逛街逛出好身體

王藝翔

人老了，不能總閑著，逛街其實也能逛出好心情、好身體。

我這個人沒有什么愛好，平時就喜歡逛街。工作時，我會每周逛一次;退休后，則天天下午去逛。一天不逛，就渾身不舒服。

我逛街遛彎不僅會看熱鬧、看景象，更會看看街區(qū)變化。一座座高樓大廈拔地而起，一幢幢居民樓建設(shè)落成，一條條街道改建拓寬，一塊塊綠地花團錦簇時，我的精神都會為之一振，欣喜之情油然而生。

記得兒時，我們這個小城的街道是用長條石鋪就的，街道坑洼不平，狹長彎曲的大街小巷，破舊的平房里散落著零星的店鋪。幾十年后的現(xiàn)在，小城發(fā)生了翻天覆地的變化，寬敞豁亮的大街，綠化島、機動車道、自行車道、人行道井然有序，現(xiàn)代化的商貿(mào)大廈、辦公大樓鱗次櫛比，出租車、公交車川流不息，人們的穿著打扮也是跟進時代步伐，服飾千差萬別、款式繁多。憶往昔，看今朝，我的心情逐浪高，兩條腿是越逛越有勁??！

逛街遛彎會遇到好多新鮮事。像商家開張慶典、街頭義務(wù)宣傳活動、廣場老人秧歌表演等，我常會碰到。路上的所見所聞都成了我與家人、朋友交談的話題，這樣既融洽了家庭關(guān)系，又密切了鄰里、朋友的聯(lián)系。

有時逛街也會遇到一些多年不見的老朋友、老同事、老鄰居，那個親切勁兒真讓人感懷。大家拉著手憶往昔談今朝，噓寒問暖互訴衷腸，并留下聯(lián)系方式，約好經(jīng)常相見，這讓人心里別提有多開心。

逛街已成為我健身的方式。因為逛街對調(diào)養(yǎng)精神、怡情悅性大有裨益，可以使大腦皮層興奮、抑制和調(diào)節(jié)過程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果。開心時逛街，精神更加振奮;煩憂時逛街，能安定心神。同時，由于長時間的步行，腹壁肌肉不斷運動，對胃腸起了一定的“按摩作用”，消化系統(tǒng)的血液循環(huán)得到了加強，胃腸蠕動增加，消化能力得到了提高。肺的通氣量也比平時增加了一倍以上，從而有利于呼吸系統(tǒng)功能的改善。

步行逛街作為一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發(fā)達、血流通暢，進而減少患動脈硬化的可能性，保持了身體的靈活度，加速了機體的新陳代謝。

我今年六十有余，身體靈活度不比年輕人差，爬高樓一點不吃勁，腸胃病、氣管炎與我也無緣，吃啥都倍兒香，睡覺也倍兒甜，精神振奮，渾身充滿了活力。逛街，給我?guī)淼牟粌H是快樂和健康，還使我的退休生活更加充實和美好。