好書(shū)推薦

1.《幸?；橐雠c性》

作者：羅素

推薦理由：《幸福婚姻與性》以時(shí)間為縱軸，以西方社會(huì)為主線，從大歷史的角度闡述了人類的婚姻和性的問(wèn)題。文字循循善誘，條理分明，娓娓道來(lái)，讓讀者耳目一新，同時(shí)又能引人深思，給復(fù)雜的人生指出了方向：在性和婚姻方面以及更宏觀的社會(huì)的道德方面，當(dāng)今的每個(gè)現(xiàn)代人該怎么做，才能到達(dá)致幸福的彼岸？

2.《身體從未忘記》

作者：巴塞爾·范德考克

推薦理由：遷徙、分手、離婚、親人重病或去世；成長(zhǎng)過(guò)程中養(yǎng)育者的長(zhǎng)期虐待或忽視；重大車禍、暴力傷害、性侵犯、醫(yī)療事故……每個(gè)人都可能遭受大大小小的心靈創(chuàng)傷，這可能會(huì)將我們變成另外一個(gè)人：經(jīng)常感到焦慮、麻木和狂怒，無(wú)法集中注意力、記憶力下降，難以建立相互信任的人際關(guān)系……這是因?yàn)?，雖然你很想遺忘，但大腦和身體從未忘記事件發(fā)生時(shí)的恐懼，即使時(shí)隔已久，還是會(huì)因?yàn)槲⑿〉奈ｋU(xiǎn)信號(hào)，誘發(fā)過(guò)于劇烈的負(fù)面反應(yīng)，擾亂我們的正常生活。

除了傳統(tǒng)的藥物和談話治療之外，本書(shū)提出了多個(gè)已被證實(shí)有效的創(chuàng)新療法（包括神經(jīng)反饋、正念、游戲、瑜伽、眼動(dòng)脫敏與再加工等），這些方法可以激活大腦自然的神經(jīng)可塑性，重新連接被創(chuàng)傷扭曲、失去功能的大腦回路（尤其是那些與快樂(lè)、投入和信任有關(guān)的腦區(qū)），一步步重建“感知當(dāng)下”的能力。這些治療方式也能提供新的身體體驗(yàn)，消除創(chuàng)傷留下的無(wú)力、憤怒和崩潰的感覺(jué)，讓人們重獲自我控制。

3. 《人生沒(méi)什么不可放下》

作者： 宋 默

推薦理由： 本書(shū)是弘一法師用一生徹悟的人生真諦，樸實(shí)、接地氣的人生箴言。很多時(shí)候，你那些義無(wú)反顧的執(zhí)著，那些讓你遍體鱗傷的堅(jiān)持，終將成為浮云。這個(gè)世界沒(méi)有天大的事，也沒(méi)有過(guò)不去的坎，只有放不下的自己。你要明白，世界不會(huì)為誰(shuí)而停留，一切也終將成為過(guò)去，放不下、舍不得，只不過(guò)是徒增煩惱而已。人強(qiáng)大的時(shí)候，不是堅(jiān)持的時(shí)候，而是放下的時(shí)候。執(zhí)于一念，將受困于一念；一念放下，會(huì)自在于心間。

在本書(shū)中，弘一法師教你如何放下那些阻礙你人生幸福的欲望和執(zhí)念，如何快速獲得幸福自在的人生。

4. 《食帖的節(jié)氣食桌》

作者：食帖番組

推薦理由：春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，所謂“不時(shí)不食”，即在食物好吃的時(shí)刻，將它做成美味的一餐。內(nèi)容涵蓋二十四節(jié)氣文化科普、72種時(shí)令食材詳細(xì)介紹、72道美味時(shí)令菜肴做法詳解，以及144張精美手繪食物插畫(huà)。全書(shū)還附有常見(jiàn)應(yīng)季食材清單，與72道時(shí)令家常菜肴索引表，便于更快速地找到所需的節(jié)氣食譜。