方法不對(duì)　滋補(bǔ)藥也會(huì)變“毒藥”

如今人們?cè)絹碓街匾暯】担芏嗳碎_始研究中藥進(jìn)補(bǔ)，但俗話說“是藥三分毒”，中藥進(jìn)補(bǔ)也要講方法，不合理使用往往適得其反。那么，亂吃補(bǔ)藥進(jìn)補(bǔ)對(duì)身體有什么危害呢？

忌以藥代食。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。很多日常生活中的食物就有很好調(diào)理身體的作用，切不可認(rèn)為只有藥物才足首選。

忌越貴越補(bǔ)。 “物以稀為貴?！眰鹘y(tǒng)中藥治療保健均有一定的適用對(duì)象，應(yīng)根據(jù)需要來確定是否選用，切勿憑貴賤來分高低，尤其老年群體更應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則。

忌無病亂補(bǔ)。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，進(jìn)補(bǔ)原則是“虛則補(bǔ)之”。中藥養(yǎng)生，重在補(bǔ)虛，對(duì)于無病也不虛的人，根本不需要使用藥物。而虛癥又分陰虛、陽虛、氣虛、血虛等，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，“缺什么，補(bǔ)什么”才能事半功倍。

忌多多益善。任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。進(jìn)補(bǔ)更不是滋補(bǔ)藥的隨意疊加。對(duì)于進(jìn)補(bǔ)過度的人，最容易犯的毛病就是上火。

忌重“進(jìn)”輕“出”。隨著生活節(jié)奏的加快，飲食油膩，作息不規(guī)律，導(dǎo)致很多人都有或輕或重的便秘。近年來，養(yǎng)生提倡“負(fù)營養(yǎng)”的理念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，重視排便的頻率和通暢。

忌恒補(bǔ)不變。有些人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品，繼而發(fā)展成“偏食”“嗜食”，這對(duì)健康是不利的。因?yàn)樗幬锖褪澄锒家欢ǖ母弊饔?，久服多服?huì)影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人，各臟器功能均有不同程度的減退，更需要全面系統(tǒng)地加以調(diào)理。