當心這些行為“坑害”你的腎

易嵐

在湖南衛(wèi)視近日熱播的綜藝節(jié)目《我家小兩口》中，演員向佐帶著郭碧婷一起去做了婚前檢查，但檢查的結果令人意外，正值壯年的向佐腎功能卻猶如70歲的老人，究其原因，與他常年練武服用止痛藥有關。

藥物與腎臟健康究竟有什么關聯(lián)呢？生活中還有哪些意想不到的“坑”會威脅到腎臟健康呢？

別讓腎臟“老”得太快

止痛藥物雖然可以快速緩解癥狀和痛苦，但其中許多藥物都有腎毒性，如果長期服用，會對腎臟造成損傷。此外，頻繁的加班、熬夜，過度勞累，會使腎臟經(jīng)常處于缺血缺氧的狀態(tài)，這又會對腎臟造成損傷。

腎臟是人體十分重要的器官，它猶如一家24小時的“清洗工廠”，不停地濾洗身體內(nèi)循環(huán)的血液，將代謝的廢物和多余的水分形成尿液，排出體外。隨著年齡的增長，人的腎功能會逐漸下降，下降的速率因人而異，不同年齡段的腎功能水平是有差別的。如果把正常人30歲的腎功能按100分來算的話，70歲以上老年人的腎功能可能只有70分。如果年紀輕輕，腎功能卻只有同齡人的七成，就會產(chǎn)生一系列問題，如乏力、疲勞、浮腫、食欲不振、血壓升高等，需要及時進行休整、調理和治療。

中醫(yī)認為，腎臟之所以會衰老，與腎虛、腎元氣受損有關，治療上要從補腎入手，注意保護腎氣。如果已經(jīng)患有腎臟病，出現(xiàn)蛋白尿、血肌酐升高，就不僅僅是腎虛的問題，而要進行全身的調理治療了。通過中醫(yī)治療可以延緩病程進展，緩解出現(xiàn)的并發(fā)癥，從而提高生活質量。

這些“坑”最傷腎

日常生活中，常常有些不經(jīng)意的行為會影響到我們腎臟的健康，要保護好腎臟健康，要避開這些“坑害”腎臟的行為。

1.過于勞累。常常熬夜，會導致身體疲勞，從而引發(fā)腎虛的癥狀。過度用腦，巨大的工作壓力、生活壓力會導致精神無法放松，長此以往很容易傷腎。

2.吃得過咸。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，會加重腎臟的負擔，再加上鹽中的鈉會導致人體的水分不易排出，如此“惡性循環(huán)”會進一步加重腎臟的負擔，導致腎臟功能的減退。

3.常吃生冷。經(jīng)常吃生冷寒涼食物會影響腎臟的血液循環(huán)，使腎臟中腎小球的供血出現(xiàn)問題，影響腎功能。

4.暴飲暴食。我們每天吃的食物中，蛋白質最后代謝產(chǎn)生的尿酸和尿素氮、肌酐等代謝產(chǎn)物都由腎臟排出，暴飲暴食會增加腎臟負擔。

5.長時間憋尿。有些人因工作忙而長時間憋尿，這是非常傷腎的行為。憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎，一旦反復發(fā)作會引發(fā)慢性感染，不易治愈。

6.長時間不喝水。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

7.濫用藥物。一些止痛藥、感冒藥，以及不知名的民間草藥等可能會損傷到腎臟，應當在醫(yī)生的指導下科學服用，切忌自行盲目服用。

（馮 ? ?瑤 ? ?整理）（編輯 ? ?林 ? ?妙）