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    深秋 給家人煲碗養(yǎng)生湯

    2019-11-18 08:28:38嘉寶
    家庭科學·新健康 2019年10期
    關鍵詞:排骨湯北沙參烏雞

    嘉寶

    俗話說:“三九補一天,來年無病痛,今年冬令補,明年壯如虎”,就是這個道理。那么,深秋季節(jié)適合喝什么湯呢?羊肉湯、雞湯、排骨湯、魚湯等都很適合現(xiàn)在飲用,不妨輪著喝。下面,就為大家介紹幾道天冷季節(jié)養(yǎng)生湯的煲法。

    蟲草烏雞湯

    蟲草烏雞湯是一道美容養(yǎng)顏的靚湯,經(jīng)常食用可提高機體的免疫力。在這道湯中,蟲草具有增強機體的免疫力,滋補肺腎的作用;烏雞則具有滋陰清熱,補肝益腎的作用;同時配以紅棗和枸杞,不僅使湯品色澤亮麗,還可以提升湯汁的鮮美度。

    原料:烏雞1只,蟲草、枸杞、紅棗、芡實、鹽適量。

    做法:將烏雞斬成小塊洗凈,蟲草花、紅棗、枸杞、芡實用水泡洗干凈;置鍋燒開水,將烏雞焯一下,過掉血水;重新置鍋于火上,加入適量的水,倒入焯好的烏雞;再加入洗凈的蟲草、紅棗、枸杞、芡實,蓋上蓋子;大火燒開后,轉為小火,慢燉2個小時,出鍋前加入適量的鹽可以食用。

    沙參百合潤肺湯

    秋冬季天氣干燥,不少人會有咳嗽,此時就需要潤潤肺啦。北沙參、百合和無花果都有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的作用,加上營養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮,又可滋潤喉嚨,保護聲帶,通暢大便,預防痔瘡的功效。

    原料:北沙參、百合、無花果、豬瘦肉、陳皮適量。

    做法:先將無花果,洗干凈,對半剖開;豬瘦肉洗干凈,飛水,北沙參、陳皮、百合洗干凈;將所有的材料一齊放進已煲滾的水中,繼續(xù)用中火煲約兩個小時,加少許鹽調味即可飲用。

    蘿卜排骨湯

    蘿卜具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等作用。這款蘿卜排骨湯里放了白蘿卜、甜玉米、排骨和海帶結,再配上姜,一起煲湯,非常滋補保健。

    原料:排骨、玉米、白蘿卜、海帶結、鹽、姜片、蔥、料酒適量。

    做法:海帶結事先泡發(fā)好,玉米切斷,排骨切塊,白蘿卜切滾刀塊,姜切四片,蔥切斷,排骨洗凈入開水鍋中焯一下?lián)瞥鲈傧磧?將排骨放入砂鍋里,加姜片、蔥斷和料酒,大火開后轉小火燉1個小時,加入海帶結、切塊的白蘿卜和玉米再燉半小時,加入鹽即可食用。

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