初中生課外學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重的危害與化解途徑

摘 要：近年來，國家和地方減負(fù)工作已經(jīng)逐漸由校內(nèi)延伸至校外。過重的課外學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)會造成學(xué)生課外學(xué)習(xí)的倦怠感加重，睡眠時間過短而影響身心健康，阻礙學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展，影響教師常規(guī)的教學(xué)設(shè)計，加重家庭的經(jīng)濟負(fù)擔(dān)。筆者認(rèn)為，解決這個問題的化解途徑有：嚴(yán)格限制學(xué)校的上課時間和作業(yè)時間，加強對學(xué)校和教育機構(gòu)的監(jiān)管，家長走出盲目攀比的誤區(qū)，學(xué)生自我調(diào)節(jié)課外學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。

關(guān)鍵詞：課外作業(yè);睡眠時間;課外輔導(dǎo);身心健康

2018年，教育部、民政部、人力資源社會保障部、工商總局聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于切實減輕中小學(xué)生課外負(fù)擔(dān)開展校外培訓(xùn)機構(gòu)專項治理行動的通知》，指出教育類培訓(xùn)機構(gòu)的應(yīng)試培訓(xùn)造成學(xué)生課外負(fù)擔(dān)過重，增加了家庭經(jīng)濟負(fù)擔(dān)，要予以糾正。[1]這為今后進一步減輕中小學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)指明了方向。

1 課外學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的內(nèi)涵

對于學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的概念，目前學(xué)界沒有統(tǒng)一的界定。根據(jù)前人的研究結(jié)果，筆者認(rèn)為學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)體現(xiàn)在兩個方面，一方面是客觀存在的學(xué)習(xí)任務(wù)，如可量化的上課時間、作業(yè)量等超過了學(xué)生所能正常承受的范圍，另一方面是學(xué)生的心理壓力，如面對學(xué)習(xí)時內(nèi)心的情緒、興趣、倦怠程度等。

而對于課外學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，目前還沒有清晰的界定，對課外學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)進行過相關(guān)研究的學(xué)者大多將重點放在了課外補習(xí)上。根據(jù)本研究的研究內(nèi)容，筆者將課外學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)定義為：學(xué)生在學(xué)校正常的上課時間以外，完成的課外學(xué)習(xí)任務(wù)過重，超過了學(xué)生所能正常承受的范圍，以及學(xué)生完成這些學(xué)習(xí)任務(wù)時帶來的生理和心理體驗，具體分為外部學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和心理壓力兩部分。外部學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)指課外的學(xué)習(xí)任務(wù)，例如學(xué)校組織的早晚自習(xí)（屬于不遵守規(guī)定的非正常學(xué)校上課時間）[2]、老師布置的家庭作業(yè)、家長安排的學(xué)習(xí)任務(wù)、參與校內(nèi)外補習(xí)、學(xué)生的自主學(xué)習(xí)等。超出正常承受的范圍體現(xiàn)在，例如上課時間超過了政策規(guī)定、課外作業(yè)量超過了規(guī)定的1.5小時、睡眠時間不足規(guī)定的9小時[2]、學(xué)生身體出現(xiàn)健康隱患如肥胖和近視等。心理壓力指學(xué)生心理上出現(xiàn)厭學(xué)、焦慮、倦怠等不良學(xué)習(xí)情緒。

2 課外學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重的危害

本研究隨機選取了重慶市4所中學(xué)初一至初三的學(xué)生，每個年級各1個班，問卷共發(fā)放500份，回收485份，有效問卷476份，有效率95.2%。將收集的數(shù)據(jù)與對學(xué)生、教師及家長的訪談結(jié)果相結(jié)合后，總結(jié)出過重的課外學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)存在以下危害：

2.1 學(xué)生課外學(xué)習(xí)的倦怠感加重

《十項規(guī)定》指出，7～9年級的學(xué)生每天的課外作業(yè)總量原則控制在1.5小時以內(nèi)，[2]調(diào)查顯示，初中生的課外作業(yè)量已經(jīng)超出學(xué)生所能承受的范圍。某學(xué)生接受訪談時提到，周一至周五每天的課外作業(yè)時間為3.5小時左右，周末的作業(yè)時間共9.5小時左右（含6小時學(xué)校老師布置的作業(yè)，1小時補習(xí)班布置的作業(yè)，2.5小時自主背書）。問卷顯示，在“每天完成來自家長、補習(xí)班、家教布置的作業(yè)時間”一題上，周一至周五有53%的初中生超出1.5小時標(biāo)準(zhǔn)，周末有57.1%的學(xué)生超出標(biāo)準(zhǔn)。在“每天自主學(xué)習(xí)時間（包括自主預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)、練習(xí)）”一題上，周一至周五有24.1%的學(xué)生超出標(biāo)準(zhǔn)，周末有25.2%的學(xué)生超出標(biāo)準(zhǔn)。另外，有60.9%的學(xué)生參與了課外補習(xí)，補習(xí)三門課及以上的學(xué)生有44.3%。學(xué)生反映經(jīng)常會因為作業(yè)太多、作業(yè)太難而感到焦頭爛額，情緒低落，學(xué)習(xí)自信受到打擊;補課和寫周末作業(yè)很痛苦，內(nèi)心很抗拒，學(xué)習(xí)積極性低，效率不高。Pearson相關(guān)性分析得出，來自家長和補習(xí)班的作業(yè)越多，學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠感越強（正相關(guān)系數(shù).137**），厭學(xué)情緒越明顯，心理壓力越大。

2.2 睡眠時間過短而影響身心健康

《十項規(guī)定》要求初中生不少于9小時的睡眠時間，調(diào)查顯示達(dá)到睡眠標(biāo)準(zhǔn)的有0.4%，睡眠時間在7小時以下的有73.5%。有教師指出，睡眠不足最典型的身體傷害表現(xiàn)為近視，本校初中部已有一半左右的學(xué)生近視。有研究顯示，睡眠時間與中學(xué)生的身體質(zhì)量指數(shù)呈負(fù)相關(guān)，男生每天的睡眠時間不足8小時，超重、肥胖風(fēng)險是其他男生的1.22倍。[3]生理學(xué)研究表明，人熟睡時生長素分泌增高，核蛋白的合成和儲存，從而促進機體生長，加速骨骼、肌肉和臟器的發(fā)育。[4]因此，缺乏睡眠會嚴(yán)重影響初中生的身體發(fā)育。此外，睡眠時間過短還容易引起學(xué)生心理疾病，如厭學(xué)、內(nèi)向、孤僻、自信喪失等。[5]本研究數(shù)據(jù)分析顯示，睡眠時間是學(xué)習(xí)時間維度中與心理壓力相關(guān)系數(shù)最高的因素，與心理壓力呈負(fù)相關(guān)（相關(guān)系數(shù)-.309**），睡眠不足會使學(xué)生的學(xué)習(xí)快樂感降低，并加重學(xué)習(xí)焦慮、厭學(xué)情緒和學(xué)習(xí)倦怠感。其中，加重學(xué)習(xí)倦怠感和學(xué)習(xí)焦慮的程度最為明顯（相關(guān)系數(shù)分別為-.309**，-.306**）。同時，在學(xué)習(xí)時間維度對心理壓力的回歸分析中，睡眠時間對心理壓力影響最大。因此，睡眠時間過短將嚴(yán)重影響初中生的身心健康，極易導(dǎo)致身體發(fā)育不良，導(dǎo)致疾病、心理障礙等。

2.3 阻礙學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展

本次調(diào)查的學(xué)校還沒有完全從應(yīng)試教育轉(zhuǎn)移到素質(zhì)教育的道路上，均片面追求升學(xué)率而過于注重智育，忽視了思想品德素質(zhì)、身體心理素質(zhì)、審美素質(zhì)、勞動技能素質(zhì)。即使是周末，學(xué)生都將更多的課余時間用于知識學(xué)習(xí)上，在“家長周末會限制你的休息娛樂時間嗎”一題中，有21.4%的家長會經(jīng)常限制或者總是限制，50.6%的家長偶爾會限制。在補習(xí)科目的選擇上，476名被調(diào)查的初中生中，有5名學(xué)習(xí)書法，13名學(xué)習(xí)舞蹈，11名學(xué)習(xí)繪畫，18名學(xué)習(xí)樂器，7名學(xué)習(xí)跆拳道柔道等武術(shù)類，總共占總?cè)藬?shù)的13.5%。學(xué)生沒有時間和精力發(fā)展其他素質(zhì)，容易導(dǎo)致素質(zhì)片面發(fā)展甚至是畸形發(fā)展，出現(xiàn)“高分低能”?，F(xiàn)在很多學(xué)生缺乏吃苦耐勞的品質(zhì)，自我調(diào)適能力不足，若長期處在高度緊張，沉悶壓抑的學(xué)習(xí)環(huán)境中，一旦考試受挫或壓力過重，極易出現(xiàn)極端的不良行為或是惡性事件。

2.4 超前學(xué)習(xí)不利于教師常規(guī)的教學(xué)設(shè)計

現(xiàn)教育補習(xí)機構(gòu)普遍存在超前學(xué)習(xí)的情況，在“補習(xí)班上課的主要內(nèi)容是？”一題上，有4.5%的學(xué)生選擇預(yù)習(xí)新課，76.5%選擇既預(yù)習(xí)又復(fù)習(xí)，超前學(xué)習(xí)的學(xué)生占到了補課總?cè)藬?shù)的81%。課外補習(xí)中超前學(xué)習(xí)過于嚴(yán)重會影響學(xué)生在學(xué)校的聽課效率，已經(jīng)學(xué)會新知識的學(xué)生容易上課開小差，不聽講，上課積極性減退。不僅如此，超前學(xué)習(xí)還會嚴(yán)重影響教師常規(guī)的教學(xué)設(shè)計，教師上的每一堂新課都會根據(jù)學(xué)生的年齡特點、已有的知識基礎(chǔ)和接受能力來設(shè)計獨特的教學(xué)設(shè)計，包括教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重難點、教學(xué)方法、教學(xué)步驟與時間分配等。而補習(xí)班的超前學(xué)習(xí)嚴(yán)重打亂了教師教學(xué)的正常秩序，有老師表示，尖子生對教學(xué)影響最大，雖然成績比較好的同學(xué)補習(xí)后教學(xué)重難點幾乎都會了，但為了顧及其他不會的同學(xué)，還是會講一遍。如果加大授課難度，沒有提前學(xué)習(xí)的同學(xué)就跟不上進度。因此，超前學(xué)習(xí)非常不利于教學(xué)目標(biāo)的順利實現(xiàn)，教學(xué)重點、難點、步驟和時間分配都將受到影響。

2.5 家庭的經(jīng)濟負(fù)擔(dān)加重

據(jù)人力資本理論推導(dǎo)出的明瑟爾收入決定函數(shù)，有力證明了教育投資與個人收入成正比，教育投資力度越大，個人收入水平越高。家長們一定深知其中的道理，然而為孩子提供良好的教育需要花費大量的金錢，這是普通家庭所難以承受的。本次調(diào)查中有22.1%的父親和46.4%的母親月收入在3000元以下，累積有66.6%的父親和82.4%的母親平均月收入為5000元以下。某補習(xí)機構(gòu)負(fù)責(zé)人表示，重慶主城補習(xí)一般2h/節(jié)，一節(jié)課200～400元不等，區(qū)縣1～2h/節(jié)，一節(jié)課80～150元不等。若學(xué)生每星期補習(xí)3門課，則每月需要補習(xí)費用2400～4800元或960～1800元。按這個標(biāo)準(zhǔn)，大部分被調(diào)查家庭都將背負(fù)不小的經(jīng)濟壓力。一位家庭月收入為5000左右的家長表示，孩子每星期補習(xí)3門課，一個月2000元左右，夫妻兩人都把錢節(jié)省下來支持孩子的學(xué)習(xí)，自己很節(jié)約，家里也幾乎沒有存款。由此可以看出，過重的課外學(xué)習(xí)不僅對學(xué)生產(chǎn)生影響，還波及整個家庭，加重了家庭的經(jīng)濟負(fù)擔(dān)。

3 課外學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重的解決途徑

3.1 嚴(yán)格限制學(xué)校的上課時間和作業(yè)時間

第一，嚴(yán)厲禁止學(xué)校組織早晚自習(xí)。很多學(xué)校無視《十項規(guī)定》的要求，依然組織學(xué)生上早、午自習(xí)和晚自習(xí)?；貧w分析顯示，早晚自習(xí)負(fù)向預(yù)測睡眠時間，因此各校主管部門應(yīng)嚴(yán)格禁止學(xué)校組織早午晚自習(xí)，以此保證時間睡覺，從源頭上解決初中生睡眠不足的問題。

第二，嚴(yán)格控制課外作業(yè)時間。如果課外作業(yè)太多，學(xué)生會加班加點完成，依然會擠占學(xué)生的睡眠時間。因此，家長應(yīng)盡量避免給孩子布置額外學(xué)習(xí)任務(wù)，教師要合理布置作業(yè)，依據(jù)學(xué)生不同的學(xué)習(xí)能力安排相適應(yīng)的作業(yè)，防止題目過難而做到深夜的情況。

第三，增加學(xué)生的戶外活動時間。《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生近視干預(yù)的通知》提出，要切實保證學(xué)生每天戶外活動時間不少于2小時，每天戶外運動兩小時以上能降低近視率0.8%。[6]但依照重慶現(xiàn)行的中小學(xué)課程計劃[7]來看，初中生無法達(dá)到規(guī)定。因此，可以調(diào)整中小學(xué)課程計劃，將初中生每周3節(jié)體育課調(diào)整為4節(jié)或5節(jié)，或每天下午安排1節(jié)課外活動課程，組織學(xué)生參與藝術(shù)、科技、生活技能的學(xué)習(xí)及其他社會實踐活動，加強學(xué)生創(chuàng)新精神和實踐能力的培養(yǎng)，促進學(xué)生各方面素質(zhì)的全面發(fā)展。

3.2 加強對學(xué)校和教育機構(gòu)的監(jiān)管

第一，嚴(yán)厲查處超前補習(xí)的行為?！蛾P(guān)于切實減輕中小學(xué)生課外負(fù)擔(dān)開展校外培訓(xùn)機構(gòu)專項治理行動的通知》提出，要堅決糾正校外培訓(xùn)機構(gòu)開展學(xué)科類培訓(xùn)出現(xiàn)的“超綱教學(xué)”“提前教學(xué)”“強化應(yīng)試”等不良行為，[1]但沒有提出查處的懲罰措施，治理行動沒有取得實質(zhì)效果。有關(guān)部門應(yīng)將此以法律法規(guī)的形式確定下來，明確處罰條例。監(jiān)管部門可采用定期檢查、突擊檢查的方式，對補習(xí)機構(gòu)的教學(xué)內(nèi)容進行管理，防止出現(xiàn)超前教學(xué)的情況。

第二，分地區(qū)統(tǒng)一劃定補習(xí)價格。高昂的補習(xí)費用為家庭帶來巨大的經(jīng)濟負(fù)擔(dān)和精神壓力，部分補課機構(gòu)存在亂收費、收費不統(tǒng)一的現(xiàn)象。對此，應(yīng)根據(jù)不同區(qū)縣的經(jīng)濟發(fā)展水平及教育機構(gòu)的教學(xué)質(zhì)量來厘定價格，嚴(yán)厲打擊不按價格規(guī)定亂收費的行為。

3.3 家長走出盲目攀比的誤區(qū)

第一，理性為孩子報名補習(xí)和購買學(xué)習(xí)資料。任何父母都希望自己的孩子比別人家孩子更優(yōu)秀，家長應(yīng)避免盲目攀比而給孩子布置大量作業(yè)，一見輔導(dǎo)班廣告就盲目報名，缺乏針對性。首先，家長應(yīng)先了解輔導(dǎo)班的教學(xué)質(zhì)量，確保輔導(dǎo)機構(gòu)的正規(guī)性。其次，家長應(yīng)咨詢學(xué)校，認(rèn)可老師意見，了解孩子的薄弱學(xué)科，并征求孩子意見，有針對地進行報名。最后，為孩子挑選適合的學(xué)習(xí)資料資料，不求多，只求精。

第二，加強家長與學(xué)校對孩子學(xué)業(yè)動態(tài)的交流。家長與教師都應(yīng)分享孩子的學(xué)業(yè)動態(tài)，向孩子提出一致的學(xué)習(xí)要求。例如，教師將周末家庭作業(yè)的內(nèi)容告知家長，如果作業(yè)量偏多，家長則不必再額外布置學(xué)習(xí)任務(wù);家長陪伴孩子完成作業(yè)，了解作業(yè)難度和作業(yè)量是否超過了孩子所能承受的范圍，并及時向老師反饋。

3.4 學(xué)生自我調(diào)節(jié)課外學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)

第一，學(xué)會合理分配課外時間。學(xué)生課外時間分配比例嚴(yán)重失調(diào)，學(xué)習(xí)時間過長，睡眠、體育鍛煉時間和娛樂時間過少。學(xué)生可根據(jù)自身的精神專注度的特點，將學(xué)習(xí)任務(wù)安排在精力最旺盛、學(xué)習(xí)狀態(tài)最佳的時間，例如早上8-11點，晚上7-9點等;休息時間多用于戶外活動，鍛煉身體，預(yù)防近視;零散時間用于打游戲、看電視等。

第二，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，制訂學(xué)習(xí)計劃。當(dāng)目標(biāo)是個人而不是他人設(shè)定時，個人通常會付出更多努力，這是一個重要的動機規(guī)律。[8]因此初中生應(yīng)為自己制定階段化的學(xué)習(xí)目標(biāo)，每一個時期應(yīng)該有什么樣的學(xué)習(xí)進步。學(xué)習(xí)前，分析本次的學(xué)習(xí)任務(wù)，并根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點制訂學(xué)習(xí)計劃。

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[7] 重慶市教育委員會.會關(guān)于調(diào)整普通中小學(xué)課程計劃的通知[EB/OL]. http：//www.cq.gov.cn/publicinfo/

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作者簡介：龔雪（1994—），女，重慶人，管理學(xué)碩士，研究方向：教育管理。

通訊作者：龔雪