論籃球技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)培養(yǎng)

龔良兵

摘 要：我國(guó)體育事業(yè)近年來(lái)不斷的發(fā)展，籃球教育作為學(xué)校體育教學(xué)中的重要組成部分之一，越來(lái)越受到有關(guān)教育人員的重視?；@球作為大眾一項(xiàng)基礎(chǔ)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一直深受大家的喜愛(ài)，人們?cè)诖隧?xiàng)運(yùn)動(dòng)中不僅能夠強(qiáng)身健體，還可以培養(yǎng)自身的運(yùn)動(dòng)興趣，對(duì)自身身心的發(fā)展有著良好的促進(jìn)作用。本文則是就籃球技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)培養(yǎng)為議題展開(kāi)論述。

關(guān)鍵詞：籃球技術(shù)訓(xùn)練;籃球意識(shí);分析

一、籃球技術(shù)訓(xùn)練的特征分析

規(guī)范的動(dòng)作是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行籃球訓(xùn)練的一大前提，只有掌握規(guī)范的動(dòng)作要領(lǐng)才能夠在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中更加流利、順暢，將運(yùn)動(dòng)員自身的水平有效的發(fā)揮出來(lái)，籃球本身的技術(shù)動(dòng)作，不只是對(duì)運(yùn)動(dòng)員力度上的一些要求，還有就是要必須符合籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)要求，這樣在運(yùn)動(dòng)時(shí)才會(huì)更加靈活，與隊(duì)員之間的默契和協(xié)調(diào)性都會(huì)變得更好。所以，籃球技術(shù)動(dòng)作是運(yùn)動(dòng)員必須掌握的，只有在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中熟練的進(jìn)行運(yùn)用才可以不斷提升自身的技術(shù)水平。另外，對(duì)于籃球技術(shù)動(dòng)作來(lái)講，最注重的就是每個(gè)動(dòng)作之間的銜接和轉(zhuǎn)換，只有依次掌握好先后的順序，比如，帶球、蹬球等，才可以與其他隊(duì)友發(fā)揮出更高的水平。

二、籃球意識(shí)的特征分析

首先就是果斷性特征，這要求籃球運(yùn)動(dòng)員能夠根據(jù)當(dāng)下的球場(chǎng)情況，在有限的時(shí)間內(nèi)盡快做出最準(zhǔn)確的判斷，以幫助隊(duì)員獲得控球的主動(dòng)權(quán)，如果運(yùn)動(dòng)員不具備這樣的特征，對(duì)整場(chǎng)球的局勢(shì)就會(huì)造成不利的影響[1]，其次就是快速性特征，這就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)反應(yīng)能力提出了更高的要求，特別是遇到一些突發(fā)狀況時(shí)，運(yùn)動(dòng)員當(dāng)下的反應(yīng)很容易對(duì)基礎(chǔ)的判斷力帶來(lái)一定的影響，本身球場(chǎng)上的不確定因素就有很多，運(yùn)動(dòng)員能夠具備較強(qiáng)的臨場(chǎng)反應(yīng)能力可以幫助自己及其他隊(duì)員掌握球場(chǎng)的節(jié)奏，為本場(chǎng)帶來(lái)更大的勝券。

三、籃球技術(shù)訓(xùn)練

（一）本能性訓(xùn)練

其實(shí)，人的本能反應(yīng)是可以通過(guò)后天的訓(xùn)練來(lái)完成的。通常一些重復(fù)性的練習(xí)就可以做到這一點(diǎn)，但是有些時(shí)候要特別注意，尤其是面對(duì)一些簡(jiǎn)短的連貫性動(dòng)作時(shí)，本能訓(xùn)練就是不錯(cuò)的方法，以轉(zhuǎn)身后仰跳投動(dòng)作以及突破上籃分球動(dòng)作為例，這些連貫性動(dòng)作的完成需要在分秒之間完成，不能有一絲的猶豫，可是依然有許多連貫在一起的動(dòng)作無(wú)法進(jìn)行本能性訓(xùn)練，畢竟在實(shí)際比賽中，很多不確定因素都會(huì)對(duì)這類連貫性動(dòng)作造成影響。

（二）連貫性訓(xùn)練

連貫性動(dòng)作的訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)講是十分關(guān)鍵的，通常連貫性動(dòng)作指的是動(dòng)作與動(dòng)作之間的連接與轉(zhuǎn)換，畢竟籃球動(dòng)作并不能夠以單一的形式存在，而且所有動(dòng)作組合在一起，并不是有先后順序的，而是有一定的隨機(jī)性，無(wú)法找出其固定的規(guī)律。例如，傳球和接球這兩個(gè)相關(guān)聯(lián)的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員是在跑的過(guò)程中完成一系列的動(dòng)作的，在此過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員需要做運(yùn)球、突破、急停和跳投這幾個(gè)連續(xù)性動(dòng)作[2]，這當(dāng)中包含一些假動(dòng)作以及轉(zhuǎn)身、蹬地的動(dòng)作，無(wú)論這幾個(gè)動(dòng)作怎么進(jìn)行組合，都需要運(yùn)動(dòng)員具備動(dòng)作的連貫性才能完成，故此，在實(shí)際訓(xùn)練中，一定要注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員連貫性動(dòng)作的訓(xùn)練。

四、籃球意識(shí)培養(yǎng)策略

（一）注重籃球興趣培養(yǎng)

對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，良好籃球意識(shí)的培養(yǎng)最好能夠建立在其興趣之上，這才能夠保障一定的實(shí)效性。一方面，站在訓(xùn)練人員的角度上，要不斷革新自身的教學(xué)模式，能夠做到因材施教，將運(yùn)動(dòng)員的興趣融入到教學(xué)內(nèi)容中，這樣才能夠提高運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)興趣，游戲教學(xué)以及競(jìng)爭(zhēng)比賽都是不錯(cuò)的選擇。另一方面，站在運(yùn)動(dòng)員的角度上來(lái)講，籃球意識(shí)的培養(yǎng)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，單一且短期的訓(xùn)練是無(wú)法實(shí)現(xiàn)最終的目標(biāo)的，因此，要具備堅(jiān)持不懈的精神。

（二）重視觀察應(yīng)變能力的培養(yǎng)

理論知識(shí)永遠(yuǎn)是實(shí)踐的基礎(chǔ)，在籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中亦如此。在整個(gè)籃球理論知識(shí)體系中，所包含的內(nèi)容十分廣泛，基礎(chǔ)的籃球技能知識(shí)以及籃球心理知識(shí)都是當(dāng)中的必修內(nèi)容，因此，訓(xùn)練人員在進(jìn)行相關(guān)知識(shí)的講解過(guò)程中，除了對(duì)最為基礎(chǔ)的理論知識(shí)進(jìn)行詳細(xì)的解析外，還要結(jié)合一些實(shí)戰(zhàn)技術(shù)以及在場(chǎng)上制約對(duì)方的手段，這樣運(yùn)動(dòng)員了解起來(lái)才會(huì)覺(jué)得有所收獲。此外，就是實(shí)際的技術(shù)訓(xùn)練，防守訓(xùn)練和視野訓(xùn)練是其中最重要的兩項(xiàng)內(nèi)容，并且兩項(xiàng)內(nèi)容有個(gè)共同點(diǎn)，就是運(yùn)動(dòng)員要具備較強(qiáng)的觀察能力才能更好地掌握兩項(xiàng)內(nèi)容，球場(chǎng)上對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)講是分秒必爭(zhēng)，根據(jù)對(duì)方的行為預(yù)測(cè)其接下來(lái)的意圖是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)該具備的，只不過(guò)大家在能力上會(huì)有或大或小的差距[3]，只有努力做好這方面，才能夠在場(chǎng)上成功的做好進(jìn)攻以及防守，進(jìn)而取得最終的勝利。

五、總結(jié)

綜上所述，作為一名專業(yè)的籃球運(yùn)動(dòng)員，不但要具備較強(qiáng)的籃球意識(shí)，還需要對(duì)自身加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練，只有不斷加強(qiáng)訓(xùn)練，才可以使自身在場(chǎng)上變得更加靈活，肢體的協(xié)調(diào)性也會(huì)越來(lái)越好，這樣才能夠在球場(chǎng)上一展雄風(fēng)，將自身的水平無(wú)限發(fā)揮出來(lái)。

參考文獻(xiàn)

[1]李衛(wèi)星.論籃球技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)的培養(yǎng)[J].課程教育研究，2017（24）：226-227.

[2]國(guó)洪雨，張爽.論籃球技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)的培養(yǎng)[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（22）：247-248.

[3]施建民.河南省周口市城區(qū)小學(xué)課余籃球訓(xùn)練現(xiàn)狀與對(duì)策研究[D].首都體育學(xué)院，2018.