新時(shí)期加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作的實(shí)踐探索

孫娜

【摘 要】 目前，影響大學(xué)生心理健康的因素主要是：缺乏正確的自我認(rèn)知、易受社交狀態(tài)影響、壓力大且承受力差、沉迷于虛擬世界等。針對(duì)這些問題，應(yīng)采取的實(shí)踐方法是：提高大學(xué)生心理健康教育工作的專業(yè)性，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的信息化建設(shè)，開設(shè)專業(yè)課程以提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力。從而讓學(xué)生能夠得到最正確的指導(dǎo)和最有效的幫助。

【關(guān)鍵詞】 大學(xué)生;心理健康教育;教學(xué)方法;實(shí)踐探索

開展大學(xué)生心理健康教育可以幫助大學(xué)生解決心理困惑，培養(yǎng)他們的積極心理以及正確觀念，讓大學(xué)生實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。高校應(yīng)該從大學(xué)生的發(fā)展實(shí)際出發(fā)，深入了解大學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，并不斷提升大學(xué)生心理健康教育工作的專業(yè)性和規(guī)范性，讓學(xué)生能夠得到最正確的指導(dǎo)和最有效的幫助。

一、影響大學(xué)生心理健康的因素

1、缺乏正確的自我認(rèn)知

缺乏正確的自我認(rèn)知是當(dāng)代大學(xué)生普遍存在的問題。許多人在高中階段是班級(jí)內(nèi)的佼佼者，但是進(jìn)入大學(xué)后卻默默無聞，這樣巨大的心理落差會(huì)讓大學(xué)生產(chǎn)生認(rèn)知偏差，產(chǎn)生不自信情緒或消極處世;也有一些大學(xué)生過度自信甚至自大，優(yōu)越感和虛榮心都十分強(qiáng)烈，這樣的學(xué)生難以融入集體生活，久而久之會(huì)產(chǎn)生心理問題。大學(xué)生存在自我認(rèn)知偏差，會(huì)讓他們無法正確的評(píng)估自己的能力，對(duì)他們的學(xué)習(xí)、社交以及求職都會(huì)造成嚴(yán)重阻礙。

2、受社交狀態(tài)影響極深

大多數(shù)的大學(xué)生都會(huì)比較熱衷于社交。許多大學(xué)生在進(jìn)入校園后迅速地找到戀愛對(duì)象，開展一段校園戀情。而社交狀態(tài)的改變對(duì)大學(xué)生的心理健康的影響極大。許多大學(xué)生在面對(duì)情感矛盾時(shí)難以自控，會(huì)產(chǎn)生許多消極情緒，甚至出現(xiàn)自殺傾向。也有許多大學(xué)生在社交中，受到環(huán)境和不良思想觀念的影響，產(chǎn)生了拜金、攀比、仇富、厭世等不健康心理，嚴(yán)重影響了大學(xué)生的心理健康。

3、壓力大且承受力差

由于我國高校不斷地進(jìn)行擴(kuò)招，大學(xué)生隊(duì)伍人數(shù)越來越多。這使得大學(xué)生的含金量下降，且面對(duì)的壓力和競爭越來越激烈。這種巨大的壓力對(duì)學(xué)生的心理健康發(fā)展極為不利。當(dāng)代大學(xué)生多為獨(dú)生子女，生長環(huán)境比較優(yōu)越，在面對(duì)壓力、危機(jī)時(shí)往往無法表現(xiàn)出良好的自我調(diào)節(jié)能力，以至于放任自己沉溺于消極心態(tài)之中，逐漸變得偏激。[1]

4、沉迷于虛擬世界

大學(xué)生群體是我國網(wǎng)民的主要成員。他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴性極強(qiáng)，不僅推崇網(wǎng)絡(luò)購物、網(wǎng)絡(luò)游戲還熱衷于網(wǎng)絡(luò)社交。這也導(dǎo)致很多大學(xué)生沉迷于虛擬世界無法自拔。在網(wǎng)絡(luò)世界中他們會(huì)受到各種各樣的誘惑，許多心智不堅(jiān)定的大學(xué)生會(huì)受到錯(cuò)誤思想觀念的影響，甚至發(fā)生上當(dāng)受騙等問題，使大學(xué)生們的心理健康受到了極為嚴(yán)重的影響。

二、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作的實(shí)踐方法

1、提高大學(xué)生心理健康教育工作的專業(yè)性

大學(xué)生的心理健康教育工作主要由高校輔導(dǎo)員來負(fù)責(zé)。目前，大多數(shù)高校在開展心理健康教育工作時(shí)，存在專業(yè)性不強(qiáng)的問題。大學(xué)輔導(dǎo)員與學(xué)生的交流和接觸較為頻繁，相對(duì)于其他的教職員工，輔導(dǎo)員對(duì)學(xué)生的了解應(yīng)該更深刻。但是，由于輔導(dǎo)員自身水平不達(dá)標(biāo)，所以其開展高質(zhì)量的大學(xué)生心理健康教育工作的幾率也不高。許多輔導(dǎo)員并不具備專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)，也不能給予學(xué)生科學(xué)的引導(dǎo)，使大學(xué)生心理健康教育工作的質(zhì)量大大降低。

為了提升大學(xué)生心理教育工作質(zhì)量，高校應(yīng)該調(diào)整策略，讓大學(xué)生心理健康教育的參與者更具專業(yè)素養(yǎng)，以提升教育實(shí)踐工作的專業(yè)性。首先，高校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)輔導(dǎo)員的培訓(xùn)。讓輔導(dǎo)員們通過學(xué)習(xí)專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)，提升自己的專業(yè)水平，讓他們可以為大學(xué)生提供更加有效地幫助。[2]高校輔導(dǎo)員應(yīng)該提升自己的分析能力、溝通能力以及表達(dá)能力。通過開展多樣化的互動(dòng)，拉近輔導(dǎo)員與大學(xué)生之間的距離，讓大學(xué)生能夠信任并樂意向輔導(dǎo)員傾吐自己的內(nèi)心，讓輔導(dǎo)員能及時(shí)地給予他們幫助。其次，高校應(yīng)該配備專業(yè)的心理醫(yī)生，為學(xué)生們提供最科學(xué)的建議。讓心理咨詢專家對(duì)當(dāng)前校園內(nèi)的思想風(fēng)氣以及其背后的心理導(dǎo)向因素進(jìn)行分析，并借由專業(yè)的心理學(xué)理論來進(jìn)行解讀，提高大學(xué)生心理健康教育工作的專業(yè)性。最后，高校應(yīng)該加強(qiáng)教職員工的配合。心理健康教育的實(shí)踐工作不僅是輔導(dǎo)員或心理醫(yī)生的責(zé)任，更是高校全體教職員工的職責(zé)。所以，高校全體教職員工都應(yīng)該加強(qiáng)重視，在工作中多多關(guān)注學(xué)生們的心理健康，這樣才可以使心理健康教學(xué)工作變得更加有效。比如，某高校在月末會(huì)開展教職員工大會(huì)。在會(huì)議上專門預(yù)留出部分時(shí)間探討當(dāng)前校內(nèi)學(xué)生的心理健康問題。通過任課教師、輔導(dǎo)員、心理咨詢教師與其他員工之間交流與溝通，了解當(dāng)前校園內(nèi)的輿論走勢以及學(xué)生們的觀念變化。這種方式，可以幫助教師及時(shí)地調(diào)整工作計(jì)劃。而且，有一些學(xué)生與自己的專業(yè)任課教師關(guān)系極好，產(chǎn)生了一些負(fù)面情緒或心理壓力也樂于向他們傾吐。那么這些專業(yè)課教師可以借此機(jī)會(huì)與其他教師進(jìn)行交流，獲得更加專業(yè)的建議，讓他們可以為學(xué)生提供更科學(xué)的指導(dǎo)，也可以警醒他人，讓他們在面對(duì)同樣問題時(shí)處理得更加從容和完美。

2、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的信息化建設(shè)

網(wǎng)絡(luò)在大學(xué)生的生活中扮演著重要的角色，無論是學(xué)習(xí)還是生活都離不開網(wǎng)絡(luò)的支持。那么，高校在開展大學(xué)生心理健康教育工作時(shí)，也應(yīng)該意識(shí)到網(wǎng)絡(luò)的重要性。將網(wǎng)絡(luò)作為開展大學(xué)生心理健康教育工作的主要陣地，借由網(wǎng)絡(luò)的隱匿性和開放性，幫助學(xué)生們調(diào)節(jié)心理問題，實(shí)現(xiàn)健康發(fā)展。

網(wǎng)絡(luò)的隱匿性是許多大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界的原因之一。他們在網(wǎng)絡(luò)上可以將自己偽裝成一個(gè)截然不同的人，展現(xiàn)自己不為人知的性格特點(diǎn)。在網(wǎng)絡(luò)中，讓他們可以暢所欲言，盡情地宣泄自己的情緒;而陌生的網(wǎng)友所給予的意見他們也會(huì)酌情采納。這種方式在一定程度上可以調(diào)節(jié)大學(xué)生的心理健康，但是卻存在著巨大的隱患。許多不法分子會(huì)瞄準(zhǔn)心理狀態(tài)比較脆弱的學(xué)生，通過惡意的煽動(dòng)或引導(dǎo)，讓他們變得更加偏激直至崩潰。所以，教師應(yīng)該將大學(xué)生心理健康教育的實(shí)踐工作延展至網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，通過網(wǎng)絡(luò)與學(xué)生們實(shí)現(xiàn)更加良好的溝通。

比如，某高校在該校的論壇中，開辟了一個(gè)心理咨詢板塊。學(xué)生可以匿名發(fā)帖將自己的困惑或問題發(fā)布其中。而其他的同學(xué)可以通過回帖為求助者提出建議，該板塊的管理者即高校的心理專業(yè)教師也會(huì)常駐這一板塊，及時(shí)地對(duì)學(xué)生的求助進(jìn)行解答。通過回帖或私信的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)和開解。在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中，求助者與助人者避免了面對(duì)面的尷尬，能更加深入地進(jìn)行交流;教師也可以根據(jù)這一板塊中學(xué)生們的留言和回帖內(nèi)容，掌握大學(xué)生的心理健康狀況，及時(shí)地掐滅不良苗頭，讓大學(xué)生們能夠擁有健康的心理狀態(tài)。

3、開設(shè)專業(yè)課程，提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力

加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的根本目標(biāo)是調(diào)節(jié)大學(xué)生的心理狀態(tài)，讓他們能以積極、樂觀的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。那么，在開展教育的過程中就不能只依靠教師的力量。高校需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)，讓他們學(xué)會(huì)自己解決問題。擁有自我調(diào)節(jié)能力對(duì)減輕心理壓力，改善心理狀態(tài)具有非常顯著的作用;具備這種能力的大學(xué)生可以更從容地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。[3]

因此，高校應(yīng)該開設(shè)專業(yè)的心理學(xué)課程，幫助大學(xué)生樹立心理健康意識(shí)，掌握基本的自我調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)的技能。比如，某高校設(shè)置了心理學(xué)必修課。從大學(xué)一年級(jí)至四年級(jí)都必須在第一學(xué)期學(xué)習(xí)心理學(xué)課程。該校開設(shè)的心理學(xué)課程并不會(huì)教授學(xué)生大量晦澀難懂的心理學(xué)概念，而是根據(jù)每一個(gè)學(xué)年段學(xué)生們所表現(xiàn)出來的共性心理問題進(jìn)行探究和分析，將調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法交給他們，讓他們掌握具有實(shí)踐意義的技能。如該校會(huì)在大學(xué)一年級(jí)的心理學(xué)課程中講解有關(guān)于社交、合作等方面的心理學(xué)知識(shí)，讓學(xué)生們能更快速地融入新的環(huán)境。高校通過開設(shè)專業(yè)的心理學(xué)課程，讓學(xué)生們學(xué)會(huì)一些必要的心理學(xué)知識(shí)，這些知識(shí)能讓他們在出現(xiàn)不健康心理時(shí)及時(shí)地意識(shí)到自己的問題，實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)或向他人求助。學(xué)生們掌握了自我調(diào)節(jié)技能后，能擁有更強(qiáng)的抗壓性，在面對(duì)挫折、壓力以及競爭時(shí)可以表現(xiàn)的更加理智和冷靜;還能幫助他們及時(shí)調(diào)節(jié)自己的負(fù)面情緒，讓自己養(yǎng)成樂觀、積極、自信的心理素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

三、結(jié)論

綜上所述，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育不僅可以促進(jìn)大學(xué)生的健康成長，還能夠?yàn)闃?gòu)建和諧校園奠定基礎(chǔ)。所以，高校需要不斷地開展創(chuàng)新實(shí)踐，讓高校的心理健康教育工作更符合大學(xué)生需求。各大高校應(yīng)該從提高輔導(dǎo)員專業(yè)素養(yǎng)、優(yōu)化心理健康教育開展形式等方面開展實(shí)踐工作，以提升大學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，使他們都能實(shí)現(xiàn)心理健康和全面發(fā)展。

【參考文獻(xiàn)】

[1] 李墨音.高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育隊(duì)伍建設(shè)“123+6”工作模式探索與實(shí)踐[J].傳播力研究，2018.2（27）184-185.

[2] 張媛.大學(xué)生社會(huì)工作志愿服務(wù)：高校心理健康教育的新實(shí)踐[J].黑龍江教育（理論與實(shí)踐），2017（11）3-4.

[3] 王璐.加強(qiáng)心理健康教育推進(jìn)大學(xué)生社會(huì)主義核心價(jià)值觀培育工作[J].教書育人（高教論壇），2016（33）66-67.

【作者簡介】

孫 娜（1983.09—）女，陜西西安人，本科學(xué)歷，助教，研究方向：心理學(xué).