出汗=排毒？

楊璞

很多網(wǎng)文都提到了“出汗排毒”，認(rèn)為“出汗能幫助身體排毒，所以多出汗對(duì)身體有好處”。真的如此嗎？

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腎內(nèi)科主任徐梅昌介紹說(shuō)，汗液是由汗腺分泌的液體，由于外界氣溫升高，或體內(nèi)產(chǎn)熱增加所致的熱刺激，以及精神緊張等因素都可以引起發(fā)汗。汗液中99%以上都是水，其余為氯化鈉、尿素、乳酸等。人體內(nèi)的所謂“毒素”實(shí)際上是一些對(duì)健康沒(méi)有價(jià)值的廢物，它們可以通過(guò)肝臟、腎臟等進(jìn)行過(guò)濾，通過(guò)正常出汗和尿液排到體外。其實(shí)，身體中沒(méi)有那么多所謂的“毒素”，即便有，一次排尿都比出兩天出汗排出的“毒素”多。

而且，出汗太多未必是好事，如果一味大量出汗，會(huì)使身體電解質(zhì)紊亂，導(dǎo)致脫水、低鈉血癥、低鉀血癥、低血壓等問(wèn)題，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)休克。對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)或者體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)，大量出汗還會(huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層出現(xiàn)真菌感染，即出現(xiàn)汗斑。有的人為了減肥甚至用保鮮膜裹住身體，讓汗水刺激皮膚，還可能出現(xiàn)接觸性皮炎。