初中體育教學中提升學生體能素質(zhì)的策略研究

摘要：體能素質(zhì)關系到個人的健康成長與發(fā)展，還關乎到整個民族的健康素質(zhì)和長遠發(fā)展。體育是初中階段的基礎學科，初中體育教學的目的在于緩解學生的學習壓力、促進身體與心理的全面發(fā)展。初中體育課是學生參與體育鍛煉的主要途徑，是提升學生體能素質(zhì)的最為基礎和關鍵的路徑?；诖耍疚膶娜谌肴の队螒蚧顒印猿忠虿氖┙汤砟?、加強多樣體能訓練、舉辦小型體育比賽四個方面出發(fā)，系統(tǒng)地分析與研究初中體育教學中提升學生體能素質(zhì)的有效方法和具體策略。

關鍵詞：初中體育教學；體能素質(zhì)；提升策略

長久以來，初中體育教師多受應試教育等傳統(tǒng)觀念的影響，對體育教學的重視程度不夠，而且多將焦點放在了應試體育上，對學生體能素質(zhì)的培養(yǎng)和提升卻不夠重視，從而抑制了學生的健康、全面發(fā)展。隨著素質(zhì)教育的發(fā)展和全面實施，學生體能素質(zhì)的發(fā)展和提升成為體育教學的重點，初中體育教學也因此而邁入到嶄新的發(fā)展階段，亟需對教學方法進行改進與革新。所以，初中體育教師應順應教育發(fā)展和變革的趨勢，積極地轉換思想觀念，積極探索科學、高效、創(chuàng)新的教學方法，以全面提升學生的體能素質(zhì)。

一、融入趣味游戲活動，激發(fā)學生興趣

興趣是行為產(chǎn)生的源泉與動機，要想提升學生的體能素質(zhì)，首先需要激發(fā)起學生對體育學習和運動的興趣，以促使學生主動參與到體育運動和鍛煉過程中。游戲活動符合學生興趣愛好和性格特征，是激發(fā)學生興趣的直接途徑。因此，初中體育教師應在體育教學內(nèi)容的基礎上，結合學生的興趣、需求來合理設計趣味游戲活動，保證游戲具有一定的教育意義，再選擇合適的時機組織開展游戲活動，讓每個學生都參與其中，促使學生在游戲和娛樂的同時學習體育知識、動作和技能，產(chǎn)生對體育運動的濃厚興趣，為體能素質(zhì)的提升奠定基礎。

例如，在教授“足球”這項運動時，為了激發(fā)學生們的學習興趣，筆者在本節(jié)課程中融入了趣味游戲活動。首先，筆者讓體育委整理隊伍，待學生們列好隊伍后，筆者再宣布本節(jié)課程的教學內(nèi)容，待學生們對本節(jié)課程的內(nèi)容了解后，筆者再組織學生們圍成一個圈，每個圈由10名學生組成，中間有一個搶球的隊員，當學生們聽到筆者的口令后，各小組展開游戲活動。在整個游戲過程中，學生們的歡聲笑語盛滿了整個課堂，通過游戲的形式，學生們不僅掌握了足球運動中的動作技術，同時還感受到了體育課堂中的樂趣。

在一部分班級中會出現(xiàn)學生不樂意參加體育活動，對于體育活動采取能躲就躲的態(tài)度，這樣的態(tài)度不僅不利于教師對于整個班級的教學，而且對于學生自身的體能素質(zhì)更是沒有好處。因此在初中體育教學中，筆者通過融入趣味游戲活動，讓每一位學生都可以參與進來，改變學生對于傳統(tǒng)體育活動的看法，激發(fā)了學生的學習興趣。

二、堅持因材施教理念，實施分層教學

分層教學是新課程改革和素質(zhì)教育中所強調(diào)和倡導的基本教學方式，能夠充分考慮到不同學生的差異，滿足全體學生的學習和發(fā)展要求。因此，為了提升全體學生的體能素質(zhì)，初中體育教師應該堅持因材施教的基本理念，了解每個學生的身體素質(zhì)、身體狀況、學習能力等基本情況，在此基礎上將他們科學地劃分為優(yōu)、中、差三個層次；其次，教師需要根據(jù)不同層次來制定教學目標、提出教學要求，實施分層教學，從而讓每個學生都能展開適應性的運動和鍛煉，實現(xiàn)體能素質(zhì)的發(fā)展提升。

例如，在教授“雙手頭上向前投擲實心球”這項運動時，由于學生們的身體素質(zhì)存在差異，學生們能夠接受的訓練強度有所不同，所以，為了滿足所有學生們的需求，筆者為學生們實施了分層教學。首先，筆者根據(jù)學生們的身體素質(zhì)將學生們劃分成了A、B、C三個層次，A層次由身體素質(zhì)優(yōu)秀的學生構成，B層次由身體素質(zhì)較好的學生構成，以此類推，分冊完畢后，筆者再為學生們制定不同難度的訓練內(nèi)容，符合學生們接受的規(guī)律。這樣一來，在初中體育教學中，筆者通過堅持因材施教理念，實施分層教學，提高了學生的學習效率。

三、加強多樣體能訓練，提升體能素質(zhì)

訓練是體育教學中有效的教學手段，能夠增強學生的運動量，在潛移默化中提升學生的體能素質(zhì)。因此，初中體育教師需要組織、開展并加強多樣化的體能訓練，包括開展速度訓練以提升學生身體快速運動的能力、加強力量訓練以全面提升學生力量、加強長跑等耐力訓練以培養(yǎng)和提升學生的耐力、持久力和抗疲勞能力等等，最終使學生在多樣化的訓練中實現(xiàn)體能素質(zhì)的增強，也能有效促進學生心理品質(zhì)的優(yōu)化。

例如，為了提升學生們的體能素質(zhì)，筆者每個月都會定期為學生們開展體能訓練活動，通過體能訓練來增強學生們的心肺能力，促進學生們身體素質(zhì)的全面發(fā)展。同時，在體能訓練活動中，筆者還要求學生之間相互配合，在提升學生們體能的同時，培養(yǎng)學生們的合作意識。這樣一來，在初中體育教學中，筆者通過加強多樣體能訓練，提升了學生的體能素質(zhì)。

四、舉辦小型體育比賽，引起學生重視

基于應試教育制度的影響，體育課從原來學生的放松身心的課程逐步變?yōu)閷W生的累贅課程。為了考試，教師的體能訓練越來越強大，使得學生從心里不愿去上體育課，對體育課產(chǎn)生抵觸情緒，連帶對于體育活動產(chǎn)生抵觸情緒。最新調(diào)查顯示，近五成大學生不會主動進行日常體育活動。如今國家大力提倡素質(zhì)教育，我們體育課在解決考試的同時，應當培養(yǎng)學生對于日常體育活動的重視，讓學生在除了體育課以外的時間同樣愿意進行體育活動。

學生不重視自己的身體健康，不會去通過增加體育活動來增強自身體質(zhì)的一個重要原因就是學生意識不到身體健康的重要性，學生同樣意識不到自己和其他人的身體健康的差距。在體育課上適當?shù)呐e辦一些小型的體育比賽，一方面可以通過比賽找到學生之間的差距從而有的放矢的進行因材施教，另一方面可以通過比賽讓學生認清自己和其他人的差距，從而引起對于體育鍛煉的重視。

例如，在進行一段時間的大腿肌肉，跑步?jīng)_力的訓練之后，可以舉辦一次小型的短跑比賽；或者在進行一段時間的耐力訓練后，舉辦一次長跑比賽。當然教師也要根據(jù)本班學生的實際情況適當?shù)倪M行，否則過多的比賽會引起學生的抵觸心理，得不償失。這樣一來，在初中體育教學中，筆者通過舉辦小型體育比賽的方式，讓學生看到彼此之間的差距，引起學生的重視。

總而言之，學生體能素質(zhì)的培養(yǎng)和提升是初中體育教學的根本任務，也是促進學生全面發(fā)展的基礎和有效支撐。因此，初中體育教師應堅持素質(zhì)教育理念，沖破傳統(tǒng)教學觀念和模式的束縛，從教學實際情況出發(fā)，通過融入趣味游戲活動、堅持因材施教理念、加強多樣體能訓練與適當舉辦小型比賽等策略的運用，來革新、優(yōu)化初中體育教學，全面提升學生的體能素質(zhì)，促進學生全面發(fā)展。

參考文獻

[1]翟維.體能練習在初中體育教學中的應用[J].中國校外教育，2019（27）：17.

[2]藍榮福.試析初中體育教學體能練習的策略[J].當代體育科技，2018，8（27）：160+162.

[3]張永生. 初中體育教學中培養(yǎng)學生心理素質(zhì)的策略探究[J]. 好家長， 2017（68）：13-13.

[4]徐敬恩. 初中體育教學中培養(yǎng)學生核心素養(yǎng)的策略研究[J]. 當代體育科技， 2019， 9（09）：133-134.

[5]趙健. 初中體育教學中提升學生主動性的策略研究[J]. 新課程學習（中）， 2015（3）.

作者簡介：張海波，男1973年1月，山東諸城，山東省濰坊市濰城區(qū)軍埠口中學，中學一級教師，初中體育教學。