三位女國醫(yī)大師分享養(yǎng)生經(jīng)

楊璞

女人像花，應(yīng)當(dāng)被珍視呵護(hù)，女人愛美，想容顏永駐，可女人生來又要承受比男人更多的操勞事，比如做家務(wù)、生育、相夫教子，一生要經(jīng)歷青春期、生育期、更年期、絕經(jīng)期，在不同年齡時(shí)期會(huì)面臨不同的健康困擾。

那么，女人應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？一生應(yīng)該如何防?。坎环料蛞韵氯慌畤t(yī)大師取經(jīng)。

鄒燕勤（86歲）：藥渣泡腳，吃不過“三”，不碰冷飲

86歲的女國醫(yī)大師鄒燕勤，面容紅潤，談吐敏捷，因保養(yǎng)得法，近年來有“85后美女代言人”的美稱。

鄒老有晚上睡前用熱水泡腳的習(xí)慣，而且常用中藥渣泡出來的熱水泡腳。很多用于煎煮的中藥方都是根據(jù)患者疾病對(duì)癥開方的，雖然經(jīng)過煎煮，但還有殘余藥性，用藥渣泡出的水泡腳，藥性從皮滲透，可以有效起到輔助治療的作用，達(dá)到外治的效果。

中藥渣物盡其用，不僅幫助治療疾病，還可以促進(jìn)全身血液循環(huán)、活血通絡(luò)、滋養(yǎng)容顏、改善睡眠。

鄒老的飲食很簡單，有啥吃啥，從不挑食，不過，她從來都不會(huì)觸碰這個(gè)原則：再好吃的東西，不超過三塊，而且從父親那里學(xué)來從不吃冷飲。

因?yàn)椤拔赶矞夭幌矝觥?，腎也是“喜暖不喜寒”。人體的氣血、五谷營養(yǎng)，都要靠脾胃來吸收運(yùn)化，靠腎臟排出人體代謝毒素，所以保護(hù)好脾胃和腎臟非常重要。

劉敏如（86歲）：女性為了健康應(yīng)自律

86歲的女國醫(yī)大師劉敏如，作為著名中醫(yī)婦科專家，她并不主張盲目地為他人調(diào)節(jié)身體。她認(rèn)為女性的健康應(yīng)講求自律，更應(yīng)該分年齡段進(jìn)行不同方面的養(yǎng)護(hù)。

青春期是女性一生中健康美麗的黃金期，但為了美麗而不顧健康，超常訓(xùn)練塑造體形，節(jié)食改變身段，反而會(huì)引起很多不良后果。只有根據(jù)自身實(shí)際，改變錯(cuò)誤的生活方式，保持良好的身體功能，才能達(dá)到健美。

中年特別是更年期，是女性的人生轉(zhuǎn)折時(shí)期，由于生理、心理的變化，社會(huì)、家庭負(fù)擔(dān)較重，壓力較大，容易引起一些疾病發(fā)生。這時(shí)增加一些營養(yǎng)、飲食、運(yùn)動(dòng)、生活、心理的調(diào)護(hù)，對(duì)更年期綜合征及相關(guān)疾病的預(yù)防有著積極意義。

朱南孫（98歲）：養(yǎng)生秘訣是開心，少吃油炸食品

98歲的女國醫(yī)大師朱南孫，從不刻意養(yǎng)生，只是堅(jiān)持簡單健康的生活方式。

從醫(yī)77年，被人們稱為“送子觀音”的朱老，總結(jié)了女性生理特點(diǎn)：以陰虛火旺者居多。她建議女同胞應(yīng)少吃油炸食品，否則久而久之易上火，造成陰虛陽亢。

另外，一些女性容易多愁善感，太多的焦慮、郁悶情緒會(huì)引發(fā)一系列身體變化，不利于皮膚保養(yǎng)。

朱老表示，女性養(yǎng)生的關(guān)鍵不在于吃多貴的補(bǔ)品，也不在于用多貴的保養(yǎng)品，而是要開開心心。女性健康不但要重視生理方面的養(yǎng)生，還要重視心理方面的養(yǎng)生。

這就是提醒大家要保持心情平和，摒棄不必要的精神負(fù)擔(dān)及過度的情緒波動(dòng)，可預(yù)防疾病的發(fā)生，有助于延年益壽。