年輕人胸悶氣短怎么辦？

劉金生

一、什么是胸悶氣短？

通俗來說，胸悶氣短是一種人的主觀感受，呼吸費(fèi)力，胸口堵塞、壓抑。可能是人身體上出現(xiàn)疾病的早期癥狀。在臨床上常見的主要分為兩類疾病，其一為在心臟病中的氣短胸悶，主要是冠心病、心絞痛、心衰的臨床表現(xiàn);其二為在呼吸系統(tǒng)疾病中的氣短胸悶，主要有支氣管哮喘、肺纖維化、肺心病等一系列肺系疾病。近年來，很多人的胸悶氣短幾乎都是由氣道反應(yīng)性增強(qiáng)導(dǎo)致的。常常會(huì)引起人的心情低落，易出現(xiàn)暴怒心理。

年輕人為何出現(xiàn)胸悶氣短？

胸悶氣短主要是由于當(dāng)代年輕人精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致心理上較為壓抑產(chǎn)生呼吸不暢的感受，并且隨著生活節(jié)奏加快，氣候的變化，環(huán)境的不同等都會(huì)進(jìn)一步增大胸悶氣短的病發(fā)概率。這些都屬于焦慮等心理因素引起胸悶氣短。隨著環(huán)境污染的越來越重，人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些呼吸方面的疾病，就比如胸悶氣短，出現(xiàn)胸悶氣短這種癥狀，需要結(jié)合其它的癥狀和胸悶氣短的時(shí)間來判斷，如果有感冒的病史出現(xiàn)胸悶氣短，一定要考慮到病毒性心肌炎的可能性，可以做心電圖進(jìn)行確定。如果癥狀與焦慮有關(guān)系，并且心電圖都正確的情況下，要考慮到心臟神經(jīng)功能受損的可能性，可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來維持。有的年輕人在大學(xué)期間，因交不到好朋友、學(xué)習(xí)自己不喜歡的專業(yè)課、整天為各種榮譽(yù)而勾心斗角等一系列問題，這在一定程度上都會(huì)使自己的心情不好，進(jìn)而導(dǎo)致胸悶，不想說話。還有的年輕人剛剛畢業(yè)，到處投簡(jiǎn)歷，整天奔波在找工作的路上，擔(dān)心找不到一份合適的工作，即便找到一份工作，因?yàn)閯倧男@步入社會(huì)，角色很難轉(zhuǎn)換過來，工作上的很多事情讓自己力不從心。另一方面，年輕人有的剛步入社會(huì)，不但要顧及事業(yè)，還要考慮到家庭的問題。一部分人還要為結(jié)婚生子打算，因?yàn)閯偣ぷ?，事業(yè)還沒有穩(wěn)定，收入就不是很高，這讓很多人倍感疲憊。

二、導(dǎo)致胸悶氣短的因素

（1）在我們的生活中常常有很多人感到胸口悶，一定要特別注意，它可能是有心臟病引起的，心臟病在病發(fā)的時(shí)候常常會(huì)伴隨著胸悶的情況，因此，當(dāng)自己出現(xiàn)胸悶時(shí)，千萬不要掉以輕心。（2）平時(shí)感到胸悶可能與肺部功能下降有關(guān)，肺是人體進(jìn)行呼吸的器官，當(dāng)自己呼吸困難時(shí)，或者呼吸不順暢，可能肺部出現(xiàn)了疾病。例如長(zhǎng)期大量吸煙導(dǎo)致的肺部疾病，一定程度上降低心肺功能，出現(xiàn)胸悶的情況下，如果能立刻停止吸煙，會(huì)使胸悶出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。（3）呼吸道不健康也是影響胸悶的一個(gè)重要因素，呼吸道在進(jìn)行呼吸的過程中，呼吸會(huì)遇到障礙，總遇到自己胸悶的情況下，要及時(shí)對(duì)呼吸道展開治療，不然會(huì)使呼吸道變得更加嚴(yán)重。只有及時(shí)的治療，才能維持正常的呼吸功能。以上多屬于器質(zhì)性疾病引起的胸悶氣短。結(jié)合上文，焦慮等心理因素引起胸悶氣短所占比重比器質(zhì)性疾病引起的比重要大，比例為7：3。可以通過測(cè)血壓血脂、做心電圖或冠脈CT等方式來檢測(cè)是否為期執(zhí)行問題引起的胸悶氣短，也可以通過控制呼吸頻率、優(yōu)化睡眠來調(diào)節(jié)精神狀態(tài)區(qū)分是否為焦慮等心理因素引起的胸悶氣短。

三、胸悶氣短的危害

近幾年來，年輕人出現(xiàn)出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象越來越多，而引起這種癥狀的原因有很多，有很多方面的因素。其中有來自心理上的，也有來自外部環(huán)境的，出現(xiàn)胸悶氣短這種癥狀一定要引起重視，長(zhǎng)時(shí)間處于這種這種狀態(tài)的話，會(huì)讓一個(gè)人失去斗志，喪失信心，做什么事情都沒有精力。一個(gè)人如果喪失了斗志，就等于沒有了奮斗的目標(biāo)，整天懶懶散散，最終將一無所獲。胸悶氣短看著沒事，但長(zhǎng)時(shí)間不治療的話一定會(huì)給自己的身體造成更大的危害，嚴(yán)重的話會(huì)引起心絞痛等疾病。

四、防治措施

胸悶氣短是一種常見疾病，很多人都會(huì)感到胸悶氣短，胸悶氣短會(huì)影響人的心情和辦事效率。預(yù)防胸悶氣短需要做到以下幾點(diǎn)：（1）加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常性的鍛煉不僅能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，還能夠增強(qiáng)自身免疫力，免疫力增強(qiáng)可以抵御很多疾病，身體不容易受到感染。并且鍛煉還能夠塑形，打造完美身材。（2）注意室內(nèi)通風(fēng)，保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔，這樣便于更多的新鮮空氣流通，減少了室內(nèi)的病菌等有害物質(zhì)。（3）多和朋友交流，平常多談心，不要什么事情都?jí)涸谧约旱男睦?，要懂得分享，敞開自己的心扉。盡可能多的參加一些戶外集體活動(dòng)，在活動(dòng)的過程中，可以放松身心，釋放壓力，還可以結(jié)交到很多朋友。（4）進(jìn)行心理預(yù)防，胸悶氣短的人普遍心理都有一些異常因素，這類人一般比較抑郁，悲觀，這時(shí)候就需要醫(yī)護(hù)人員及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，舒緩他們的悲觀情緒。（5）生活起居要有規(guī)律，不能熬夜，要養(yǎng)成早起早睡的習(xí)慣。床上用品及時(shí)清洗和日曬，盡量不要養(yǎng)寵物，不宜鋪地毯。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白類、富含維生素多的食品，比如肉類食品、豆制食品、還有奶制食品等等，還可以用水調(diào)蜂蜜兩匙，頓服，也可以加入少量的姜汁，頓服，在一定程度上可以增強(qiáng)身體的健康。如果是器質(zhì)性疾病，建議先到醫(yī)院進(jìn)行綜合診治，可以遵循醫(yī)囑服用一些維生素C及能量合劑，此外，還可以選擇中醫(yī)中藥輔助治療，整體調(diào)理。另外建議吃一些順氣的食物，比如，白蘿卜籽五錢、煎一碗湯服，一日三次，連續(xù)服用三天就會(huì)有順氣的功效。如果是心理因素，需要結(jié)合自身的生活習(xí)慣進(jìn)行逐步的改善調(diào)節(jié)。（一）早晨多吃一些健脾的食物，比如說小米粥、豆?jié){、玉米;（二）夏天可以經(jīng)常性食用綠豆湯，冬天可以適量地泡點(diǎn)枸杞茶;（三）平日運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保護(hù)脾胃，動(dòng)作幅度不要太過激烈;（四）保持平常心態(tài)，不要讓自己的情緒波動(dòng)太大，比如和人生氣吵架。

五、總結(jié)

隨著生活水平的日益提高，人們的壓力也越來越大，其中年輕人表現(xiàn)最為明顯，年輕人出現(xiàn)胸悶氣短的情況也越來越多，一旦出現(xiàn)這種癥狀，大家不要忽視，應(yīng)該早發(fā)現(xiàn)早治療，不要錯(cuò)過治療的最佳時(shí)機(jī)。胸悶氣短與人們的生活習(xí)慣有關(guān)，通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，伴隨這類疾病產(chǎn)生的主要原因就在于精神壓力大，并且生活作息不規(guī)律，這些都會(huì)成為人們健康的負(fù)荷，造成身體不適，嚴(yán)重的化還會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。如今，加班已成為年輕人的一個(gè)常態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間的加班或多或少的都會(huì)影響人的身心健康。眾所周知，生長(zhǎng)激素和腎上腺皮質(zhì)激素是人體內(nèi)的兩種重要激素，但它們都是在夜間產(chǎn)生的，生長(zhǎng)激素可以促進(jìn)人的生長(zhǎng)發(fā)育，減緩衰老速度;而促腎腺皮質(zhì)激素可以促進(jìn)身體的糖類代謝。過度的加班就會(huì)使機(jī)體狀態(tài)發(fā)生紊亂，導(dǎo)致精神萎靡、食欲不振、暴飲暴食等現(xiàn)象。因此，提醒各位注意改善自己的生活作息，調(diào)整好心態(tài)，以一種積極良好的心態(tài)來面對(duì)生活的方方面面。