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    嘴里發(fā)苦也是毛病

    2019-10-14 02:07:23蔡衛(wèi)衛(wèi)
    祝您健康·文摘版 2019年10期
    關(guān)鍵詞:口苦蔬菜水果焦油

    蔡衛(wèi)衛(wèi)

    中藥、苦瓜都能讓人感受到苦澀的味道,然而很多人什么都沒吃卻感覺嘴中發(fā)苦,這是為什么?中醫(yī)認(rèn)為口苦是內(nèi)熱或外感風(fēng)寒化熱進(jìn)入膽經(jīng)的表現(xiàn),如果只是短時(shí)間內(nèi)感覺口苦,不必過于擔(dān)心,可能會(huì)自然消失,但若是有其他并發(fā)癥狀,則需要盡快就醫(yī)治療。中醫(yī)認(rèn)為,口苦主要是由于濕熱引起的,其中又包括肝膽濕熱和胃熱兩種。另外,肝火旺也會(huì)引起經(jīng)常性的口苦、口干。

    很多腦力工作者,由于工作精神壓力大,再加上飲食不當(dāng)、不規(guī)律、活動(dòng)少等特點(diǎn),其腸胃功能差,進(jìn)食的食物在胃腸停留時(shí)間過長,很容易產(chǎn)生濕熱,也會(huì)引起口苦。外感風(fēng)寒邪氣化熱進(jìn)入少陽膽經(jīng),常引起口苦等癥狀。

    由于膽囊功能差,膽道系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)障礙,膽汁的排放不正常,導(dǎo)致產(chǎn)生口苦。此時(shí)要注意飲食清淡、多吃新鮮蔬菜水果、避免辛辣和煙酒刺激。煙草里含有焦油,焦油刺激咽喉產(chǎn)生一種黏性物質(zhì),會(huì)附著在食物殘?jiān)?,引起口苦。這種情況要注意減少吸煙量,多喝綠茶、青茶,多吃新鮮蔬菜水果。胃動(dòng)力不足,進(jìn)食的食物在胃中停留得不到有效消化,產(chǎn)生濕熱,引起口苦。這種情況要適當(dāng)控制每餐進(jìn)食量,吃飯細(xì)嚼慢咽,多吃粗纖維食物,加速腸胃蠕動(dòng)。

    還有一種是精神性口苦,普遍存在于中年人身上,常在精神緊張、氣憤、煩躁、焦慮、恐懼、忐忑不安、失眠時(shí)出現(xiàn)或加重。此時(shí),應(yīng)調(diào)節(jié)好精神狀態(tài)、合理規(guī)劃生活作息、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、保持積極樂觀的心態(tài)。

    如果只是短時(shí)間內(nèi)感覺口苦,不必過于擔(dān)心,可能會(huì)自然消失。但口苦現(xiàn)象持續(xù)較長,甚至伴隨腹痛、腹脹、發(fā)熱、消瘦、明顯倦怠乏力等癥狀,就需要檢查有沒有其他相關(guān)疾病。

    應(yīng)對(duì)口中苦澀,最方便的辦法是喝綠茶。用開水沖泡茶,飲用茶水并口嚼茶葉,可治晨起口苦口臭。還可以口服維生素C片,它對(duì)任何原因的口苦癥都比較有效。同時(shí),注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),少食辛辣、生冷、油煎、燒烤及太咸的燥熱食品,適當(dāng)喝些蜂蜜茶,多吃清淡溫和的食物。

    在進(jìn)餐時(shí),應(yīng)盡量少考慮工作的事情。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),從而促進(jìn)消化功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),尤其是腦力工作者,運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律性。

    如果睡覺前一晚吃的食物沒有完全消化,到第二天早上就會(huì)使得嘴里干澀或者發(fā)苦。所以建議晚上參加半小時(shí)的運(yùn)動(dòng),這樣會(huì)改善這種現(xiàn)象。

    此外,盡量養(yǎng)成晚上泡腳的習(xí)慣。晚上泡腳對(duì)全身健康都有好處,因?yàn)槟_部有很多經(jīng)絡(luò),晚上9點(diǎn)左右泡最好。

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