讓人心憂的“痘”蔻年華

姚扶有

緣由一：體制因素產(chǎn)生的“體制痘”

濕熱體質(zhì)者比較容易長痘。

其先天稟賦就是濕熱內(nèi)蘊，泛于肌膚，面部易出油，多長痤瘡粉刺，并常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯等。若長期如此，毒素便在體內(nèi)集結(jié)，自然地通過皮膚毛孔往外排，遇到油光或角質(zhì)阻攔，就會憋出痘來。

可以進行食療調(diào)理，譬如戒煙酒，少食辛辣食物，常飲綠豆湯、冬瓜湯、多吃青葉蔬菜，同時少吃肥膩食品和甜味品，以保持良好的消化功能。要避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊耄@是預防濕熱的關鍵。此外，運動也可以為身體驅(qū)除濕熱，“汗流浹背”的戶外運動十分適合此類人群，強度較大的運動，如跑步、登山、遠足等都是不錯的選擇。

調(diào)理之道

除進行食療調(diào)理外，還可選擇中藥調(diào)理。一般要分濕重還是熱重。濕重以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等;熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，葛根芩連湯。

緣由二：遺傳因素產(chǎn)生的“遺傳痘”

痘痘其實也常寫在DNA里，這也是為什么很多人天生就容易長痘的原因。若父母同為油性皮膚，子女也為油性皮膚且易長痘的幾率很高。當然，這一方面受先天體質(zhì)影響，另一方面也受后天父母習慣的影響。

調(diào)理之道

遺傳的問題比較難解決，但堅持調(diào)養(yǎng)還是會有一定成效的。古代中醫(yī)稱痤瘡為肺風粉刺，認為“此證由肺經(jīng)血熱而成”，所以，愛長痘的人應多吃清肺熱的食物，如胡蘿卜、梨、木耳、豆?jié){、蜂蜜、荸薺、綠豆等。清肺熱，梨為優(yōu)選，它有生津止渴，清熱止咳的功效。其烹制方法一是是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食;二是帶皮切塊，放入碗中再蒸，碗里最好再放入冰糖，煮好后可拌蜂蜜，趁熱吃效果最好;三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃的作用;四是與銀耳一起煮湯，根據(jù)口味喜好不同，還可放入枸杞、棗等。

緣由三：內(nèi)分泌問題產(chǎn)生的“大姨媽痘”

雄激素分泌水平增高會促使皮脂分泌活躍、增多。皮脂腺有一個雄性荷爾蒙的接受體，有些人的接受體很敏感，只要荷爾蒙的分泌稍有變化，就會影響皮脂的分泌和排出。內(nèi)分泌失調(diào)會促使皮脂分泌過盛，無法順利排出而將毛囊阻塞，形成痘痘。女性在月經(jīng)期間，有人臉上會冒出一些痘，月經(jīng)過后又消失了，這就是因為荷爾蒙分泌在作祟。這些痘痘發(fā)生的時間大多是在生理期前后，常被稱為“大姨媽痘”。當然，并不是所有女孩子都如此，有一部分女孩子恰恰相反，月經(jīng)期往往是她們皮膚最好的時候。

調(diào)理之道

除保持睡眠充足外，多喝水、多補充一點維生素B族也有助于排除身體內(nèi)部毒素，舒緩一直長痘的情況。如長痘的情況還是很嚴重，建議通過內(nèi)服中藥與外養(yǎng)肌膚來標本兼治，痘痘問題自然迎刃而解。

緣由四：精神原因產(chǎn)生的“壓力痘”

學生時期課業(yè)繁重，加上生活、感情、環(huán)境等壓力毫不客氣地向我們襲來，從而使我們的情緒會不時處于緊張、焦慮、急躁的狀態(tài)中，這些不良情緒的產(chǎn)生會直接殃及內(nèi)分泌。因為壓力的出現(xiàn)會造成腎上腺素分泌增加，引發(fā)壓力型荷爾蒙大量分泌，痘痘自然就毫不留情地鉆出來了。

調(diào)理之道

多休息，放松心情，調(diào)整心態(tài)絕對是緩解“壓力痘”的不二法門。比如利用周末爬爬山、做做健身運動，再比如瑜伽和普拉提等要求靜心的調(diào)養(yǎng)運動都比較適合。須知，壓力太大、精神長期緊繃的女孩一旦患了“壓力痘”，在面部抹多少護膚品都是沒用的。

緣由五：氣候問題產(chǎn)生的“氣候痘”

皮下脂肪的分泌會隨著外在氣溫的升高而自然增加，于是，冬季為混合性肌膚的人在夏季可能變?yōu)橛托约∧w，油汗積聚，導致排泄不暢，痘痘滋生。這就是很多朋友夏天或季節(jié)變換時容易長痘痘的原因。

調(diào)理之道

夏季做好控油，冬季做好保濕。此外飲食調(diào)理還需做到三忌：一忌食肥甘厚味。痘痘主要是過食肥甘厚味，導致肺、胃濕熱熏蒸面部肌膚所引起。因此，肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生等脂肪含量較高的食物都應少吃。二忌食辛辣濕熱食物。辛香、辛辣之物大都性熱，服食這類食物會加重痘痘的爆發(fā)，并加快爆發(fā)的頻率。所以，應盡量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦等。三忌食含糖高的油膩食物。因為高糖食物會使人機體新陳代謝加速，從而使皮脂腺分泌增多，導致痘痘層出不窮。

緣由六：飲食問題產(chǎn)生的“貪吃痘”

如果痘痘是在短時間里大量冒出，那很有可能是跟飲食有關系。如吃了炸雞、炸臭豆腐等油炸物，隔日早上皮膚必定很油。如在油脂分泌過程中，遭受阻塞或受到細菌感染，就會出現(xiàn)痘痘。此外，咖啡、巧克力、花生等高糖分食品，以及辛辣物、油脂、酒等，也會影響皮膚外觀，促發(fā)痘痘生長。

調(diào)理之道

盡量避免食物刺激，應掌握如下三多原則：一要多吃富含鋅和維生素A的食物。鋅和維生素A都有控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落、減少毛囊角化的作用。如果你是“痘群”中人，應多吃黃豆、扁豆、白菜、蘿卜、奶油、奶粉、菠菜、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、杏等。二要多吃含B族維生素豐富的食物。維生素B2具有防止脂溢性皮炎發(fā)生的作用，動物肝臟、蛋類、紫菜、蘑菇、黃豆、胡蘿卜、香蕉、葡萄、瘦肉、雞肉等都含有豐富的維生素B2。三要多吃清涼祛熱的食物。痘痘群發(fā)者大多內(nèi)熱，而瘦豬肉、兔肉、鴨肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、西紅柿、綠豆、豆芽、豆腐、蓮藕、梨、蘋果等食物均具有清涼去熱、生津潤燥的作用，可以多吃。

緣由七：睡眠問題產(chǎn)生的“失眠痘”

睡不好或是夢多的人，也容易長痘。這類人可能有很長的睡眠時間，但卻不一定睡得好、睡得夠。肝臟等器官在幫身體進行排毒的期間如未能得到妥善休息，體內(nèi)毒素累積就會誘發(fā)“失眠痘”。還有一個因素就是睡眠不足，經(jīng)常睡眠不足或者熬夜會直接引起內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚將由健康的弱酸性變成堿性，失去殺菌作用，導致痤瘡生出。

調(diào)理之道

如果你的緊張是間歇性的，那就不必太操心。因為這樣的痘痘持續(xù)時間不會太長，長痘期間只要加強清潔，保證睡眠，痘痘便會很快消失。如果你有自律神經(jīng)失調(diào)的傾向，臉上的痘痘一直消除不了，建議先去看心理醫(yī)主，等情況好轉(zhuǎn)后，痘痘也就自動消失了。這里要提醒大家的是，盡量保證每天8～10小時的睡眠，拒絕熬夜。