初探如何激發(fā)初中生鍛煉的內(nèi)在積極行為

李志雄 劉海燕

摘要：激發(fā)初中生鍛煉的內(nèi)在積極行為，是提高體育課教育教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵，它需要體育教師精通業(yè)務(wù)，全面了解學(xué)生，掌握躲避鍛煉消極學(xué)生的內(nèi)心想法，調(diào)動身邊同學(xué)的積極情緒干預(yù)，挫折教育強(qiáng)化學(xué)生心理素質(zhì)，營造氛圍，建立良好的師生關(guān)系，不斷提高初中生積極鍛煉的情緒，進(jìn)而提高體育教育教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：激發(fā);初中生;鍛煉;積極行為

小升初后，學(xué)生學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)任務(wù)增多，課外鍛煉的時間減少，在初中體育課時固化（每周3節(jié)），運(yùn)動量運(yùn)動強(qiáng)度增加的情況下，一部分學(xué)生難以適應(yīng)，便產(chǎn)生體育鍛煉消極的行為，這樣就會影響體育教育教學(xué)質(zhì)量。因此把這部分初中生的心理疏導(dǎo)好，對提高體育課教育教學(xué)質(zhì)量及他們的健康成長有著重要的意義。大量事實(shí)證明，一個卓越的教育工作者，其成功不僅在于教育過程中對初中生施加各種科學(xué)有效運(yùn)動鍛煉指導(dǎo)與練習(xí)，更在于重視激發(fā)初中生的內(nèi)在積極性。筆者根據(jù)自身教育經(jīng)驗(yàn)，就如何激發(fā)初中生積極鍛煉行為淺談以下幾點(diǎn)。

一、認(rèn)識消極鍛煉的起因

初中階段，學(xué)生在生理、心理等多個方面都還不夠成熟，沒有明確的鍛煉目標(biāo)和鍛煉動機(jī)，沒有掌握鍛煉的方法，意識不到鍛煉的重要性，紀(jì)律和自我控制的能力較差，容易產(chǎn)生消極鍛煉的心理。

二、制定個性化鍛煉目標(biāo)

（一）明白運(yùn)動的意義

運(yùn)動，運(yùn)氣動血，疏通經(jīng)絡(luò)。運(yùn)動中氣血運(yùn)行旺盛，五臟六腑會發(fā)揮它最大的功效，增加人體調(diào)節(jié)陰陽平衡的能力，吸收功能，排泄功能發(fā)揮到最佳狀態(tài)，以自然之道養(yǎng)自然之身，不斷提高內(nèi)臟器官供運(yùn)能量的能力，讓人體充滿能量，活力充沛。

（二）制定適合自身的鍛煉目標(biāo)

人是高智商的動物，如果沒有目標(biāo)地活著，就跟普通動物差不多。

鍛煉的目標(biāo)有很多種，比如：體育中考向滿分沖刺;掌握某項(xiàng)運(yùn)動技能，參與競賽;增強(qiáng)體質(zhì)、塑造體形等。教師要在教育過程中經(jīng)常給初中生指出美好前景，即給初中生提出一個或幾個需要經(jīng)過一定努力才能完成的新任務(wù)，吸引集體中的每一個成員，為完成新的任務(wù)，實(shí)現(xiàn)新的前景，由近及遠(yuǎn)、由易到難地實(shí)現(xiàn)鍛煉目標(biāo)。

三、積極心理干預(yù)與指導(dǎo)

（一）關(guān)愛激勵和升華體育教育的機(jī)智

1、愛是激發(fā)初中生鍛煉內(nèi)在積極行為的啟動機(jī)，是教師教書育人的前提，也是依法執(zhí)教自我保護(hù)的好方法，如果愛的閃電能夠穿透消極鍛煉初中生的心扉，他的心靈就會震響自愛的春雷。從某種意義上說教師的工作是為初中生服務(wù)的，這對弱勢群體尤為重要。師愛是促進(jìn)初中生成功的動力，只有當(dāng)他們真正信賴教師，愛戴教師時，才會對你所教的學(xué)科感興趣，才會聽從教師的教育指導(dǎo)，而友愛的氛圍、真誠的情感，能夠溫暖消極鍛煉初中生的心靈，促使他們向好的方向轉(zhuǎn)化。

2、升華體育教育的機(jī)智。消極鍛煉的初中生在消極之前，可能曾經(jīng)也付出過努力但收效甚微，十分失落，變得消極。此種情況教師應(yīng)以寬厚、博愛、敏銳之心去理解、關(guān)心消極鍛煉的初中生，不要輕易給他們戴上“差”的帽子，要分析情況，不要隨意或惡意地批評或指責(zé)，切忌：損傷他們的自尊和自信。對消極鍛煉初中生的教育應(yīng)寬容又不放縱，嚴(yán)格要求但不苛刻;要善于發(fā)現(xiàn)他們鍛煉過程中的“閃光點(diǎn)”，哪怕是微小的進(jìn)步，都應(yīng)及時給以肯定和恰當(dāng)?shù)乇頁P(yáng)，放大他們身上的優(yōu)點(diǎn)，使他們在學(xué)校體現(xiàn)自己的價值，從而增強(qiáng)信心，喚起獲得成功的愿望，激發(fā)潛能，促進(jìn)他們更好、更快地掌握鍛煉方法，積極鍛煉。

（二）指正輔導(dǎo)

指正像“催化劑”能夠促成消極初中生認(rèn)識不足、改正缺點(diǎn)。消極初中生周圍的人，不要害怕傷了他們的自尊心而一味地迎合、遷就、放任。當(dāng)然批評要注意方式方法、場合和時機(jī)的選擇，語言的運(yùn)用，以求最佳的批評效果。

四、利用挫折教育強(qiáng)化學(xué)生心理素質(zhì)

在傳統(tǒng)的教育之中成功教育是最為常用的，但是挫折教育同樣也非常的重要。只有經(jīng)歷了挫折才能夠更好地成長，才能夠堅強(qiáng)。為此，在初中體育教學(xué)之中可以在一學(xué)期的開始為學(xué)生布置一些“難以完成”的任務(wù)，例如要求男生在規(guī)定時間內(nèi)做100個俯臥撐、女生做60個仰臥起坐。學(xué)生嘗試之后都覺得難。此時可以適當(dāng)?shù)卮驌粢幌聦W(xué)生，讓學(xué)生感到挫敗，然后教師親自示范， 以此來激發(fā)出學(xué)生的求勝欲望。并在每次體育課上進(jìn)行相關(guān)的鍛煉。在學(xué)期末的時候，基本大部分學(xué)生都能夠完成任務(wù)，心理素質(zhì)得到增強(qiáng)，在面對困難的時候不再是直接放棄，而是嘗試通過努力來解決問題，改善心理素質(zhì)，調(diào)動初中生鍛煉的內(nèi)在積極行為。

五、營造氛圍，建立良好的師生關(guān)系

良好的師生關(guān)系是建立在相互信任的基礎(chǔ)上。教師的“威”是建立在”信”的基礎(chǔ)上。激發(fā)初中生鍛煉的內(nèi)在積極行為，教師首先要信任學(xué)生和取得學(xué)生的信任，只有從信任出發(fā)，才能產(chǎn)生合理的教育措施，才能取得良好的教育效果。

筆者任教的2018屆初三畢業(yè)生歐同學(xué)，肥胖，家庭條件優(yōu)越，800米跑6分多鐘，自認(rèn)體育鍛煉無論如何努力也沒用，我覺得該生就這樣放棄中考體育實(shí)在可惜，摸清情況后，便邀請該生的好朋友對其勸說。在老師的信任，好友的不斷影響下，該生動了起來，她一次次努力，老師一次次肯定，終于激發(fā)出了歐同學(xué)鍛煉的內(nèi)在積極行為，之后體重明顯下降，練習(xí)效果良好，在初中體育學(xué)科學(xué)業(yè)水平測試中她800米跑取得3分34秒的好成績。

總之， 初中階段消極鍛煉的學(xué)生是客觀存在的，且情況千差萬別，轉(zhuǎn)化方法必須區(qū)別對待，不能千篇一律，從實(shí)際出發(fā)，消除他們在教師面前的羞怯與自卑，營造一種師生之間互相尊重、互相關(guān)心、互相幫助，團(tuán)結(jié)友愛的和諧氛圍，可以大幅度提高初中生積極鍛煉的內(nèi)在能量。

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