巧用食鹽來養(yǎng)生 失眠咳嗽都不怕

鹽因?yàn)樗尼t(yī)用功效，在現(xiàn)存最早的中藥著作《神農(nóng)本草經(jīng)》中占有一席?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》把鹽列為“中品”，性味“咸、寒，入胃、腎、大小腸經(jīng)。具有涌吐、清火涼血、解毒之功。還有補(bǔ)腎，引火下行，潤燥祛風(fēng)，清熱滲濕之效”。

泡腳加把鹽可助眠、補(bǔ)腎、防感冒。平日熱水泡腳時(shí)，適當(dāng)加把鹽，配合按摩涌泉穴，養(yǎng)生效果更佳，有助于補(bǔ)腎、安眠。鹽的消炎功效是安全有效的。鹽溶于熱水之后，借助水的熱力，能更好地清潔皮膚、去角質(zhì)，可做日常腳部清潔，還能輔助治療腳氣病。鹽味咸、入腎經(jīng)，通過鹽水泡腳亦可發(fā)揮一定作用，并促進(jìn)血液循環(huán)，有利于心腎。感冒時(shí)可適當(dāng)提高水溫，溫度感覺舒適即可，避免燙傷，泡至微微發(fā)汗。

鹽蒸橙子有助于緩解感冒引起的咳嗽、痰多，也可用于平日食欲不振、胸腹脹痛。橙1個(gè)，食鹽1/3勺，將橙子洗凈，在鹽水中浸泡一會兒，切去頂，將少許鹽均勻撒在橙肉上，用筷子戳幾下，便于鹽分滲入，后裝入碗中，蓋上切去的橙頂，上鍋蒸，水開后再蒸大約10分鐘左右后，取出去皮，果肉連同蒸出來的水一起食用。

鹽包熱敷可祛濕、驅(qū)寒、止痛。取粗鹽炒熱，裝入布袋，即可自制成熱敷鹽包。鹽辛溫驅(qū)寒，加熱后藥性更易發(fā)揮。現(xiàn)在市面也有現(xiàn)成的鹽包產(chǎn)品，使用也很方便。在鹽包表面灑少許水，用微波爐加熱1分鐘后，溫度達(dá)到50℃～60℃，即可使用。鹽包熱敷，可用于：熱敷足心，溫寒祛濕，可用做日常保健。熱敷風(fēng)濕、痛風(fēng)等關(guān)節(jié)疼痛處，可緩解疼痛。熱敷腋窩，此處有不少保健穴位，可起到強(qiáng)健心肺的保健作用。熱敷小腹，可緩解老人尿不出。老人尿不出時(shí)下腹疼痛難受，熱敷可松弛肌肉，減少尿流阻力，讓排尿順暢，痛苦減輕。

鹽包加點(diǎn)料，效果更好。加入少量小茴香治胃痛效果好。趁熱敷在胃部和背部，可松弛胃部痙攣部位，令人舒暢，起到通順胃氣、消解胃病的效果。敷肚臍，可調(diào)補(bǔ)身體陰陽，尤其適用于肝腎陰虛的男性，比如腰酸脅痛、眩暈、耳鳴、遺精。加入適量干艾草緩解痛經(jīng)。痛經(jīng)時(shí)外敷，可溫通經(jīng)脈，驅(qū)寒止痛。亦可用于肩頸、關(guān)節(jié)勞累、酸脹不適等。

（廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師胡世云）

來源： 人民政協(xié)報(bào)