論中學體育教學中的心理健康教育

梁錦政

[摘 要：在21世紀這個信息與經(jīng)濟飛速發(fā)展的社會里，中學生面對的壓力不僅僅來自學校，還有家庭、社會。因此，學校的心理健康教育顯得尤為重要，樹立“健康第一”的教育思想是當前中學體育教育改革的首要任務，但長期以來，學校體育教學的教學模式都是以技術教學為主，忽略了對學生進行心理健康教育和培養(yǎng)，造成體育教學在某種程度上存在諸多負面的影響。就當前存在的問題，作為一個教育工作者，我們應該改變原有的教學模式，對學生進行科學的引導和教育，從而培養(yǎng)、發(fā)展學生的心理素質(zhì)。

關鍵詞：中學生；心理健康教育；體育教育]

中學生心理健康的需要為廣大教師提出一個時代的命題，作為一名教育工作者，更應該了解并重視學生的心理問題，以便為學生提供良好的心理健康輔導和對學生進行心理健康的培養(yǎng)。

在今天經(jīng)濟與信息飛速發(fā)展的社會里，中學生面對的壓力不僅僅來自學校，還有來自家庭、社會的。而這種壓力隨著社會和時間的變遷，在不斷增大。隨之在學校里也出現(xiàn)了不少學生存在心理問題，國家的有關部門也就此問題出臺了不少有針對性的解決方案，雖有些成效，但由于起步比較晚，在現(xiàn)階段還沒有得到完全解決。在這種情況下，學生需要一種正確的減壓方式，體育課或體育運動無疑是能使學生身心得以放松的一種最好方式。事實證明，體育運動能增強個體的安全感和自發(fā)性，能提高獨立性，解除緊張，改善情緒，培養(yǎng)良好的意志等功能，這也是體育運動所具有的心理價值。而現(xiàn)時的體育教學中，還是以技術教學為主，在某種程度來說存在著諸多的負面影響。體育是德育、智育、體育三育中的一大組成部分，有培養(yǎng)學生多方面發(fā)展的職責。再者，現(xiàn)時心理衛(wèi)生健康教育在各中小學校中都隸屬于該校的體衛(wèi)處，心理健康教育就可以說是各位體育教師的職責，這樣學校進行心理健康教育更顯得義不容辭。

一、學校心理健康教育的目的意義

自素質(zhì)教育推行以來，各中小學都開始了不同程度的教育改革，而素質(zhì)教育也得到了不同程度的體現(xiàn)，按照社會各方和學校內(nèi)所存在的問題來看，樹立“健康第一”的教育思想是當前各中小學校體育改革的首要任務。而“健康”不僅僅指身體健康，也包括心理健康。健康的身體、心理和良好的心態(tài)是中學生全面發(fā)展的條件和基礎。學生沒有良好的心態(tài)作為精神支柱，面對巨大的學習壓力和競爭，他們極有可能因為處于“高壓”狀態(tài)下，或多或少都會出現(xiàn)心理問題，甚至會危及身體健康。有關調(diào)查結果表明，在中學生中患有不同程度心理問題，存在心理異常的約占30%，患有心理疾病的約占15%；據(jù)一項對全國12.6萬大學生的調(diào)查顯示，其中20.3%有心理問題。所以在校學生的心理問題，已引起了教育部門和社會各界的普遍關注，各中小學校也就本校實際情況制訂了相應而又針對性的應對措施。

二、中學體育教學中實施心理健康教育的特殊功能

1.身體活動和運動訓練是改善情緒和消除心理障礙的有效手段

改善情緒狀態(tài)是研究者們用來檢查體育活動對心理健康影響的主要指標。體育活動的情緒效應，有短期效應和長期效應兩種。研究發(fā)現(xiàn)，體育活動對人的情緒狀態(tài)具有顯著的短期效應，長期有規(guī)律活動比不活動者產(chǎn)生的心理障礙要少得多。目前國內(nèi)外研究認為運動鍛煉能改善人的心理狀態(tài)，消除心理疾病和心理障礙，其可能性理論依據(jù)是：一是轉移機制，二是內(nèi)啡呔釋放機制，三是一些實驗性研究，顯示有氧練習對情緒特別是抑郁和焦慮的個體有積極性影響。

2.體育課堂中，進行適當?shù)捏w育競賽活動，是培養(yǎng)學生良好心理素質(zhì)的有效途徑

在體育競賽中，成功和失敗是永遠伴隨在其中。學生通過體育競賽這一特殊活動形式，釆用公平、公認的活動規(guī)則和方式，以整體（指其中一個競賽小組）運動能力優(yōu)劣比較的形式來體現(xiàn)挑戰(zhàn)自我、超越極限的活動，使學生認識到要想成為勝利者，在公平、公開的競爭條件下，必需依靠堅韌不拔的毅力和頑強拼搏的精神，勝利才向你走近。在做一些高難度動作的時候，有部分學生都表現(xiàn)出非要完成動作不可的頑強意志。從而學生在精神得到滿足的同時，還體驗到生命的價值，鍛煉了學生不屈不撓、永不言敗的意志品質(zhì)。

三、在中學體育教學過程中學生經(jīng)常表現(xiàn)的心理問題、產(chǎn)生的原因以及教師的應對措施

1.學生在學習動作技術的過程中易產(chǎn)生緊張的心理反應

在體育教學的課堂中，學生的情緒往往會表現(xiàn)得很緊張，例如教師請同學演示動作時，學生動作生硬、呼吸急促、不知所措、出冷汗等。這是由于學生自身身體素質(zhì)差，做動作不協(xié)調(diào)，生怕老師批評和同學嘲笑。如果學生長期受此壓迫，會出現(xiàn)更多的心理并發(fā)癥，逃避體育課。因此，老師應耐心教導，出現(xiàn)這種情況不能視而不見，應該以言語激勵，鼓勵學生面對失敗才是解決問題的方法，幫助學生緩解緊張的心理，從而使學生放下“重擔”，輕輕松松地上好每一節(jié)體育課。

2.學生在學習動作技術的過程中易產(chǎn)生害羞的心理反應

這種心理多為女生表現(xiàn)，因女生多數(shù)性格表現(xiàn)為內(nèi)向，家長的過度保護、女生天生需要別人保護等而造性格內(nèi)向，在做動作的時候，想到的是“別人會不會嘲笑呢”、“會不會因為做動作太粗魯而不和我做朋友”等心理活動而造就此種心理障礙。這樣就會約束她們對動作的悟性理解、難以準確完成動作。遇到此種情況，教師應該多與她們進行心靈溝通，幫助和鼓動她們，讓她們講出心里話，盡量改變其原有的內(nèi)向性格，鼓勵她們主動向老師或同學進溝通，讓學生勇于面對，克服和戰(zhàn)勝困難。

四、總結

學生的健康與否，是關乎著祖國的興衰，正確的心健康教育可以塑造學生良好的個性，這是心理健康教育的宗旨。這項長期而又艱苦的任務，需要千千萬萬的忠于教育事業(yè)的教育工作者來支持。

參考文獻

[1]祝蓓里，季瀏.體育心理學[M].高等教育出版社，1997（10）：120-126，146-150.

[2]佳藝，陳彩嘉，李瑞崢.關于中學生心理問題的課題研究報告，2005，12.

[3]張雅琪.論體育與心理健康教育[J].運動學院學報，2006，5（10）：19-25.

[4]張子沙.體育教育心理學[M].警官教育出版社，1997（10）：36-38.