夏季別忽視了泡腳

程麗英

夏天很多人習慣沖涼，但放棄了泡腳的習慣。殊不知夏季濕氣很重，泡腳不僅能祛除暑濕，還可以調(diào)理身體。

中醫(yī)認為，人的腳就像樹的根，樹死根先枯，人老腳先老。一年四季泡腳都適宜，而且效果不同：春天泡腳，開陽固脫;夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳，肺潤腸蠕;冬天泡腳，丹田暖和。

夏天泡腳，有助于祛除暑濕預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。腳部被稱為“第二心臟”，分布著大量毛細血管，是人體穴位最密集的部位之一。夏天是人體陽氣最為旺盛的季節(jié)，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，脾胃好了就不容易被濕氣侵犯。夏天因濕氣過重出現(xiàn)的食欲不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁等癥狀，泡腳就會得到緩解。

泡腳時在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的癥狀。夏季泡腳，首要目的是祛除暑濕。可取30至50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬;藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中浸泡雙足，在浸洗過程同時進行足部按摩，效果更為顯著。（責編 馮春富）