想抗肺癌多喝酸奶

根據(jù)最新數(shù)據(jù)顯示，我國每年肺癌新發(fā)病例已經(jīng)突破了70 萬例，穩(wěn)穩(wěn)居于各大癌種之首。

想防肺癌，多喝酸奶

每天早餐一瓶酸奶的朋友們，你們可能贏在了起跑線上。

《JAMA 腫瘤學(xué)》近日發(fā)表了一項(xiàng)研究，稱多吃膳食纖維和酸奶，可以降低肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。單靠飲食降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)，聽起來似乎不太可靠？該研究團(tuán)隊(duì)對(duì)10 項(xiàng)前瞻性隊(duì)列數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，共涉及144 萬多人，隨訪8.6 年，簡而言之，靠譜！

那么具體降了多少？研究結(jié)果顯示，在膳食纖維以及酸奶的各個(gè)不同攝入量分組中，最高組相比較最低組，肺癌風(fēng)險(xiǎn)分別降低了17%和19%。數(shù)據(jù)顯示，如果膳食纖維和酸奶的攝入量都高，那么肺癌風(fēng)險(xiǎn)最高降低了33%。

膳食纖維和酸奶，這么常見的食物，為什么能防癌？

朋友，你聽說過益生元嗎？

有一些化合物，它們不被人體吸收，但是可以被腸道菌群消化，有著調(diào)節(jié)微生物群的作用，它們被稱為益生元，一般在果蔬谷物等膳食纖維比較豐富的食物中較常見。而酸奶，則是益生菌的最常見來源，同樣具有改善腸道菌群的作用。近期有研究發(fā)現(xiàn)，部分腸道菌與肺部炎癥存在一定的關(guān)系。不僅如此，他們可能降低代謝障礙、心血管疾病、胃腸癌癌癥等風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)然，存在“相關(guān)性”，并不等于存在“因果關(guān)系”。預(yù)防肺癌，單靠多攝入膳食纖維和酸奶，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。但是，膳食纖維和酸奶，確實(shí)對(duì)人體有益，多吃不虧！