淺探提高現(xiàn)代舞表現(xiàn)力的教學(xué)分析

張瀟瀟

摘要：現(xiàn)代舞從反芭蕾的自由動(dòng)作，到情感動(dòng)機(jī)中挖掘動(dòng)作，到純動(dòng)作的實(shí)踐，到生活化動(dòng)作的大量參與，歸還給人民，成為生活的舞蹈。完成一套現(xiàn)代舞要求舞者在有限時(shí)間內(nèi)最大程度地感染觀眾，并與之交流。這在很大程度上取決于舞者的表現(xiàn)力，可以說(shuō)表現(xiàn)力是一個(gè)現(xiàn)代舞表演者邁向成功之門(mén)的鑰匙。

關(guān)鍵詞：現(xiàn)代舞;表現(xiàn)力;提高

一、表現(xiàn)力在舞蹈作品中的重要性

舞蹈是一種人體動(dòng)作的藝術(shù)，這個(gè)人體動(dòng)作，必須是經(jīng)過(guò)提煉，組織和美化了的人體動(dòng)作――舞蹈化了人體動(dòng)作。舞蹈不同于別的人體藝術(shù)的主要方面是：它是以舞蹈動(dòng)作為主要藝術(shù)表現(xiàn)手段，著重表現(xiàn)語(yǔ)言文字或其他藝術(shù)表現(xiàn)手段所難以表現(xiàn)的人們的內(nèi)在深層的精神世界――細(xì)膩的情感，深刻的思想，鮮明的性格，和人與自然，人與社會(huì)，人與人之間以及人自身內(nèi)部的矛盾沖突，創(chuàng)造出可被人感知的生物的舞蹈形象，以表達(dá)舞蹈作者（舞蹈編導(dǎo)和舞蹈演員）的審美情感，審美理想，反映生活的審美屬性。舞蹈之所以稱(chēng)為藝術(shù)，是因?yàn)樗粏螁沃皇且婚T(mén)技術(shù)，舞蹈的“美”是一種藝術(shù)境界，它不像競(jìng)技體操，只需要肢體的動(dòng)作，只要是按照要求達(dá)到規(guī)范就可以了。

舞蹈就不同了：舞蹈是一門(mén)人體動(dòng)作的藝術(shù)，它需要演員的舞蹈技能和內(nèi)心情感相結(jié)合。用演員的舞姿和情緒，去感染觀眾，讓觀眾隨著演員的情緒而變換。技能和情感的結(jié)合，才屬于真正的舞蹈藝術(shù)，兩者缺一不可。在舞蹈作品中表演高難度的技巧動(dòng)作本身不是目的，而是一種表現(xiàn)人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的手段。如果在舞蹈作品中，以手段作為目的、演員高超的技藝不以反映生活、表現(xiàn)人物的思想感情為其存在的前提，或是不以舞蹈內(nèi)容出發(fā)采選取相應(yīng)的舞蹈動(dòng)作技巧，而是以展示演員所掌握的舞蹈技巧能力出發(fā)，那就會(huì)使舞蹈作品由于內(nèi)容和形式的脫節(jié)，或是缺乏藝術(shù)的完整性，而陷于失敗，舞蹈演員的技藝本身也就淪入了雜技性的技巧表演，喪失了舞蹈藝術(shù)的基本品格。

二、發(fā)展現(xiàn)代舞的表現(xiàn)力的訓(xùn)練方法

1、手的感覺(jué)訓(xùn)練

手的感覺(jué)訓(xùn)練的兩種方法：第一，通過(guò)學(xué)習(xí)不同類(lèi)型舞蹈的不同手型，增強(qiáng)手指的感覺(jué)。如：通過(guò)芭蕾的手型體會(huì)其柔美，通過(guò)西班牙舞手型體會(huì)其奔放，通過(guò)爵士舞手型體會(huì)其果斷，通過(guò)中國(guó)古典舞手型體會(huì)其抑揚(yáng)頓挫。第二，現(xiàn)代舞各種手型互相變換的方法。

2、樂(lè)感訓(xùn)練

音樂(lè)是舞蹈的靈魂。現(xiàn)代舞的動(dòng)作只有在音樂(lè)的襯托之下，才能使其更具生命力與藝術(shù)性。音樂(lè)的風(fēng)格指導(dǎo)著動(dòng)作的風(fēng)格，為動(dòng)作風(fēng)格引導(dǎo)與控制。音樂(lè)的強(qiáng)弱變化為動(dòng)作的力度與起伏創(chuàng)造了內(nèi)在的條件，從而增加了現(xiàn)代舞的韻律美。因此我們只有真正理解了音樂(lè)的風(fēng)格，掌握了旋律的高低起伏、節(jié)奏的強(qiáng)弱變化，才能使動(dòng)作與音樂(lè)相協(xié)調(diào)，才能表現(xiàn)出舞蹈激情與自信，才能充分地用身體語(yǔ)言抒發(fā)內(nèi)心的情感。樂(lè)感訓(xùn)練首先要聽(tīng)并理解現(xiàn)代舞中經(jīng)常使用的音樂(lè)。如：爵士樂(lè)常常表現(xiàn)一種歡樂(lè)喜悅的氣氛，搖滾樂(lè)有一種自由奔放的感覺(jué)，輕音樂(lè)表現(xiàn)出輕松愉快、生動(dòng)活潑。其次要進(jìn)行節(jié)奏感的練習(xí)，可將同一組合動(dòng)作用不同種節(jié)奏的音樂(lè)來(lái)完成，又可用同一節(jié)奏的音樂(lè)為不同組合動(dòng)作來(lái)伴奏。

3、柔韌訓(xùn)練

良好的柔韌性能夠增加動(dòng)作的幅度，使動(dòng)作更加舒展、優(yōu)美，它是提高質(zhì)量、完成動(dòng)作的保證。根據(jù)現(xiàn)代舞特點(diǎn)的需要，應(yīng)重點(diǎn)發(fā)展肩、腿跨的柔韌性。肩部的柔韌性應(yīng)重點(diǎn)發(fā)展肩的伸展性和靈活性，腿跨部應(yīng)重點(diǎn)發(fā)展大幅度快踢腿的能力、腿的控制能力及髖關(guān)節(jié)的靈活性。發(fā)展柔韌性有主動(dòng)和被動(dòng)兩種方法，主動(dòng)柔韌性練習(xí)更接近于實(shí)際需要，而被動(dòng)柔韌性練習(xí)能有效地提高柔韌性。但要使現(xiàn)代舞動(dòng)作更加富有彈性，長(zhǎng)期進(jìn)行柔韌訓(xùn)練是非常重要的。發(fā)展柔韌素質(zhì)要與放松練習(xí)交替進(jìn)行，這樣利用韌帶和肌肉的伸展與放松可以避免受傷。主動(dòng)練習(xí)和被動(dòng)練習(xí)應(yīng)相結(jié)合，力量練習(xí)后也可適當(dāng)安排柔韌練習(xí)。

4、心理訓(xùn)練

心理訓(xùn)練是指通過(guò)各種手段有意識(shí)地對(duì)舞者的心理過(guò)程和個(gè)性特征施加影響，使舞者學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)的各種方法。心理訓(xùn)練的主要作用就在于促進(jìn)舞者心理過(guò)程的不斷完善，形成舞蹈表演所需要的良好個(gè)性心理特征，獲得較高水平的心理能量?jī)?chǔ)備，使舞者的心理狀態(tài)適應(yīng)表演和比賽的要求?，F(xiàn)代舞的表演、練習(xí)中不僅僅是身體的活動(dòng)，也是心理的活動(dòng)。心理訓(xùn)練的方法很多，如訓(xùn)練舞者肌肉運(yùn)動(dòng)感覺(jué)能力，訓(xùn)練進(jìn)入特定的心理環(huán)境中用情緒意念法去誘導(dǎo)動(dòng)作的完成能力等。所有動(dòng)作都是通過(guò)情緒，用肌肉運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)的，舞者通過(guò)心理訓(xùn)練使心理訓(xùn)練達(dá)到應(yīng)有的效果，能力逐漸加強(qiáng)，這樣在表演中就能有效地控制自我，使技術(shù)運(yùn)用自如，使表現(xiàn)力得以充分發(fā)揮。

三、小結(jié)

總的來(lái)說(shuō)，發(fā)展現(xiàn)代舞表現(xiàn)力，就要重視舞者的素質(zhì)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練及創(chuàng)新性訓(xùn)練等幾個(gè)方面，把這幾方面結(jié)合起來(lái)，使舞者的表現(xiàn)力得到綜合提高，使現(xiàn)代舞具有觀賞性，更好地發(fā)揮其固有的作用。

參考文獻(xiàn)：

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[2]高師現(xiàn)代舞教學(xué)之我見(jiàn)[J].陜西教育（高教版），2015，（07）：8-11.

（作者單位：溫州市甌海職業(yè)中專(zhuān)集團(tuán)學(xué)校）