吃對發(fā)物能防病

艾奇

對健康人來說，所有的食物都不是發(fā)物;對病人，那些會引起疾病復發(fā)或加重的食物就是發(fā)物。因此，對每個人來說，發(fā)物是不一樣的，不能一概而論。另外，如果根據(jù)體質利用好發(fā)物，還能收到防病治病的效果。

寒性體質吃“動火”發(fā)物

“忌食辛辣食物”這話很常見，因為一吃這些食物，口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干口渴等不適就會“登門造訪”?？梢哉f，生姜、花椒等刺激性的調味品，羊肉、狗肉等溫補腎陽的食物是“愛上火”的人的禁忌。這類食物大多味道辛辣，易耗動氣血，損傷脈絡，誘發(fā)胃出血、皮膚紫癜以及各種出血癥狀。但是，對寒性體質者，這些發(fā)物就是溫暖身體的好食物。

熱性體質吃“積冷”發(fā)物

每到夏季，人們免不了會吃很多西瓜、梨、冰激凌等能降體溫的食物，這些食物就是“積冷”發(fā)物。夏天適量吃對身體不會造成不良影響，但如果吃得太多或者冬天也經(jīng)常吃，你的脾胃早晚有一天會被“寒邪”打敗，到時候就會出現(xiàn)消化不良。盡管“積冷”發(fā)物有不少壞處，但對熱性體質的人來說，在炎熱的季節(jié)多吃一些可以清熱去火。

陽氣下陷吃“動風”發(fā)物

“蝦、蟹、魚、貝、雞蛋、牛乳等食物要少吃”，這是我們經(jīng)常從皮膚科醫(yī)生口中聽到的話。這些食物屬于“動風”發(fā)物，具有腥膻的味道，能升發(fā)陽氣，引動“內風”，誘發(fā)皮膚病，且容易引發(fā)頭暈目眩、手足心熱、皮膚瘡瘍破潰，嚴重時出現(xiàn)中風、驚厥等癥狀。但是，“動風”發(fā)物對陽氣有很好的托舉作用，可以用于防治陽氣下陷，如有內臟下垂、食欲不振、四肢無力、下肢浮腫等癥者可多食用。

陰虛體燥吃“助濕”發(fā)物

身體困倦、吃飯不香、大便黏膩等癥狀提示身體有濕氣，如果平常愛吃糯米、豬肉，這些癥狀則會?！暗情T拜訪”，因為糯米、豬肉屬于“助濕發(fā)物”，易生濕熱。但是，“助濕發(fā)物”有滋潤的功效，可生津止渴，如果你有口干舌燥、干咳、肌膚干燥等陰虛體燥的癥狀，就可以適當多吃一些。

風濕頭痛吃“動血”發(fā)物

有的人一喝酒就上臉，或者酒后感覺心跳加快，大有沖破血管之勢。這是因為酒是“動血”發(fā)物。這類人經(jīng)常喝酒，容易損傷脈絡，誘發(fā)胃出血、皮膚紫癜以及各種出血癥狀。屬于“動血”發(fā)物的還有海椒、胡椒、可食用昆蟲類。不過，這些食物有非常好的通經(jīng)活絡、活血化瘀的功效，可用于防治頭痛、肩周炎及各類風濕性疾病。

氣急易怒吃“滯氣”發(fā)物

進食后腹脹、積食，不想再吃別的，往往見于吃大豆、芡實、蓮子、芋頭、紅薯等食物以后。這類食物有滯澀阻氣的作用，容易讓人出現(xiàn)胸悶、腹脹、厭食等不適。不過，這些食物有助于固腎澀精、補脾止泄，如患遺精、淋濁、白帶量多、小便不禁、腹瀉等，可多食用。

可見，發(fā)物吃對了，也能趨利避害。不過需要注意的是，再好的東西也不能多吃，尤其不能在脾胃不和的情況下多吃。

（摘自《家庭科學·新健康》）