淺談瑜伽研究現(xiàn)狀

任麗麗

摘 要：“瑜伽”作為健身運動中的熱門課程之一，對瑜伽各方面的研究也備受體育學(xué)術(shù)界的關(guān)注，本文以瑜伽的研究現(xiàn)狀為出發(fā)點，通過歸納、總結(jié)探究其研究發(fā)展中的優(yōu)點及不足，并提出未來展望，為后續(xù)研究提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：瑜伽;研究現(xiàn)狀;分析

中圖分類號：G87 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）08-108-01

1研究對象及方法

以發(fā)表在國內(nèi)各中文數(shù)據(jù)庫的瑜伽論文為研究對象，共計400多篇科研論文。以文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法對檢索論文進(jìn)行篩選、歸納、推論、總結(jié)。

2瑜伽概述

2.1瑜伽起源及概念

瑜伽起源于距今五千多年的印度河文明時期，它是印度一種身心修煉術(shù)，即與梵天和諧共處的一種修為，同時也是生命與生活的科學(xué)。瑜伽的出現(xiàn)一直與印度的生活方式和宗教相關(guān)聯(lián)，但它本質(zhì)上不是宗教，它是一種追求身心達(dá)到完美平衡的心理需求。瑜伽即“連接、平衡、統(tǒng)一”，通俗地說，瑜伽是生理的動態(tài)運動及心靈的習(xí)練，終極目標(biāo)就是能控制自己，駕馭身體感官，平復(fù)浮躁的內(nèi)心。[1]瑜伽最初于19世紀(jì)90年代傳入西方國家，在芝加哥世界博覽會上印度人衛(wèi)維卡南達(dá)（辯喜），第一次向西方人展示瑜伽姿勢，引起了人們的注意。自此，瑜伽修行者和印度宗教哲人開始了瑜伽的宣傳，使瑜伽盛行于西方各國。約翰·奈斯比在《2000年大趨勢》的書中預(yù)測，瑜伽運動將成為世界十大趨勢之一。美國的《Self》雜志有提到，瑜伽是2000年后最受人歡迎的七種熱門運動之一。瑜伽被西方定位為平和的有氧運動，該項運動不倡導(dǎo)表演性和競技性，倡導(dǎo)自然和諧的健康習(xí)練方式。注重身心的有益結(jié)合，適應(yīng)人群廣，受益者越來越多，發(fā)展速度相對較快。瑜伽課程在西方高達(dá)70%以上的健身房，社區(qū)都開設(shè)起來，開展?fàn)顩r相當(dāng)好[2]。

2.2瑜伽功效簡介

Jayasinghe（2004）指出，瑜伽運動通過冥想引導(dǎo)及體位、呼吸的訓(xùn)練，使習(xí)練者達(dá)到身心融合，心靈凈化的最高境界，并有一定程度治療疾病的效果。若能堅持為期4周以上每天50分鐘的訓(xùn)練，將有效改善習(xí)練者的心肺耐力、身體柔軟度、肌肉力量及耐力，并有提高運動強(qiáng)度增強(qiáng)耐力作用。[3]杜克大學(xué)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)：瑜伽能有效改善或治療早期乳腺癌患者身體潮熱，精力不足及失眠等癥狀;此外，一位北卡羅來納州東部的腫瘤專家發(fā)現(xiàn)，腫瘤病人經(jīng)過習(xí)練瑜伽之后病情能有效得到緩解?！队《柔t(yī)訊》報道，長期習(xí)練瑜伽不僅具有減肥效果，還能有效預(yù)防或延緩皺紋及白發(fā)出現(xiàn)的功效，即抗衰老作用。主要是因為練習(xí)瑜伽可增強(qiáng)肌肉力量以及脊柱彈性，進(jìn)而達(dá)到美容減肥塑性的效果[4]。

3國內(nèi)瑜伽市場現(xiàn)狀研究

3.1隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高，即對健康的重視，使瑜伽在健身行業(yè)中有較好的發(fā)展前景。但目前瑜伽市場存在的主要問題是：過于重視商業(yè)化，追求利益最大化，忽略了對瑜伽本質(zhì)的認(rèn)識，其次，整個瑜伽市場經(jīng)營管理不規(guī)范。體現(xiàn)如下：課程開設(shè)單一，以大班教學(xué)為主要形式，非體育專業(yè)的管理者，對俱樂部管理缺乏規(guī)范性、合理性，場館環(huán)境還須進(jìn)一步完善;瑜伽練習(xí)的主流人群是一些文化程度及收入較高，自主消費能力較強(qiáng)的青年人。瑜伽學(xué)員對瑜伽的認(rèn)知上存在一些誤區(qū)，過于追求體式難度，不注重瑜伽本質(zhì)。瑜伽教練多是兼職，教練趨于年輕化，教齡短經(jīng)驗少，教學(xué)水平良莠不齊、教學(xué)的科學(xué)化程度不高、性別構(gòu)成比例失調(diào)、工資較低，不利于教練員整體素質(zhì)的提高[5]; 瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)不健全，缺乏國家正規(guī)協(xié)會 都影響俱樂部的長期健康發(fā)展[6]。尤錕指出：大型瑜伽館資金雄厚，場地及配套設(shè)施齊全，服務(wù)質(zhì)量好，檔次高，可以吸引更多的消費者參加健身，經(jīng)營效益相對較好。小型瑜伽館在各方面的投資相對較少，硬件設(shè)施的維護(hù)費用低，輸入與輸出之間有一定平衡，因此效益狀況平衡且略有盈利[7]。

3.2相關(guān)研究表明影響瑜伽項目開展的主要因素是：場地硬件設(shè)備和教練員。主要表現(xiàn)在器械設(shè)備匱乏陳舊、場地通透性、地面地板、淋浴條件、音響設(shè)備、場地?zé)艄獾?其次，場館的瑜伽氛圍、教練員的親和力以及工作人員的服務(wù)態(tài)度[8];以及練習(xí)動機(jī)、時間、頻次、強(qiáng)度、課程種類，還有教練員的文化素養(yǎng)、技術(shù)水平、專業(yè)背景、年齡、持證情況等[9]。

3.3羅竣升，陳齊提出：瑜伽場館的經(jīng)營管理要能夠借鑒不同城市、地區(qū)或其他行業(yè)的經(jīng)驗，凝聚精華，保證行業(yè)的基本新鮮度，只有不斷完善、充實才能夠?qū)崿F(xiàn)未來的創(chuàng)新和發(fā)展。隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，它拓展人們學(xué)習(xí)渠道的同時，也隱藏著很多安全隱患，會員在自我練習(xí)中缺乏保護(hù)，習(xí)練方法不當(dāng)?shù)葧斐梢恍├纾杭∪鈸p傷、頸椎錯位、腰椎突出等損傷。這就需要瑜伽場館樹立正確的管理理念、嚴(yán)格把關(guān)教練員的入職、合理安排練習(xí)時間及經(jīng)營的規(guī)范性、正確傳播瑜伽文化。[9]趙強(qiáng)指出：目前瑜伽的主要推廣群體是女性，潛在推廣人群是老人及高校學(xué)生;瑜伽的推廣要充分利用主流媒體（網(wǎng)絡(luò)、雜志、電視臺）、成功的商業(yè)包裝（促銷）及合理的市場定位會使瑜伽的推廣事半功倍，要做到文化推廣與創(chuàng)新相結(jié)合[10]。

4結(jié)論

國內(nèi)對瑜伽的研究多集中在場館的開展現(xiàn)狀及發(fā)展對策上的研究，即通過現(xiàn)狀去揭示不足并給出建議，研究內(nèi)容缺乏豐富性，研究種類缺乏多樣性。應(yīng)多去探析瑜伽心理、生理效益等方面，不斷完善瑜伽理論知識體系，進(jìn)而更好地指導(dǎo)實踐。

參考文獻(xiàn)：

[1]鄭先紅.瑜伽教程[M]高等教育出版社.2012（6）.

[2]周旋.西安市瑜伽俱樂部的開展現(xiàn)狀及對策研究[D].西安體育學(xué)院.2013.

[3]Jayasinghe.Yoga in cardiac health.European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation，2004（11），369-375.

[4]劉平江.體育俱樂部的經(jīng)營與管理[M].北京航空航天大學(xué)出版社.2014：1-2.

[5]付瑤瑤.瑜伽在我國部分城市開展現(xiàn)狀的調(diào)查[D].沈陽體育學(xué)院.2013.

[6]吳小萍.常州市瑜伽發(fā)展的現(xiàn)狀及趨勢研究[D].南京師范大學(xué).2008.5.

[7]尤錕.西安市瑜伽會所的現(xiàn)狀調(diào)查與分析[D].西安石油大學(xué)體育系.2011：68.

[8]趙典夏.溫州市經(jīng)營性健身場所瑜伽運動開展現(xiàn)狀及對策研究[D].溫州大學(xué).2013（3）.

[9]羅竣升，陳齊.健身俱樂部與醫(yī)療機(jī)構(gòu)合作的可行性分析[D].2014.

[10]趙強(qiáng).印度瑜伽在中國推廣的研究[D].蘇州大學(xué).2008.