賽視頻，并在運(yùn)動(dòng)員揮拍、擊球的過(guò)程中進(jìn)行簡(jiǎn)單的理論講解。這種方式可以有效幫助學(xué)習(xí)者明確正確的動(dòng)作與技術(shù)概念，從而使訓(xùn)練者知道標(biāo)準(zhǔn)的網(wǎng)球動(dòng)作，為后續(xù)的教學(xué)和講解奠定基礎(chǔ)。

2.2.2 靈活性教學(xué)

網(wǎng)球教學(xué)非常忌諱單一、枯燥式教學(xué)。因?yàn)槿鄙偃の缎缘慕虒W(xué)方式會(huì)嚴(yán)重的影響訓(xùn)練者的參與熱情和訓(xùn)練興趣。教練必須要知道每一名學(xué)習(xí)者的心理特征、性別情況，從而采取針對(duì)性的教學(xué)方式提升訓(xùn)練者的技術(shù)水平。教學(xué)中應(yīng)采用直觀教學(xué)法，也就是教練一步步示范，學(xué)習(xí)者一步步模仿。當(dāng)確定每一名訓(xùn)練者都掌握了標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作之后，才可以進(jìn)入后續(xù)動(dòng)作與技術(shù)的學(xué)習(xí)。當(dāng)然這種方式有些老套，所以教師應(yīng)結(jié)合一些具有趣味性元素的教學(xué)方法。如發(fā)球教學(xué)中，教師可以用視頻呈現(xiàn)的方式，使訓(xùn)練者了解到球星發(fā)球的方式，為訓(xùn)練者提供更多發(fā)球方法。不僅開拓了學(xué)習(xí)者的視野，同時(shí)還能夠取得更好的教學(xué)效益。

3 結(jié)語(yǔ)

網(wǎng)球作為一種技術(shù)性互相制約的項(xiàng)目，這種互相制約的關(guān)系決定了網(wǎng)球訓(xùn)練中教練和學(xué)習(xí)者的關(guān)系。教練必須要把握訓(xùn)練者的每一個(gè)技術(shù)問(wèn)題，并找出對(duì)應(yīng)的調(diào)整方式，主動(dòng)承擔(dān)起糾錯(cuò)訓(xùn)練者錯(cuò)誤動(dòng)作的責(zé)任。當(dāng)然技術(shù)性動(dòng)作錯(cuò)誤有些時(shí)候?qū)儆谂既恍?、突發(fā)性問(wèn)題。因此教練必須要仔細(xì)觀察與善于發(fā)現(xiàn)，在不斷的實(shí)踐和總結(jié)中，歸納與分析技術(shù)動(dòng)作失誤原因，選用可行、合理的方式調(diào)整與糾正學(xué)生的動(dòng)作。