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    淺談小學(xué)實(shí)施課余體育訓(xùn)練的重要性

    2019-09-10 07:22:44趙玉才
    關(guān)鍵詞:課余訓(xùn)練體育鍛煉

    趙玉才

    【摘要】隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展,生活水平日益改善、生活節(jié)奏不斷加快、健康成為我們所關(guān)心的首要問題。但青少年體質(zhì)確呈現(xiàn)持續(xù)下降趨勢(shì),這也是社會(huì)各界人士所普遍關(guān)心的話題和擔(dān)憂的問題。學(xué)校課外體育活動(dòng)的開展,受到諸多因素的制約,遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到我們所期望的目標(biāo)。通過對(duì)中山市南頭鎮(zhèn)將軍小學(xué)3—6年級(jí)長期參與訓(xùn)練的跆拳道學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐觀察與論證,對(duì)其結(jié)果做進(jìn)一步的分析,得出課余體育訓(xùn)練在學(xué)校體育中的重要意義,并提出自己對(duì)青少年課余體育鍛煉的可持續(xù)發(fā)展的個(gè)人觀點(diǎn)。

    【關(guān)鍵詞】將軍小學(xué);體育鍛煉;體質(zhì)狀況;課余訓(xùn)練

    一、將軍小學(xué)體育傳統(tǒng)項(xiàng)目跆拳道

    將軍小學(xué)坐落在中國家電特色小鎮(zhèn)中山市南頭鎮(zhèn)將軍村,學(xué)校發(fā)展確立了“德育求善、智育求真、體育求美、發(fā)展求全”的辦學(xué)理念;致力倡導(dǎo)“誠信、有禮、勤奮、進(jìn)取”的校訓(xùn);積極營造“愛國、守紀(jì)、尊師、好學(xué)”的校風(fēng)。為創(chuàng)建“一校一品”實(shí)現(xiàn)“以點(diǎn)帶面”策略。學(xué)校2011年被評(píng)為省級(jí)體育傳統(tǒng)項(xiàng)目(跆拳道)學(xué)校,近年來共有1人次獲得國家級(jí)獎(jiǎng)勵(lì),155人次獲得省級(jí)獎(jiǎng)勵(lì),近368人次獲得市級(jí)獎(jiǎng)勵(lì),共有12名學(xué)生取得國家一級(jí)、二級(jí)運(yùn)動(dòng)員證書。學(xué)校連續(xù)12年評(píng)為“體育優(yōu)秀傳統(tǒng)項(xiàng)目跆拳道學(xué)?!奔啊绑w育傳統(tǒng)項(xiàng)目跆拳道示范學(xué)?!保幌群罅㈨?xiàng)開展了《構(gòu)建農(nóng)村學(xué)校跆拳道特色項(xiàng)目的研究》及《將軍小學(xué)跆拳道特色課程構(gòu)建研究》市級(jí)和省級(jí)課題,通過各位專家指導(dǎo)后,不斷進(jìn)行改進(jìn)和完善,進(jìn)行更深層次的挖掘與研究。更科學(xué)合理,更適應(yīng)我校學(xué)子,更廣泛推廣,更有獨(dú)特文化內(nèi)涵,實(shí)實(shí)在在讓學(xué)生身心受益是我們研究的方向,也是我們更實(shí)際的教育理念。

    二、青少年體育鍛煉的目的

    體育鍛煉是運(yùn)用各種體育教學(xué)模式,科學(xué)合理運(yùn)用指導(dǎo)方式方法,結(jié)合自然環(huán)境和運(yùn)動(dòng)器械等輔助功能,以發(fā)展身體,增強(qiáng)體質(zhì),強(qiáng)身健體,娛樂身心為目的的身體活動(dòng)過程,鍛煉方法多種多樣,對(duì)人體生長發(fā)育,增進(jìn)健康體魄,提高機(jī)體工作能力,消除疲勞,調(diào)節(jié)情感,防治疾病,延年益壽和改善體質(zhì),都有促進(jìn)作用。鍛煉內(nèi)容和方法應(yīng)遵循身體鍛煉的原則,即有針對(duì)性,因人制宜,循序漸進(jìn),持之以恒,根據(jù)自身情況,適宜的負(fù)荷強(qiáng)度和注意鍛煉節(jié)奏,青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、陽光活力、意志堅(jiān)強(qiáng)。是一個(gè)家庭的幸福源泉,是一個(gè)社會(huì)文明進(jìn)步的標(biāo)志,是一個(gè)民族旺盛發(fā)展的基石,是一個(gè)國家綜合實(shí)力進(jìn)步的重要基礎(chǔ)。重視青少年體育工作,使青少年在增長知識(shí)、培養(yǎng)品德的同時(shí),增強(qiáng)身體素質(zhì),掌握運(yùn)動(dòng)技能,是一所學(xué)校發(fā)展責(zé)無旁貸的職責(zé)所在。

    三、青少年健康狀況分析

    如今各方政策都關(guān)注青少年身體素質(zhì),重視青少年校園體育活動(dòng),學(xué)校體育設(shè)施設(shè)備條件也明顯改善,體育教學(xué)不斷創(chuàng)新,體育器材花樣繁多。但青少年“運(yùn)動(dòng)不足”“體質(zhì)下降”的問題仍然存在,體質(zhì)健康狀況沒有得到根本性改善,依然呈下降趨勢(shì),青少年身體力量、速度、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、耐力等身體素質(zhì)普遍下滑,近視眼、肥胖的孩子成上升趨勢(shì),根據(jù)個(gè)人工作經(jīng)驗(yàn)觀察缺少體育鍛煉,導(dǎo)致青少年體質(zhì)下降的原因主要由以下幾點(diǎn)。

    1.不良飲食:社會(huì)經(jīng)濟(jì)條件普遍改善,生活環(huán)境和飲食方式也大幅改變,很多孩子沒有正常一日三餐、經(jīng)常食用“只有口感”“沒有營養(yǎng)”食品,加速了身體機(jī)能的退化,體力活動(dòng)減少,導(dǎo)致青少年體質(zhì)健康水平也隨之下降;

    2.家長觀念:很多家長過度疼愛子女,擔(dān)心孩子運(yùn)動(dòng)太辛苦、怕出現(xiàn)受傷、影響學(xué)習(xí)等等原因,其次過度保護(hù)為特征的隔代教養(yǎng)方式,導(dǎo)致孩子懶惰心理太強(qiáng),剝奪了促進(jìn)青少年兒童自然生長發(fā)育所必需的運(yùn)動(dòng)刺激;

    3.學(xué)業(yè)壓力:現(xiàn)時(shí)代青少年承受巨大學(xué)業(yè)和升學(xué)壓力,腦力勞動(dòng)透支,體力勞動(dòng)減少,睡眠嚴(yán)重不足,精神狀態(tài)下降,課外活動(dòng)厭倦,部分家長和老師心目中以學(xué)習(xí)高于一切的觀念還普遍存在,也潛在的制約了青少年不參加體育活動(dòng)的意識(shí)。

    4.網(wǎng)絡(luò)時(shí)代:科技發(fā)達(dá),網(wǎng)絡(luò)時(shí)代,學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、不良視頻等,完全占據(jù)了與家人、同學(xué)、朋友交流時(shí)間,“一機(jī)在手,樂趣全有”以久坐不動(dòng)為特征的靜態(tài)休閑方式,以此成為青少年尋求休閑樂趣的活動(dòng)方式,久而久之,習(xí)慣成自然,阻礙了青少年獲得持久的、足夠的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

    5.責(zé)任問題:競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)難免會(huì)出現(xiàn)難以預(yù)料的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷,學(xué)生校內(nèi)出現(xiàn)安全問題時(shí)常導(dǎo)致學(xué)校和家長出現(xiàn)糾紛和矛盾,責(zé)任誰來承擔(dān)?學(xué)校和體育老師得不到合理的政策和法律保障,這也產(chǎn)生校領(lǐng)導(dǎo)和體育老師時(shí)常顧慮的問題,思想上制約了學(xué)校體育深入開展力度。

    6.心里素質(zhì):現(xiàn)在很多孩子遇到的困難基本上由父母幫助解決,導(dǎo)致孩子依賴性較強(qiáng),遇到困難無法自己處理,造成參加體育訓(xùn)練和比賽,心里素質(zhì)欠缺,害怕挑戰(zhàn),恐懼賽場(chǎng),導(dǎo)致現(xiàn)代青少年能堅(jiān)持參加體育課余訓(xùn)練的越來越少,青少年競(jìng)技體育的基礎(chǔ)也越來越薄弱,直接影響了競(jìng)技體育后備人才挖掘和發(fā)展。

    四、課余訓(xùn)練的重要意義

    學(xué)校課余體育訓(xùn)練是推動(dòng)群眾體育和競(jìng)技體育的發(fā)展動(dòng)力!課余體育訓(xùn)練既是一所學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)成績的體現(xiàn),也是打造“一校一品”“以點(diǎn)帶面”的核心發(fā)展價(jià)值,更是一名教練員苦思冥想的事情。我校的體育傳統(tǒng)項(xiàng)目跆拳道多年來堅(jiān)持良好的發(fā)展態(tài)勢(shì),制訂了詳細(xì)的發(fā)展規(guī)劃和訓(xùn)練計(jì)劃,有計(jì)劃分階段地進(jìn)行訓(xùn)練,堅(jiān)持普及推廣,堅(jiān)定方向路徑,鞏固發(fā)展成效,追求卓越目標(biāo),跆拳道校園文化活動(dòng)取得的豐碩成果,從而進(jìn)一步擴(kuò)大校園體育氛圍的影響力,激勵(lì)全校師生積極參與到體育鍛煉中,享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。”我校傳統(tǒng)項(xiàng)目競(jìng)賽成績一直保持穩(wěn)步提高,學(xué)校的體育后備人才形成梯隊(duì)發(fā)展,課余訓(xùn)練工作保持正常軌道,積極打造一所優(yōu)秀體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校。

    跆拳道作為一項(xiàng)時(shí)尚體育運(yùn)動(dòng),強(qiáng)化“以禮始,以禮終”的尚武精神,教育禮儀、廉恥、忍耐、克己、認(rèn)真、刻苦、堅(jiān)強(qiáng)、勇敢的意志品質(zhì),培養(yǎng)青少年強(qiáng)身、強(qiáng)心、強(qiáng)健、自信、自律、自衛(wèi)的堅(jiān)強(qiáng)意志。深受廣大青少年的喜愛,對(duì)改善孩子不良習(xí)慣,都有明顯的幫助,因此受到眾多家長的一致肯定。以我校體育傳統(tǒng)項(xiàng)目跆拳道為例,針對(duì)3至6年級(jí)跆拳道特長生利用早、晚課余時(shí)間保持正常訓(xùn)練,我們首先!做好家長的擔(dān)憂思想觀念,其次!取得任課老師的支持,再者!堅(jiān)持引導(dǎo)學(xué)生參加課余訓(xùn)練要養(yǎng)成持之以恒的習(xí)慣,樹立培訓(xùn)目標(biāo),確定培訓(xùn)內(nèi)容,科學(xué)安排適宜青少年合理的培訓(xùn)方式方法,重視興趣、情感、意志、信念、理想等非智力因素的發(fā)展,將體育鍛煉與增強(qiáng)體質(zhì)融為核心理念。保證學(xué)生體質(zhì)日益增強(qiáng)、學(xué)業(yè)有所進(jìn)步,鼓勵(lì)學(xué)生遇到挫折的時(shí)候,不要?dú)怵H不要放棄,營造良好環(huán)境,指導(dǎo)科學(xué)健身,引導(dǎo)青少年積極投身體育鍛煉,普及科學(xué)的教育觀、人才觀、健康觀,改變孩子任性、膽怯、懦弱的不良習(xí)慣,增強(qiáng)良好的溝通、交際能力,培養(yǎng)自信、獨(dú)立、團(tuán)結(jié)、自強(qiáng)的精神,同時(shí)關(guān)心學(xué)生的健康成長,圍繞民主、自主、參與,創(chuàng)設(shè)“精彩教育”的教學(xué)氛圍,通過跆拳道中的沖拳、砸拳、劈肘、頂肘等上肢基本動(dòng)作和前踢、橫踢、下劈、后踢、旋風(fēng)踢等下肢技術(shù)動(dòng)作的練習(xí),可有效提高小學(xué)生身體各關(guān)節(jié)的靈活性、增強(qiáng)其肌肉力量;同時(shí)其反應(yīng)速度、身體的柔韌性和靈敏性也得到有效提高。學(xué)生體育鍛煉的時(shí)間僅靠體育課是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,因此,利用課余時(shí)間進(jìn)行偏高強(qiáng)度專項(xiàng)技能、專項(xiàng)素質(zhì)、專項(xiàng)力量、專項(xiàng)戰(zhàn)術(shù),實(shí)行由簡到復(fù)、由輕到重,由慢到快,循環(huán)漸進(jìn)等綜合性訓(xùn)練,一方面解決了體育課時(shí)不足的問題,另一方面,在緊張的學(xué)習(xí)之余,通過體育鍛煉,舒緩學(xué)生緊張情緒,達(dá)到勞逸結(jié)合的目的,“從小培養(yǎng),打好基礎(chǔ),系統(tǒng)訓(xùn)練,積極提高”的要求,著眼未來;展現(xiàn)了夢(mèng)想與堅(jiān)持的力量,感受到了體育精神和運(yùn)動(dòng)魅力,弘揚(yáng)體育精神。

    五、結(jié)束語

    “體質(zhì)不好”“何談健康”青少年時(shí)期是孩子身心健康和各項(xiàng)身體發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,青少年的體質(zhì)健康關(guān)系到一個(gè)家庭的幸福和一個(gè)民族興旺,抓好體育課堂教學(xué)中常規(guī)教學(xué)以外,我們更要利用好課余時(shí)間來給更多的青少年補(bǔ)充能量!引導(dǎo)他們識(shí)體育,愛運(yùn)動(dòng),有激情、感興趣,激發(fā)參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī),擴(kuò)大校園體育活動(dòng)的氛圍,使每位學(xué)生都能參與其中,都能得到一定程度的發(fā)展,從學(xué)校和學(xué)生實(shí)際出發(fā),從家校合力推動(dòng)出發(fā),從老師指導(dǎo)學(xué)生參與的行動(dòng)出發(fā),攜手同創(chuàng),努力前行,為了一群追夢(mèng)少年擁有健康的體魄擔(dān)負(fù)起一位體育人的職責(zé),作為一線體育教師和青少年身心健康發(fā)展做出無私奉獻(xiàn)。

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