早餐前鍛煉燃脂效果佳

張家偉

英國(guó)巴斯大學(xué)和伯明翰大學(xué)學(xué)者合作開(kāi)展了一項(xiàng)持續(xù)6周的研究，研究對(duì)象為30名肥胖或超重男性。研究人員將這些人分為3組，一組在早餐前鍛煉，一組在早餐后鍛煉，另外一組作為對(duì)照組不改變?cè)猩罟?jié)奏。他們的早餐內(nèi)容一樣，鍛煉內(nèi)容也一樣，均為騎自行車60分鐘。

結(jié)果顯示，早餐前鍛煉的人與早餐后鍛煉的人相比，能夠消耗多一倍的脂肪，這主要是因?yàn)樵绯课催M(jìn)食就開(kāi)始鍛煉，身體必須快速切換到燃脂模式，加倍工作，才能提供足夠熱量支持身體的運(yùn)動(dòng)。

這樣做也可以使身體更好地對(duì)胰島素產(chǎn)生反應(yīng)，控制血糖水平。