健美操教學(xué)對(duì)高職院校女大學(xué)生身體形態(tài)影響的研究

郭育偉

（安徽工貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 安徽 淮南 232001）

青少年是國(guó)家未來(lái)的主人，他們的身體素質(zhì)狀況也就直接影響到國(guó)家的發(fā)展和振興，雖然近年來(lái)隨著物質(zhì)生活水平的提高使得青少年的身體發(fā)育水平整體提高，比如身高、體重等，但是身體素質(zhì)的發(fā)育卻和身體的發(fā)育成反比，即身體素質(zhì)呈下降趨勢(shì)。 因此如何通過(guò)體育教學(xué)提高高職女大學(xué)生體質(zhì)，就是一個(gè)迫切需要解決的問(wèn)題。

1.研究的對(duì)象與方法

1.1 研究的對(duì)象

本文的研究對(duì)象是：健美操教學(xué)對(duì)高職女大學(xué)生身體形態(tài)影響的研究。

1.2 研究的方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

在萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)(2001—2017)，中國(guó)知網(wǎng)（CNKI）,百度等互聯(lián)網(wǎng)中以“健美操”“身體形態(tài)”“高職女大學(xué)生”為關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索。

1.2.2 邏輯分析法

首先對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)的結(jié)果和調(diào)查的結(jié)果進(jìn)行邏輯分析,其次對(duì)實(shí)驗(yàn)研究的整個(gè)流程以及實(shí)驗(yàn)的最終結(jié)果進(jìn)行概括。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過(guò)SPSS18.0 軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析,從而得出研究結(jié)果。

1.2.4 實(shí)驗(yàn)法

從安徽工貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院2017 級(jí)學(xué)生中隨機(jī)抽取健美操選項(xiàng)課和武術(shù)選項(xiàng)課女生各30 名。 在第一學(xué)期體育課教學(xué)前進(jìn)行一次身體形態(tài)指標(biāo)測(cè)量，之后各組進(jìn)行相應(yīng)一學(xué)期體育課教學(xué)，在學(xué)期結(jié)束后再對(duì)身體形態(tài)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量， 最后對(duì)實(shí)驗(yàn)前后測(cè)量數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、處理和分析。

1.3 身體形態(tài)指標(biāo)測(cè)試指標(biāo)的測(cè)試方法

1.3.1 身高

測(cè)試開(kāi)始前，受試者應(yīng)以赤足（足跟并攏，足尖分開(kāi)約成60 度角）并且上肢保持自然下垂立的姿勢(shì)站在身高計(jì)的測(cè)試板的兩個(gè)腳掌示意圖案位置上,身高體重測(cè)量?jī)x開(kāi)始測(cè)量身高，測(cè)試者記錄測(cè)試數(shù)據(jù)。測(cè)試最好在上午進(jìn)行，此時(shí)人體經(jīng)過(guò)一夜的休整，骨骼和肌肉處于相對(duì)放松狀態(tài)，最接近于真實(shí)的身高。

1.3.2 體重

使用的也是身高體重測(cè)量?jī)x， 使用前需檢驗(yàn)其準(zhǔn)確度和靈敏度。測(cè)試人員按下開(kāi)始按鍵在讀出身高數(shù)據(jù)的同時(shí)就可以讀出體重?cái)?shù)據(jù)，一并記錄下來(lái)。受試者站在測(cè)試板的兩個(gè)腳掌示意相對(duì)應(yīng)的圖案位置上，并且上下測(cè)試板時(shí)應(yīng)輕上輕下。

1.3.3 大腿圍

受試者兩腳分開(kāi)約30 到40cm，測(cè)試人員用軟尺沿大腿根處水平環(huán)繞一圈量其維度，也就是通常大腿最粗的部位。

1.3.4 腰圍

受試者盡量穿單件上衣， 同時(shí)放松站立兩腳自然分開(kāi)約30 到40cm，測(cè)試人員將軟尺放在其腰部的最窄部位，腹部在測(cè)試中保持放松，測(cè)量腰圍的長(zhǎng)度。

1.3.5 上臂圍

受試者兩腳分開(kāi)約30 到40cm，左側(cè)手臂向側(cè)上方伸出，測(cè)試人員用軟尺繞受試者手臂的肱二頭肌最粗處環(huán)繞一周量其維度。

1.3.6 胸圍

受試者放松站立，不應(yīng)深呼吸或者屏氣。測(cè)試者面對(duì)受試者站立，將軟尺圍繞胸部一周，松緊度應(yīng)以對(duì)皮膚不產(chǎn)生壓迫感為宜。 測(cè)試人員進(jìn)行測(cè)試時(shí)，注意受試者姿勢(shì)是否正確，掌握帶尺的松緊度在測(cè)試全過(guò)程的一致性， 并且應(yīng)受試者呼氣末時(shí)而不是吸氣的時(shí)候讀取數(shù)值，以求將誤差減小。

1.3.7 肩寬

受試者兩腳分開(kāi)約30 到40cm，兩手臂放松，測(cè)試人員在其背后位置站立，然后測(cè)量?jī)蓚€(gè)肩峰間的距離。

2.研究結(jié)果與分析

表1 健美操選項(xiàng)課女生和武術(shù)選項(xiàng)課女生身體形態(tài)指標(biāo)數(shù)據(jù)（X 士SD）

表2 健美操選項(xiàng)課女生和武術(shù)選項(xiàng)課女生指標(biāo)平均值變化對(duì)比（X 士SD）

（1）身高指標(biāo)，由測(cè)量結(jié)果可見(jiàn)女大學(xué)生身高無(wú)明顯變化。

（2）體重指標(biāo)的分析。

首先，由表1 可見(jiàn)健美操課女生體重為顯著下降，武術(shù)課女生體重由也為顯著下降，說(shuō)明健美操和武術(shù)鍛煉都可以有效的減脂。

其次，由表2 可見(jiàn)和武術(shù)課女生對(duì)比來(lái)看健美操課女生體重減輕的更多，是因?yàn)榻∶啦偬茁分欣绯掷m(xù)四個(gè)八拍的大踢腿運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就是非常的大，這就使得機(jī)體需要的能量供應(yīng)更多，消耗了更多的熱量。

（3）大腿圍指標(biāo)的分析。

首先，由表1 可見(jiàn)健美操課女生大腿圍為顯著下降，武術(shù)課女生大腿圍也為顯著下降，說(shuō)明無(wú)論健美操運(yùn)動(dòng)還是武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)高職女大學(xué)生來(lái)說(shuō)都可以有效的減少大腿圍度，使得腿部線條更加纖細(xì)健美。

其次， 由表2 可見(jiàn)大腿圍的減少健美操課女生稍高于武術(shù)課女生，這主要是由于健美操的成套動(dòng)作由一字步、交叉步、點(diǎn)踏步、v 字步、吸腿跳、大踢腿等基本動(dòng)作組成的，強(qiáng)度和武術(shù)運(yùn)動(dòng)相比較大，因此整體看來(lái)健美操課對(duì)于減少高職女大學(xué)生大腿圍度的效果要略好于武術(shù)課。

（4）腰圍指標(biāo)的分析。

首先，由表1 可見(jiàn)健美操課女生腰圍為顯著下降，武術(shù)課女生腰圍也為顯著下降。可見(jiàn)通過(guò)一學(xué)期的體育運(yùn)動(dòng)無(wú)論健美操課還是武術(shù)課女大學(xué)生的腰部都得到了鍛煉，減去了脂肪。

其次，由表2 可見(jiàn)健美操課女生腰圍相較于武術(shù)課女生來(lái)說(shuō)下降的更加明顯， 這主要是因?yàn)槌商捉∶啦僦袩o(wú)論上肢還是下肢動(dòng)作，腰部發(fā)力才能把每個(gè)動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)到位，而且柔韌素質(zhì)和力量素質(zhì)練習(xí)中也是要運(yùn)用到腰部力量；而由于武術(shù)中有氧運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間要低于健美操運(yùn)動(dòng)，所以健美操課女生的腰圍相比武術(shù)課女生減少的就更多。

（5）上臂圍指標(biāo)變化的分析與平均值差異的比較分析。

首先，由表1 可見(jiàn)健美操課女生上臂圍為非顯著下降，這是因?yàn)榻∶啦俚暮芏嗌现\(yùn)動(dòng)加上一些繞和繞環(huán)動(dòng)作鍛煉了上肢，而且柔韌力量和力量練習(xí)也鍛煉了上臂肌肉，但是動(dòng)作的強(qiáng)度不夠，因此上臂圍變化較小。 武術(shù)課女生上臂圍也為非顯著下降，可見(jiàn)上臂脂肪雖然減少維度下降了，同樣也因?yàn)閺?qiáng)度不夠而變化不大。

其次，表2 兩組對(duì)比顯示，健美操課女學(xué)生上臂圍減少低于武術(shù)課女生，這是由于武術(shù)運(yùn)動(dòng)要求上肢發(fā)力也很多，例如沖拳、砸拳等，對(duì)于女生上臂的鍛煉并不低于健美操課女生。所以健美操課對(duì)高職女大學(xué)生上臂圍的減少和武術(shù)課相比并無(wú)優(yōu)勢(shì)，而且略低于武術(shù)課。

（6）胸圍指標(biāo)的分析。

首先，由表1 可見(jiàn)健美操課女生胸圍為顯著提高，武術(shù)課女生胸圍也為顯著提高，主要是因?yàn)榻∶啦龠\(yùn)動(dòng)有手臂的屈、伸、擺動(dòng)、下拉等動(dòng)作是可以充分鍛煉胸背部的，而武術(shù)運(yùn)動(dòng)有勾拳、砸拳、沖拳等動(dòng)作也是一樣可以鍛煉胸背部。

其次，由表2 可見(jiàn)兩組下降程度幾乎沒(méi)有什么差別，這是因?yàn)閮煞N運(yùn)動(dòng)有很多相似的上肢動(dòng)作，其力度和強(qiáng)度都差別不大。

（7）肩寬指標(biāo)變化的分析與平均值差異的比較分析。

首先，由表1 可見(jiàn)健美操女學(xué)生肩寬為非顯著變化；武術(shù)女學(xué)生肩寬也為非顯著變化，說(shuō)明經(jīng)過(guò)一學(xué)期的體育運(yùn)動(dòng)女大學(xué)生鍛煉到了上肢肩膀部位，使得肩膀部位脂肪減少寬度降低，但效果均不明顯。

其次， 由表2 可見(jiàn)肩寬的下降值跟上臂圍一樣也是差別不大，這是和兩組運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)有關(guān)，兩者的影響是差不多的。

3.結(jié)論

通過(guò)一學(xué)期的體育教學(xué)活動(dòng)后，高職女大學(xué)生在身體形態(tài)指標(biāo)的改善上，兩組最明顯的差別在體重和腰圍這兩項(xiàng)指標(biāo)上，健美操選項(xiàng)課女生下降比較明顯，可見(jiàn)，健美操運(yùn)動(dòng)在改善高職女大學(xué)生身體形態(tài)、減少身體脂肪含量上相對(duì)于武術(shù)運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)更有優(yōu)勢(shì)。 而在其他指標(biāo)的改變上都沒(méi)有較為顯著的優(yōu)勢(shì)。