一個人郁悶的時候，該不該找人傾訴？

蔓玫Lottie

《少年派的奇幻漂流》上映以前，李安接受訪問，聊到了一個叫做“咆哮的欲望”的東西。

李安講道：“沒有一個真心誠意的交流，生活是很空虛的。人生是荒謬的，而深層交流不能明講，只有靠藝術(shù)，靠電影，靠這些虛幻的東西，假設(shè)的東西，在里面交流，你才會感覺沒有那么孤單，沒有那么無助。”當(dāng)時感觸很深，李安實(shí)在有太多不能明講的東西了。他不能咆哮，很難傾訴。在家，他是丈夫，是父親，是兒子；在劇組，他是掌控全場的大導(dǎo)演。所以他把自己的很多情感巧妙且微妙的夾雜在了自己的作品里。他認(rèn)為“電影的秘密可以講，生活的秘密不可說”。

《比利林恩的中場戰(zhàn)事》里，電影一開頭，畫面右側(cè)的拍攝日期顯示的是2004年10月23日，這是李安的生日。那一年，他50歲，度過了此生第一個沒有父親的生日。在此之前，他想放棄拍電影，父親對他說：“你要繼續(xù)，要回去，因?yàn)槟抢飳儆谀恪?。于是，就有了電影里比利和已?jīng)死去的班長蘑菇的那段對話。

——“你終于來了，比利”。

——“是的，我想這就是我的命運(yùn)。這兩周我一直在思考，以為自己了解一些大眾不懂的事情。但是，你知道嗎，是他們主宰著這個秀，我活在戰(zhàn)場，但他們對戰(zhàn)爭有各自的理解。對吧，電影也一樣”。

——“你我是一個戰(zhàn)壕里的好兄弟，離開故土才能茁壯成長，也可能客死他鄉(xiāng)。你扛起重任的時候到了。但別忘了，那一槍已經(jīng)開了”。

——“我準(zhǔn)備好了，班長”。

——“我愛你”。

——“我愛你”。

比利作為一個天生的士兵，他最終回到了屬于自己的戰(zhàn)場。李安也是。他對電影的困惑和廝打，被他以一個戰(zhàn)爭片故事的外衣裹挾出來——50歲的他認(rèn)命了，回到屬于自己的位置，此生注定要在色相里摸爬滾打。另外，他從來沒對父親說上過一句i love you，也終于借比利和蘑菇的嘴說出來了。采訪中，他說，他自己看到這里，忍不住落淚。

這是作為一個創(chuàng)作者的幸運(yùn)之處，也是最大的不幸。幸運(yùn)的是，我們找到了一個如此浪漫的、充滿柔情的載體，去承載我們的愛和痛苦。不幸的是，在真實(shí)的生活里，我們的表達(dá)（傾訴）欲望不斷銳減。

想想很多時候，我自己也是這樣。我不太信任語言這個事兒。當(dāng)我越想和一個人進(jìn)行深入溝通的時候，我就越會發(fā)現(xiàn)，語言其實(shí)是一個充滿歧義的東西。話想了很久，但從說出來的那一刻開始，就已經(jīng)感覺不對了。但相反的，由于職業(yè)特性，我又擁有一個“易于被傾訴的體質(zhì)”。我時常收到來自四面八方的苦水。許多人會認(rèn)為，他們說什么我都是可以理解的。久而久之，我就變成了一個“情緒垃圾桶”。但我自己是只有在極少數(shù)的情況下才會跟人傾訴的。

這跟個人的性格特征有關(guān)。在生活里，我是一個很“中庸”的人，所以很難出現(xiàn)讓我理解不了的行為，會有超出我認(rèn)知的事物，但對待人的態(tài)度，我自始至終認(rèn)為，他們做什么都不稀奇。另外，我是一個討厭給別人添麻煩的人，我深知負(fù)面情緒有極強(qiáng)的感染力，所以我不愿意去“麻煩”別人。我的微博私信和郵箱里，經(jīng)常會收到一些故事，大多關(guān)于戀愛煩惱、原生家庭創(chuàng)傷，或是職場奇葩經(jīng)歷之類的，看到描寫得太過具體的，我基本也會郁悶好一會，深深處在某種情緒里出不來。但最近我的朋友為我提供一個方法論，我想剛好可以回答關(guān)于郁悶是否該找人傾訴的問題。

他給我列舉了一個樸實(shí)無華的例子——“一個健康的人，定期清理自己的手機(jī)”。很多時候，人就和手機(jī)一樣，是有標(biāo)注容量的。每個人的容量刻度和每只手機(jī)一樣，具有特殊性，有的人天生可以裝下256g的東西，有的人容量明明是64g，但達(dá)到50g的時候，就已經(jīng)卡頓到不行，需要定期清理，甚至刷機(jī)。

那些不是創(chuàng)作者的人，他們即便沒有流暢的表達(dá)方式，沒有華麗的外衣來包裝自己的痛苦，也依然需要一個化解內(nèi)心情緒的窗口。這種途徑可以簡單、直白、甚至粗暴。一個人郁悶的時候，最好還是找人傾訴。這是化解卡頓、死機(jī)甚至停產(chǎn)，最行之有效的途徑。這個問題值得被討論，不是因?yàn)椤霸摬辉摗?，或許是想知道“如何傾訴”。我個人的經(jīng)歷告訴我，“傾訴”要想變得行之有效，其實(shí)是需要掌握一些方法的。

最基本的一點(diǎn)，時刻“警惕”陌生人，讓自己變得更有邊界感。對于一個剛認(rèn)識的陌生人，我想他應(yīng)該不會一上來就想收割你的情緒垃圾。有些人面對陌生的人，會變得更有傾訴欲，因?yàn)檫@讓他們感到安全，但這是分語境的。在某種談話氛圍里，過度傾訴有可能變成冒犯。對于那些和你關(guān)系親密的人，不要害怕麻煩他們，只要不是過度索求，“傾訴”都是一種信任，也是一種尊重，是你們情誼的基石。

家里有次進(jìn)賊，從窗戶翻進(jìn)來，被嚇得不清，報(bào)警處理完已經(jīng)是夜里十二點(diǎn)多了。當(dāng)時是工作日，住在十幾公里開外的閨蜜問我需不需要人陪。我當(dāng)時想了想，給出的回復(fù)是，“明天還要早起，算了吧，別趕過來了，平復(fù)一下可能就好了”。后來喝酒再聊起這件事，我朋友破口大罵，“特別煩你那個樣兒，我平時也沒少找你幫忙，你一個這么小的事都這么迂回，還要講‘謝謝，搞得多疏離似的”。

我好像也幡然醒悟——人生中的很多個時刻，不就是你拉我一下，我推你一把，我們相互攙扶著往前走，力所能及幫忙對方實(shí)現(xiàn)人生的大夢小愿？最后也是最最重要的一條，大概就是明確自己傾訴的訴求。我姑且先將傾訴的功能分為精神層面的需求和渴望得到實(shí)際解決方案這兩大類吧。

精神層面——和人傾訴，是一種情感需求。這時候的傾訴對方或許不需要做什么，只需要懂得傾聽，并在適當(dāng)?shù)臅r刻表示理解即可。這種傾訴又稱之為吐槽。在這種傾訴里，我們需要見證與陪伴，需要獲得的是一種認(rèn)同感。而且，很多時候，我們無權(quán)也無力插手別人的人生。比如，對方傾訴的是在愛情、親情、友情等情感上的困境。我們除了能提供一個情緒出口，做不了太多引導(dǎo)性的行為。對方只是渴望獲得一種安全和舒適，傾聽者的存在，就像是拿著一根仙女棒的小魔仙，她雙手有力撫過傾訴者的肩膀，輕輕消除了他腦袋里郁悶的那部分記憶。

渴望得到實(shí)際解決方案——和人傾訴，是希望得到指點(diǎn)和引導(dǎo)，渴望獲得行之有效的擺脫困境的方法。這種傾訴，是一種求助。這種需要對方在維持同理心的同時，具備一定的邏輯和理性，這種傾訴的對象，一般以長輩、前輩、密友居多。關(guān)于人生經(jīng)歷，與他人分享，僅限于發(fā)泄傾訴或者談資罷了，因?yàn)檎嬲捏w會只有當(dāng)事人能夠明白，甚至當(dāng)事人都不完全明白，更何況別人只憑借聽感和想象力去判斷呢？

所以，傾訴治標(biāo)不治本，最好的方法是著手去解決困境。人生在世，每個人都不易。放眼望去，滿大街的人每個人心上可能都被狠狠打過幾個洞。聽說那些不喜歡傾訴的人，都是看起來格外堅(jiān)定兇猛，其實(shí)所有的利刃都朝向自己。我們不做那個主動把刀插向他人的人，但也當(dāng)盡量努力做到，刀把自己捅傷時，找一個合適的、信任的、親密的人，來幫你擦拭一下血漬。

這不是殃及無辜，這是為了確保自己活得更久。只有活得久一點(diǎn)，再久一點(diǎn)，才有可能探尋快樂的可能，并且將這快樂傳遞出去，實(shí)現(xiàn)某種情意綿長。