解析拳擊教學中的攻防技術教學

王天航

摘 要：拳擊有著“藝術化的搏斗”的美譽，拳擊比賽中，攻防技術是決定選手勝負的關鍵。所以，在拳擊教學中，攻防技術教學備受關注。文章結合拳擊運動的特點，簡述了拳擊教學中攻防技術教學的意義，提出了拳擊教學中攻防技術教學策略，希望能對拳擊教學有所幫助。

關鍵詞：拳擊;攻防技術;教學

拳擊是一種復雜的競技運動，拳擊運動對運動員的體能、心理素質(zhì)和攻防技術都有著較高的要求。所以，在拳擊教學中，攻防技術教學歷來是不可或缺的重點。那么，拳擊教學中的攻防技術教學有何意義？如何在拳擊教學中進行攻防技術教學呢？文章對此做出了回答。

1.拳擊教學中攻防技術教學的意義

拳擊是勇敢者的運動，拳擊運動的特點是運動員帶著拳擊手套借助攻防動作進行攻擊和防守?？梢哉f，在拳擊運動中，攻防技術很大程度上決定了運動員的成績。在拳擊攻防技術中，攻與防存在著對立統(tǒng)一的關系，在拳壇，有這樣一句話“巧妙合理的防守是有效進攻的前提，進攻又是最好的防守?！边@句話，揭示了拳擊進攻與防守技術的辯證關系。也正因為如此，所以在拳擊教學中，我們通常會將攻防技術放在一起來教學。拳擊運動對抗激烈，具有強勁的爆發(fā)力。同樣，拳擊攻防技術非常復雜，如僅拳擊進攻技術就包含了刺拳技術、直拳技術、勾拳技術、擺拳技術等等。此外，拳擊攻防技術在使用時還要注意進攻時機、進攻距離、進攻區(qū)域、進攻節(jié)奏、進攻的擊打部位等相關事宜。所以，在拳擊教學中，做好攻防技術教學非常重要。進一步來講，拳擊攻防技術教學的意義主要體現(xiàn)在以下幾點：首先，培養(yǎng)學習者的攻防意識，提高學習者的成績。其次，使學習者在攻防對抗中了解自身缺陷，強化自身力量。再次，拳擊攻防技術教學通常是與專項訓練、戰(zhàn)術教學、心理訓練同步進行的，這可以有效提高學習者的戰(zhàn)術水平和戰(zhàn)斗力，改善他們的心理狀態(tài)，促使他們?nèi)姘l(fā)展。

2.拳擊教學中攻防技術教學策略

2.1重視攻防意識教學，培養(yǎng)學習者的攻防意識

思想是行動的先導，在拳擊教學中，要想培養(yǎng)學習者的攻防技術，首先要培養(yǎng)他們的攻防意識，讓他們從思想上認識到攻防技術的重要性。所以，在拳擊教學中，教師要根據(jù)多年的拳擊實踐教學經(jīng)驗，培養(yǎng)學習者的拳擊攻防意識。筆者認為，拳擊攻防意識教學和培養(yǎng)，可從以下幾方面入手：首先，培養(yǎng)學習者的審勢判斷意識，在拳擊訓練中，引導運動員根據(jù)對手的體形、動作、狀態(tài)和習慣判斷對手的戰(zhàn)術、技術和想法，然后引導他們采取試探性的動作去試探對手，并根據(jù)對手的反應做好防范，采取正確的進攻技術去進攻。其次，培養(yǎng)學習者先入為主、先發(fā)制人的意識，因為在拳擊運動中，進攻就是最好的防守，所以，學習者不妨先發(fā)制人，一開頭就用猛烈的進攻打擊對手的士氣，打出自己的威風，以獲得心理上的優(yōu)勢。再次，培養(yǎng)學習的綜合攻防意識。拳擊賽場上的不確定因素非常多，鑒于此，在教學中，教師要培養(yǎng)學習者的綜合意識，引導他們根據(jù)比賽的推進情況，合理運用攻防技術。最后，培養(yǎng)學習者的殘局應變意識。在激烈的比賽階段過去后，雙方經(jīng)常會處于膠著狀態(tài)，這個時候，每個選手的體力都消耗殆盡，反應能力和靈敏性也會隨之下降，只有應變能力好的人才能笑到最后。所以，教師還要培養(yǎng)學習者的應變意識，讓他們沉著應戰(zhàn)，及時調(diào)整呼吸，保存體力，同時根據(jù)對方的反應及時出擊。

2.2采取現(xiàn)代教學手段，開展拳擊專項技術訓練

拳擊是一項極具觀賞性的運動，拳擊也是一項殘酷的運動。拳擊賽場上變化無常，它對參賽雙方的技術水平都有著較高的要求。但是，對于學習者來說，拳擊攻防技術提高、能力養(yǎng)成是一個復雜而緩慢的過程。換而言之，學習者拳擊攻防技術養(yǎng)成，需要建立在基礎攻防技術教學和專項攻防技術教學的基礎上。所以，在拳擊教學中，教師要采取現(xiàn)代手法開展攻防技術基礎教學，提高教學的有效性，還要重視攻防技術專項訓練，逐步提高學習者的技術水平。拳擊專項技術教學訓練主要包括動作節(jié)奏訓練、速度訓練、耐力練習、爆發(fā)力訓練等等。在專項技術訓練中，教師要借助多媒體教學、反復練習讓學習者掌握拳擊攻防技術的動作要領。待到他們的技術水平有所提高后，再進行更高水平的技術訓練，同時還要注意訓練的強度、負荷，避免學習者出現(xiàn)運動損傷。此外，在拳擊專項訓練中，教師還要將專項技術訓練與體能訓練、心理素質(zhì)訓練結合起來，以促使學習者的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)并重發(fā)展。

2.3樹立人本教育理念，根據(jù)個人情況開展教學

世界上沒有完全相同的兩篇樹葉，拳擊學習者的成長環(huán)境、飲食習慣不同，他們的身體素質(zhì)、學習能力也不盡相同。在拳擊教學中，教師要樹立以人為本的教育觀，根據(jù)學習者的實際情況來教學，以確保拳擊攻防技術教學負荷、強度、方法與學習者實際情況的匹配度。如有的學習者身體素質(zhì)較好，學習能力較強，他們能很快掌握許多拳擊攻防技術。針對這樣的學習者，教師要將拳擊攻防技術教學與戰(zhàn)術訓練結合起來，引導學習者發(fā)揮特長，通過實戰(zhàn)演練提高自己的戰(zhàn)術水平。有的學習者身體素質(zhì)較弱，學習能力也不強。針對這類學習者，教師要立足于認真研究、合理分析，幫助他們制定一套合理的訓練方案。在教學中，還要重視基礎攻防技術教學，給予他們更多的鼓勵，不可操之過急，以充分發(fā)掘學習者的潛能。

3.結語

綜上所述，拳擊攻防技術教學具有一定的復雜性。教師在教學中只有樹立人本教育理念，從實際出發(fā)，重視攻防意識教學，采取現(xiàn)代教學手段去教學，才能確保拳擊攻防技術教學的有效性，提高學習者的攻防技術水平和成績。

參考文獻

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