高中體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的重要性及其策略

王德翰 隆林各族自治縣民族高級(jí)中學(xué) 廣西百色 533400

拓展訓(xùn)練是從傳統(tǒng)教學(xué)的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生在積極參與中通過(guò)親身體會(huì)，挖掘自身的潛能、培養(yǎng)自身的綜合素養(yǎng)，通過(guò)領(lǐng)悟道理，促進(jìn)學(xué)生培養(yǎng)自信、勇敢、頑強(qiáng)和團(tuán)結(jié)等良好的精神品質(zhì)。

一、拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的意義

拓展訓(xùn)練是通過(guò)合理的設(shè)計(jì)將戶外體育項(xiàng)目以新鮮刺激的情景表現(xiàn)在學(xué)生面前，讓學(xué)生通過(guò)親身體驗(yàn)，在挑戰(zhàn)自我的同時(shí)，學(xué)會(huì)重視與身邊人的合作。拓展訓(xùn)練，通常是以團(tuán)隊(duì)的形式進(jìn)行，有利于學(xué)生培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，讓學(xué)生在情景活動(dòng)中開(kāi)發(fā)自身的潛能，并將潛能運(yùn)用到學(xué)習(xí)生活中。學(xué)生在參與拓展訓(xùn)練時(shí)，以自身為前提，在團(tuán)隊(duì)合作中去感悟去思考。讓學(xué)生在參與和體驗(yàn)中，感受到自我的挑戰(zhàn)，在自我挑戰(zhàn)中激發(fā)學(xué)生主動(dòng)思考問(wèn)題、解決問(wèn)題的積極性，使學(xué)生在思考中啟發(fā)自己，在解決中升華自己。

拓展訓(xùn)練有助于提升學(xué)生的素質(zhì)，在團(tuán)隊(duì)合作中難免會(huì)發(fā)生意見(jiàn)不合、個(gè)人能力強(qiáng)弱不均等問(wèn)題摩擦。團(tuán)隊(duì)要求的是集體榮譽(yù)，一個(gè)人的榮耀并不能代表集體的榮譽(yù)，而是一個(gè)團(tuán)隊(duì)中所有人的平均能力上升才能帶動(dòng)整個(gè)集體的榮譽(yù)上升。因此，這就需要學(xué)生做到不斷的交流、不斷的磨合，齊心協(xié)力爭(zhēng)取集體榮譽(yù)，真正做到以每個(gè)學(xué)生為單位，在提升個(gè)人素質(zhì)的基礎(chǔ)上，提高團(tuán)隊(duì)合作的能力。以拓展訓(xùn)練為引，學(xué)生通過(guò)將難題分解化，可以鍛煉學(xué)生勇于面對(duì)和克服困難的決心，并增進(jìn)學(xué)生之間的感情和學(xué)生個(gè)人素養(yǎng)的上升。

二、拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的重要性

在當(dāng)今高校德智體美勞全面發(fā)展的教育方針中，培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)是主要目標(biāo)。而傳統(tǒng)體育教學(xué)里，僅僅以身體鍛煉為主，忽視了學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展。將拓展訓(xùn)練融入高等體育教學(xué)，使學(xué)生不僅能鍛煉身體還能發(fā)展綜合素質(zhì)，讓學(xué)生通過(guò)實(shí)際體驗(yàn)，理解運(yùn)動(dòng)的真諦。運(yùn)用科學(xué)合理的訓(xùn)練方案，以情景性質(zhì)為學(xué)生教學(xué)，情景的難度不僅考驗(yàn)了學(xué)生之間的協(xié)作性和解決問(wèn)題的創(chuàng)新性等，同時(shí)也升華了體育教學(xué)體系，使德智體美勞的全面發(fā)展在體育訓(xùn)練中得到充分體現(xiàn)。

綜合素質(zhì)主要考驗(yàn)在學(xué)生的體力意志、學(xué)習(xí)能力和協(xié)作配合等的共同展現(xiàn)，通過(guò)多方面判斷，給予學(xué)生公正公平的評(píng)價(jià)指標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生向著良性而健康的方向發(fā)展。實(shí)施拓展訓(xùn)練之際，讓學(xué)生親自參與設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案，可以激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力和想象力，學(xué)生通過(guò)方案的設(shè)計(jì)，加強(qiáng)動(dòng)力的積極性。在學(xué)生訓(xùn)練過(guò)程中，親自體會(huì)所面臨的困難與挑戰(zhàn)，學(xué)會(huì)如何將困難解決、如何將挑戰(zhàn)跨越，使學(xué)生在克服之時(shí)，培養(yǎng)友愛(ài)團(tuán)結(jié)、互相幫助和互相信任等良好品質(zhì)。

三、實(shí)施拓展訓(xùn)練的活動(dòng)內(nèi)容

將拓展訓(xùn)練引入高中體育教學(xué)時(shí)，應(yīng)充分考慮學(xué)生個(gè)體的身體素質(zhì)和高校的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，選擇適合高中生的訓(xùn)練項(xiàng)目，以學(xué)生為主體，從學(xué)生的興趣以及個(gè)性發(fā)展出發(fā)，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力和想象力。

3.1 挑戰(zhàn)自我

個(gè)人挑戰(zhàn)就是學(xué)生單獨(dú)挑戰(zhàn)自我，完成平常不能完成的項(xiàng)目。通過(guò)選擇符合高中生的訓(xùn)練項(xiàng)目，讓學(xué)生挑戰(zhàn)身體極限，鍛煉心理素質(zhì)，使學(xué)生不斷的超越自我，在完全發(fā)揮現(xiàn)有的能力下，激發(fā)學(xué)生的潛能。

3.1.1 人工巖攀登壁

人工巖攀登壁又稱競(jìng)技攀登，它是通過(guò)室內(nèi)過(guò)室外人工巖攀進(jìn)行的一項(xiàng)訓(xùn)練或比賽的競(jìng)技活動(dòng)。它的優(yōu)點(diǎn)是可以自由調(diào)節(jié)難易程度使不同身體素質(zhì)的學(xué)生都能起到訓(xùn)練的效果，學(xué)生在進(jìn)行攀登訓(xùn)練時(shí)，需要考慮好每一步該如何踏出，一步錯(cuò)會(huì)步步錯(cuò)，給后面的登頂造成困難。在這個(gè)項(xiàng)目里，學(xué)生學(xué)會(huì)謹(jǐn)慎周全的思考和踏出高峰不回頭的勇氣，使學(xué)生在生活學(xué)習(xí)中對(duì)未來(lái)慎重考量，避免因輕率的決定給未來(lái)帶去負(fù)擔(dān)。

3.1.2 空中斷橋

空中斷橋是讓學(xué)生站立多米高的斷橋立柱上，于斷橋橋面上保持身體平衡，從橋面一側(cè)邊緣移動(dòng)步伐，以后腳的蹬力向前躍出，將身體跨過(guò)斷橋橋面另一側(cè)，直到平穩(wěn)的走向終點(diǎn)。該項(xiàng)目是為了使學(xué)生在懸空的斷面橋上勇敢的踏出另一步，有時(shí)成功距離失敗只有一步之遙，學(xué)生需要鼓起勇氣克服恐懼，樹(shù)立戰(zhàn)勝困難的信心，將那一步跨越，方能收獲突破自我的饋贈(zèng)，走向成功。

3.2 團(tuán)隊(duì)協(xié)作

團(tuán)隊(duì)協(xié)作就是學(xué)生通過(guò)合理分工互相協(xié)作完成團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，在團(tuán)體中，明確個(gè)體差異化起到的作用，使學(xué)生能夠主動(dòng)發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，明白“聞道有先后，術(shù)業(yè)有專攻”、“三人行，必有我?guī)煛钡囊饬x，學(xué)會(huì)共同協(xié)作，為達(dá)到一個(gè)目標(biāo)而努力的精神。

3.2.1 信任背摔

學(xué)生分為兩組，一組是背摔學(xué)生，一組是保護(hù)學(xué)生。背摔學(xué)生將兩手反交叉握攏，貼緊胸前，兩腳并攏全身繃緊成為一道線后倒，后倒時(shí)身體不能彎曲，兩手不能向外打開(kāi)。保護(hù)學(xué)生將兩腿彎成弓步并相互并緊，兩手搭于同伴肩上，將掌心向上，上體和頭部后仰，當(dāng)背摔學(xué)生倒下時(shí)，合力協(xié)力將背摔學(xué)生接穩(wěn)。這個(gè)項(xiàng)目體現(xiàn)在于學(xué)生之間相互信任，通過(guò)身體接觸，建立責(zé)任的虹橋，只有擁有了換位思考的意識(shí)，才能明白何為合力協(xié)作。

3.2.2 求生墻

求生墻是學(xué)生在沒(méi)有任何器材輔助的情況下，共同努力翻越多米高的墻壁的一項(xiàng)活動(dòng)。在沒(méi)有器材的輔助下，學(xué)生就需要共同協(xié)作和激勵(lì)，一起翻越困難。在這個(gè)項(xiàng)目里，體能好和體能差的學(xué)生就要合理的定位，共同計(jì)劃翻越墻壁的策略，這就體現(xiàn)了學(xué)生要有自我定位和為他人奉獻(xiàn)的精神，用高效的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力將任務(wù)目標(biāo)一起達(dá)成。

結(jié)束語(yǔ)：

在高中體育教育中，教師不僅要培養(yǎng)學(xué)生體育技能、體育知識(shí)等外，還要培養(yǎng)學(xué)生的良性心態(tài)等，保障學(xué)生的身心健康全面發(fā)展。所以，將拓展訓(xùn)練緊密結(jié)合高中體育教學(xué)，能夠有效的提高學(xué)生的體育綜合素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生向更優(yōu)秀的方向成長(zhǎng)。