太極拳在普通高校體育教學(xué)的實(shí)踐與思考

尹純仙

摘要：我國(guó)綜合實(shí)力的快速發(fā)展，人們生活水平也有了飛速的提升，人們?cè)诔燥柎┡耐瑫r(shí)也更加注重考慮自身的文化需求。近些年來(lái)，傳統(tǒng)文化受到了越來(lái)越廣泛的重視，很多高校的體育課程當(dāng)中加入了太極拳作為選修課。太極拳不僅是一種文化符號(hào)，練習(xí)好太極拳也可以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。特別是在今年的疫情期間，大部分高校都將體育教學(xué)改為線上教學(xué)，讓學(xué)生在家中學(xué)習(xí)太極拳。無(wú)論是在線上還是線下，學(xué)生在學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中都出現(xiàn)了這樣或那樣的問(wèn)題。因此，本文將對(duì)太極拳在普通高校體育教學(xué)中涌現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)分析，并且對(duì)其教學(xué)實(shí)踐進(jìn)行論述。

關(guān)鍵詞：太極拳;普通高校;體育教學(xué);實(shí)踐與思考

1當(dāng)前高校太極拳教學(xué)中的一些問(wèn)題

1.1學(xué)生對(duì)太極拳缺乏興趣

在當(dāng)前這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，太極拳這種以慢速穩(wěn)定而著稱的健身方式，并沒(méi)有受到太多年輕人的關(guān)注和青睞。相較于太極拳來(lái)說(shuō)，更多的學(xué)生喜歡去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑步打球，或者去健身房鍛煉。很多學(xué)生在選擇體育課時(shí)也不會(huì)優(yōu)先考慮太極拳，認(rèn)為太極拳是一項(xiàng)枯燥乏味且用處不大的運(yùn)動(dòng)。對(duì)強(qiáng)身健體沒(méi)有什么幫助，也起不到健身塑形的效果。但實(shí)際上太極拳是一項(xiàng)非常好的健身運(yùn)動(dòng)，不僅可以起到鍛煉身體的作用，還可以鍛煉人的耐性和心理。如果將太極拳按照標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作做下來(lái)，對(duì)于一個(gè)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，是一件非常累的事。因?yàn)樘珮O拳的動(dòng)作需要人體肌肉的發(fā)力完全不低于普通的體育運(yùn)動(dòng)，練好太極拳對(duì)身體的力量和協(xié)調(diào)性都有很大的提高。

1.2學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中難以掌握要領(lǐng)

學(xué)生對(duì)太極拳缺乏興趣，不喜歡太極拳的原因，除了太極拳本身不符合年輕人的思想觀念外。還與太極拳難度較大，動(dòng)作要領(lǐng)難以掌握，需要大量的練習(xí)有著不可分割的關(guān)系。太極拳看似簡(jiǎn)單，但是在實(shí)際的練習(xí)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題。比如一個(gè)從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)太極拳的人，在一開始學(xué)習(xí)太極拳時(shí)，甚至有可能會(huì)出現(xiàn)分不清方向的情況。打了幾式太極拳，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不知道面朝哪個(gè)方向了。并且太極拳中有一些動(dòng)作是比較難做的，不多加練習(xí)難以掌握。即使是一些能夠?qū)⑻珮O拳完整打下來(lái)的人，往往也會(huì)在一些細(xì)節(jié)方面有不標(biāo)準(zhǔn)的地方，對(duì)于體育課時(shí)間有限的學(xué)生來(lái)說(shuō)更是難以突破的障礙。

2普通高校體育課太極拳教學(xué)的具體實(shí)踐方法

2.1體育教師為學(xué)生講解太極拳的發(fā)展及特點(diǎn)，增強(qiáng)學(xué)生興趣

要想弘揚(yáng)優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，首先需要讓人們了解傳統(tǒng)文化，知道這些東西是什么，對(duì)其產(chǎn)生興趣，才能夠讓人們?cè)敢馊ダ^承和發(fā)揚(yáng)。太極拳也是如此，作為我國(guó)傳統(tǒng)文化的一個(gè)重要符號(hào)，其本身便蘊(yùn)含著深厚的歷史和文化內(nèi)涵。體育教師在教學(xué)的過(guò)程中，除讓學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)外，還應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生了解太極拳所蘊(yùn)含的文化和歷史意義。比如可以在課堂當(dāng)中為學(xué)生播放一些有關(guān)太極拳的視頻，或者由體育教師進(jìn)行講解。很多事實(shí)已經(jīng)表明，人們對(duì)于傳統(tǒng)文化的不了解是導(dǎo)致人們對(duì)傳統(tǒng)文化不感興趣的最重要原因。高校的學(xué)生已經(jīng)是成年人，他們?cè)诹私饬颂珮O拳的內(nèi)涵和歷史后，很容易便會(huì)對(duì)太極拳產(chǎn)生興趣。

2.2注重太極拳教學(xué)過(guò)程中的細(xì)節(jié)

要學(xué)會(huì)太極拳并不是一件特別困難的事，但是想要將太極拳練好達(dá)到爐火純青的地步，沒(méi)有深厚的功底是難以完成的。而高校的體育課有限，太極拳在大部分高校也是一門選修課，能夠給學(xué)生練習(xí)的時(shí)間更少。因此想要讓學(xué)生盡可能的學(xué)好太極拳，就需要在教學(xué)的過(guò)程中更加注意太極拳的細(xì)節(jié)問(wèn)題。比如在教學(xué)的過(guò)程中，學(xué)生可能會(huì)看不清老師手的動(dòng)作，手心和手背的方向以及兩只手的上下位置等。太極拳當(dāng)中很多動(dòng)作要領(lǐng)是十分講究細(xì)節(jié)的，學(xué)生能舉辦一些太極拳的比賽，激發(fā)學(xué)生練習(xí)太極拳的積極性。

學(xué)生學(xué)習(xí)了太極拳，如果不能將太極拳進(jìn)行發(fā)揚(yáng)和運(yùn)用，而只是以通過(guò)期末考試為目的，那么學(xué)習(xí)的意義將大打折扣。因此，高校在讓學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳后，可以舉辦一些有關(guān)太極拳的比賽，并且設(shè)置一定的獎(jiǎng)勵(lì)，從而激發(fā)學(xué)生練習(xí)太極拳的積極性。這并不是說(shuō)用物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)使學(xué)生多加練習(xí)太極拳，還是通過(guò)這種方式，使其與太極拳有更多接觸的機(jī)會(huì)。學(xué)生與太極拳接觸的越多，練習(xí)太極拳練習(xí)得越好，便越能體會(huì)到太極拳當(dāng)中所蘊(yùn)含的文化意義和歷史內(nèi)涵，也會(huì)體會(huì)到太極拳對(duì)于強(qiáng)身健體所能起到的作用。

3結(jié)語(yǔ)

綜上所述，太極拳作為我國(guó)傳統(tǒng)文化的一個(gè)重要標(biāo)志，作為當(dāng)前高校體育教學(xué)的一個(gè)內(nèi)容，并沒(méi)有受到人們和學(xué)生的普遍認(rèn)可和重視。本文對(duì)普通高校太極拳體育教學(xué)中所出現(xiàn)的一些問(wèn)題進(jìn)行了分析，并且針對(duì)這些問(wèn)題提出了一定的解決辦法。太極拳不應(yīng)當(dāng)沒(méi)落，相信在學(xué)校和社會(huì)的共同努力下，太極拳會(huì)發(fā)出其應(yīng)有的光芒。

參考文獻(xiàn)

[1]劉霓.太極推手在普通高校體育課中開展的實(shí)效性研究[J].作家天地，2019（22）：83-84.

[2]徐姜娟.高校公共體育中太極拳教學(xué)的現(xiàn)狀與對(duì)策研究[J].文體用品與科技，2019（21）：129-130.