養(yǎng)生新寵?quán)孱^多 實(shí)用性少

遍地富硒產(chǎn)品，大多是噱頭

近年來(lái)，硒元素在保健領(lǐng)域風(fēng)生水起，涉及的種類(lèi)更是五花八門(mén)，有富硒酵素片、富硒大米、富硒茶葉等。最不可思議的是，竟還有富硒保溫杯、手鏈、砂鍋等。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)副理事長(zhǎng)翟鳳英說(shuō)，市場(chǎng)上宣傳的補(bǔ)硒防癌，并沒(méi)有充分的科學(xué)依據(jù)。額外補(bǔ)充的硒，雖能進(jìn)入血液，但可能進(jìn)入不了細(xì)胞發(fā)揮作用。如超過(guò)推薦劑量長(zhǎng)期服用，非但不能防癌，反而可能致癌。

對(duì)于各種產(chǎn)品，翟鳳英分析說(shuō)，通常普通大米的硒含量約每公斤35微克，而國(guó)家富硒米標(biāo)準(zhǔn)是70至300微克，通過(guò)富硒米來(lái)補(bǔ)充硒是有效的。但富硒茶中的硒能被泡到茶水中的微乎其微，不到人體需求量的2%。

普通人可從食物中獲取硒，海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟是食物界中最豐富的硒來(lái)源。

足底保健產(chǎn)品效果不如泡腳

足底按摩的養(yǎng)生功效幾乎人盡皆知，近年來(lái)出現(xiàn)了很多足底保健產(chǎn)品，如滾輪式足底按摩器、穴位保健襪、玉石按摩鞋等。這些產(chǎn)品管用嗎？

黑龍江省名中醫(yī)于景獻(xiàn)用一句話(huà)做了點(diǎn)評(píng)：“效果不如泡腳。”以足底穴位襪為例，一雙襪子被印上人體不同器官和穴位，可是穴位在每個(gè)人身上的位置千差萬(wàn)別，比如“1寸”在不同人身上是不同的，較高的人“1寸”比較矮者的“1寸”長(zhǎng)。所以，想簡(jiǎn)單通過(guò)一雙穴位襪取穴，很難精準(zhǔn)。

再比如排毒足貼，很多人貼上后肉眼可見(jiàn)排出的黑色“毒素”。其實(shí)，這是因?yàn)槠渲泻心撤N物質(zhì)，遇熱、遇水、遇到人體汗液就會(huì)變黑。所以，大家不要被這種假象給蒙騙。

按摩器具并非人人皆宜

隨著中醫(yī)穴位養(yǎng)生知識(shí)的推廣，很多人會(huì)買(mǎi)一些簡(jiǎn)易按摩器具在身上拍拍打打，不少人還用上了電動(dòng)按摩器，如按摩椅、腳部振動(dòng)儀、頸部按摩儀等。

在中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)創(chuàng)傷康復(fù)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員亓（qí）云龍看來(lái)，按摩器的使用對(duì)老人來(lái)說(shuō)有利也有弊，用的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)適得其反，有心臟病、高血壓、骨質(zhì)疏松等慢性病和體弱的老人則不宜用電動(dòng)按摩器。高血壓患者尤其不要在頸側(cè)動(dòng)脈處按摩或用器具叩擊，以免血流加速發(fā)生血管意外。

老年人在選用按摩器時(shí)，應(yīng)選擇以局部肌肉或穴位按摩為主的，并按照儀器說(shuō)明書(shū)使用，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好控制在每次20分鐘左右，早晚各1次即可。

（綜合《科技日?qǐng)?bào)》《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》）