中學(xué)生入學(xué)適應(yīng)不良及其應(yīng)對(duì)

【關(guān)鍵詞】中學(xué)生;入學(xué)適應(yīng)不良;應(yīng)對(duì);

【中圖分類號(hào)】G441? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B? 【文章編號(hào)】1005-6009（2019）32-0031-06

【作者簡(jiǎn)介】鐘志農(nóng)，浙江省名師名校長(zhǎng)工作站（杭州，310008）心理健康教育首席導(dǎo)師兼德育導(dǎo)師，浙江省心理健康特級(jí)教師，全國(guó)中小學(xué)心理健康教育首屆“十佳專家”，中小學(xué)心理健康教育國(guó)培項(xiàng)目特邀專家。

中學(xué)生入學(xué)后，在成長(zhǎng)發(fā)展過(guò)程中遇到的第一關(guān)就是入學(xué)適應(yīng)性問(wèn)題。

一、何為“中學(xué)生入學(xué)適應(yīng)不良”

所謂“中學(xué)生入學(xué)適應(yīng)不良”，指的是中學(xué)生在入學(xué)之初，所處的學(xué)校環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境和人際環(huán)境都發(fā)生了重大變化，但個(gè)體在主觀上對(duì)此沒(méi)有足夠的心理準(zhǔn)備，依然沿襲以往的經(jīng)驗(yàn)來(lái)應(yīng)對(duì)新的學(xué)校生活和新的學(xué)習(xí)任務(wù)，繼而出現(xiàn)一系列心理困惑、挫敗體驗(yàn)和退縮行為。

以初中生為例：美國(guó)心理學(xué)教授勞拉·E.貝克曾說(shuō)過(guò)，“初中生入學(xué)之后的不適應(yīng)主要反映在三個(gè)方面，即學(xué)習(xí)壓力、教師關(guān)注度下降和對(duì)教師個(gè)人風(fēng)格的不適應(yīng)。”[1]學(xué)習(xí)壓力本來(lái)是不言而喻的，但許多初中新生對(duì)此估計(jì)不足，相對(duì)而言，他們?nèi)雽W(xué)后會(huì)對(duì)教師個(gè)人風(fēng)格的不適應(yīng)有更深的體驗(yàn)。在小學(xué)讀書時(shí)，一個(gè)班主任往往跟班3年甚至6年，學(xué)生接觸的其他學(xué)科教師數(shù)量也有限，而且處于道德他律階段的小學(xué)生對(duì)教師基本上都是“對(duì)社會(huì)規(guī)則表現(xiàn)出極大的尊敬，并且會(huì)牢牢地遵循”[2]。但進(jìn)入初中后，一天的課上下來(lái)，學(xué)生會(huì)見到6～7位教師，每位教師有各自不同的個(gè)性脾氣、教學(xué)水平、教學(xué)風(fēng)格和育人理念，時(shí)間一久，學(xué)生就會(huì)對(duì)十多位任課教師做出各不相同的判斷和評(píng)價(jià)。這種判斷和評(píng)價(jià)不僅具有道德他律階段的獨(dú)立性和批判性，而且往往難免具有片面性和極端性。特別值得注意的是，初中生對(duì)教師的評(píng)價(jià)帶有明顯的情緒化色彩。他們對(duì)自己喜歡的教師，就會(huì)喜歡他教的學(xué)科;而對(duì)自己不欣賞甚至反感的教師，就會(huì)排斥他教的學(xué)科。這樣就造成了一些學(xué)生對(duì)某些學(xué)科的厭棄現(xiàn)象，上課睡覺(jué)、不完成該學(xué)科的作業(yè)，并導(dǎo)致師生關(guān)系惡化，不到一年，這門學(xué)科的成績(jī)就會(huì)大大落后于其他學(xué)科。如不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正，這些學(xué)生的學(xué)科知識(shí)結(jié)構(gòu)就會(huì)嚴(yán)重“蹺腳”和殘缺。這是初中階段一些后進(jìn)生形成的重要原因，必須引起教師和家長(zhǎng)的注意。

除了上述情況之外，我國(guó)初中生入學(xué)適應(yīng)不良還有一個(gè)重要的表現(xiàn)，就是學(xué)習(xí)方法與學(xué)習(xí)策略的不適應(yīng)。

我們應(yīng)該相信，沒(méi)有一個(gè)初中生在入學(xué)的第一天是不想讓自己學(xué)得好一點(diǎn)的，但是他們中間的許多人只有良好的愿望，卻不知道如何才能學(xué)得更好。面對(duì)繁重的初中學(xué)習(xí)任務(wù)，他們往往是“摸著石頭過(guò)河”;唯一可以借鑒的就是小學(xué)老師教給他們的那一套學(xué)習(xí)策略，其中的“法寶”便是“只要功夫深，鐵杵磨成針”?？蓪W(xué)生們哪里知道，要把“鐵杵磨成針”談何容易！于是一個(gè)月后，他們就遇到入學(xué)后第一次單元測(cè)驗(yàn)的不盡人意。此時(shí)，這些學(xué)生還以為是自己努力不夠，以為“態(tài)度可以決定一切”，繼續(xù)奮發(fā)努力。但是又一個(gè)月后的期中考試，卻又給了其中許多人當(dāng)頭一棒。這些再次遭遇挫敗的學(xué)生還是沒(méi)有從中汲取教訓(xùn)，他們還是會(huì)勉強(qiáng)掙扎前行，直至最后一次期末大考一敗涂地。此時(shí)，他們感到精疲力竭，更糟糕的是，他們的自信心嚴(yán)重受挫。于是我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪的“初一現(xiàn)象”，就是初一上學(xué)期剛剛結(jié)束，寒假中就有一批學(xué)生開始對(duì)學(xué)習(xí)厭倦了。家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的孩子不愿做作業(yè)了，整日埋頭上網(wǎng)、外出閑逛;等新學(xué)期開學(xué)時(shí)，班主任也會(huì)發(fā)現(xiàn)，班上有一些學(xué)生上課睡覺(jué)了，作業(yè)也開始不交了。令人惋惜的是，不僅是學(xué)生自己沒(méi)有找到學(xué)業(yè)失敗的根源，可能連老師們也未意識(shí)到，入學(xué)才一個(gè)學(xué)期就被“打趴下”的學(xué)生，問(wèn)題原來(lái)出在“入學(xué)適應(yīng)不良”上面。

美國(guó)教育心理學(xué)家羅伯特·G.歐文斯曾打過(guò)一個(gè)比方：“沒(méi)有理論指導(dǎo)的行為就像是在迷宮里急竄的老鼠?！盵3]用這個(gè)比喻來(lái)形容入學(xué)適應(yīng)不良的初一學(xué)生是非常形象的。所以，初中生入學(xué)之后，學(xué)校心理輔導(dǎo)工作的第一個(gè)重點(diǎn)就是抓入學(xué)適應(yīng)性輔導(dǎo)，要幫助學(xué)生完成從小學(xué)時(shí)期形成的學(xué)習(xí)習(xí)慣、方法、策略向初中學(xué)習(xí)特點(diǎn)、規(guī)律、方法的轉(zhuǎn)變。這個(gè)轉(zhuǎn)變完成得越快、越順利，學(xué)生的學(xué)業(yè)發(fā)展就越順暢，他們的自我同一感就越強(qiáng)。

高一新生的入學(xué)適應(yīng)性問(wèn)題與初一新生大致相同，但稍有區(qū)別。這主要是指三個(gè)方面的適應(yīng)：（1）首先是學(xué)生自我定位的調(diào)整和適應(yīng)，使學(xué)生們能“各適其性、各安其所”。包括進(jìn)入重點(diǎn)高中就讀的學(xué)生在“強(qiáng)手如林”的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，如何做出恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)估和自我期待，以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)自己提出的挑戰(zhàn);同時(shí)也包括進(jìn)入普通高中就讀的學(xué)生如何調(diào)整原來(lái)“高不成、低不就”的心態(tài)，逐步接納“適合自己的才是最好的”這樣一種價(jià)值觀念，來(lái)適應(yīng)完全陌生的高中學(xué)習(xí)生活。（2）其次是學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)策略的調(diào)整和適應(yīng)。要盡快幫助高一新生熟悉高中學(xué)科教學(xué)特點(diǎn)，改變初中時(shí)已經(jīng)習(xí)慣了的學(xué)習(xí)節(jié)奏和學(xué)習(xí)方法，注意提高自學(xué)能力，善于從整體結(jié)構(gòu)上把握教材的知識(shí)體系，強(qiáng)化分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，形成適合自己的獨(dú)特的學(xué)習(xí)風(fēng)格。（3）最后是對(duì)教師教學(xué)風(fēng)格與個(gè)性特點(diǎn)的適應(yīng)。要防止師生雙方因在磨合期缺少耐心和相互了解，出現(xiàn)種種“誤判”和隔閡，由此影響課堂學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)效率，造成入學(xué)伊始的學(xué)業(yè)挫敗感。

如果學(xué)校不抓住高一入學(xué)的關(guān)鍵時(shí)期進(jìn)行系列入學(xué)適應(yīng)性輔導(dǎo)，就會(huì)如同“初一現(xiàn)象”一樣，在高一上學(xué)期結(jié)束時(shí)，有一部分學(xué)生的家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的孩子突然沉默了、消極了、放縱不羈了;而對(duì)于班主任來(lái)說(shuō)，則會(huì)在高一下學(xué)期開學(xué)時(shí)發(fā)現(xiàn)，自己班里的一部分學(xué)生上課趴下了，作業(yè)不交了，行為出格了，甚至不想來(lái)上學(xué)了。一句話，“厭學(xué)”情緒抬頭了。

現(xiàn)在有不少高中教師（也有許多家長(zhǎng)）對(duì)學(xué)生的厭學(xué)情緒既不理解也無(wú)計(jì)可施。其實(shí)，有時(shí)候看似很復(fù)雜的教育現(xiàn)象，其背后隱藏著的學(xué)生心理成因及演化軌跡是很簡(jiǎn)單也很清晰的。我們?nèi)魏螘r(shí)候不要忘記，人都是有其基本心理需要的，一旦如“安全”“愛(ài)與歸屬”及“自尊”這些基本需要被傷害、被漠視的時(shí)候，學(xué)生們就會(huì)出現(xiàn)行為異常。如果我們看透了人性的這一本質(zhì)層面，努力提高學(xué)生在新環(huán)境下的適應(yīng)能力，幫助他們積極應(yīng)對(duì)入學(xué)后必然要遇到的困難情境，完全可以減少那些可能給社會(huì)化發(fā)展尚欠成熟的學(xué)生們帶來(lái)沉重一擊的挫敗體驗(yàn)。須知在本土國(guó)情下，高中生全部的生活重心都在學(xué)業(yè)，一旦學(xué)業(yè)失敗，他們整個(gè)的自我價(jià)值感就可能崩塌了。

二、初中生入學(xué)適應(yīng)性的輔導(dǎo)

一是初中新生對(duì)教師的不適應(yīng)問(wèn)題。在心理輔導(dǎo)課中必須對(duì)此加以考慮并施加預(yù)防性干預(yù)，在時(shí)間安排上則應(yīng)盡可能放在開學(xué)初，而且越早越好。

二是學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)策略適應(yīng)不良的輔導(dǎo)。這里說(shuō)的學(xué)習(xí)適應(yīng)不良主要表現(xiàn)是“學(xué)習(xí)過(guò)程受阻”。所謂“學(xué)習(xí)過(guò)程”，是指預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)、作業(yè)（考試）四個(gè)環(huán)節(jié)?！皩W(xué)習(xí)過(guò)程受阻”是指學(xué)生進(jìn)入初中后，面對(duì)新學(xué)科、新教材、新要求、新教師，“不會(huì)預(yù)習(xí)，不會(huì)聽課，不會(huì)復(fù)習(xí)，不會(huì)作業(yè)”。當(dāng)然，這里說(shuō)的四個(gè)“不會(huì)”，都是相對(duì)于初中新教材、新要求而言的，并非一概不會(huì)。從操作層面來(lái)說(shuō)，教師和家長(zhǎng)要特別注重“四抓”：

一抓預(yù)習(xí)。筆者提出一種“四步預(yù)習(xí)法”供大家參考。一般說(shuō)來(lái)，初中生完成當(dāng)天作業(yè)后，晚上時(shí)間已所剩無(wú)己，所以預(yù)習(xí)主要抓4門主科，每門學(xué)科的預(yù)習(xí)時(shí)間要控制在15分鐘之內(nèi)。這15分鐘可以分4步進(jìn)行：

1.整體瀏覽，圈點(diǎn)標(biāo)注（3分鐘左右）。要注意做到快讀，通覽全文，并且隨手圈點(diǎn)勾畫，凡是第一次出現(xiàn)的知識(shí)點(diǎn)（包括新概念、新詞匯、新公式、新定理、新句型、新語(yǔ)法等等），全部用最簡(jiǎn)單的符號(hào)（劃圈即可，符號(hào)不必太繁瑣）圈出來(lái)，這一步是明確重點(diǎn)。

2.概括要點(diǎn)，揣摩思路（7分鐘左右）。要注意做到細(xì)讀，但文理科教材應(yīng)有不同。文科要注意概括要點(diǎn)，每一段文字都要用最短的句式（6～10字，越短越好）寫出段意，能寫出段意就說(shuō)明你讀懂了;寫不出來(lái)或?qū)懖粶?zhǔn)確就畫一個(gè)問(wèn)號(hào);理科則是要揣摩例題的思路，把例題一步一步推演下去，哪一步推不通了，也畫一個(gè)問(wèn)號(hào)。這一步是明確難點(diǎn)。

3.提出問(wèn)題，嘗試解決（2分鐘左右）。這一步也要注意做到快讀，就是在前兩步預(yù)習(xí)的基礎(chǔ)上，再快速?gòu)念^到尾瀏覽一遍，看看還有沒(méi)有其他搞不懂的地方，然后自己動(dòng)腦子想一想，看能否想得通，如果想不通就畫上兩個(gè)問(wèn)號(hào)。這一步是找到疑點(diǎn)。

4.復(fù)誦精華，熟悉教材（3分鐘左右）。要注意把已經(jīng)圈出來(lái)的新知識(shí)點(diǎn)反反復(fù)復(fù)誦讀幾遍，不要求記住它們，只要求混一個(gè)“見面熟”。這樣，明天課堂上老師講到哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候，就能很快在教材上找到它。這一步是熟悉教材，緊跟老師講課的思路。

二抓聽課。學(xué)會(huì)聽課的要訣在于克服“上課走神”。其具體辦法是：

1.積極參與互動(dòng)，積極舉手發(fā)言。聚精會(huì)神不分心，方能緊緊貼著老師思路走。

2.及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、提出問(wèn)題，課上沒(méi)時(shí)間問(wèn)就下課問(wèn)，一定要當(dāng)天解決問(wèn)題。

3.聽課時(shí)“圈點(diǎn)勾畫”，做到不動(dòng)筆墨不聽課，用筆尖牽住自己的思路跟著老師的思路走，讓自己無(wú)暇“分神”。

4.學(xué)會(huì)做課堂筆記，做到“快、精、特”。“快”，就是寫字快比寫字好更重要，只要自己看得懂就行;“精”，就是用最少的字來(lái)記要點(diǎn);“特”，就是筆記要有自己的風(fēng)格，不能只抄板書或者PPT。

三抓復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)的本質(zhì)是記憶，記憶的關(guān)鍵是把握三個(gè)要領(lǐng)：

1.記憶的4段最佳時(shí)間，復(fù)習(xí)便有了動(dòng)力。艾賓浩斯的遺忘實(shí)驗(yàn)告訴我們：“記憶的遺忘過(guò)程不是均勻的，不是每天忘掉平均數(shù)量的內(nèi)容，而是在記憶完畢且停止復(fù)習(xí)的時(shí)候開始遺忘。而且在剛開始的階段，記憶遺忘的速度非常快，而隨著時(shí)間的推移，遺忘的速度逐漸放緩。隨著時(shí)間的繼續(xù)延長(zhǎng)，就不會(huì)產(chǎn)生遺忘。”[4]遺忘的幾個(gè)重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)是：學(xué)習(xí)之后1小時(shí)記憶保存量為44.2%;（遺忘率為55.8%）;8小時(shí)后記憶保存量為35.8%（遺忘率為64.2%）;2天后記憶保存量為27.8%（遺忘率為72.2%）;6天后記憶保存量為25.4%（遺忘率為74.6）;1個(gè)月后記憶保存量為21.1%（遺忘率為78.9%）。由此可見，克服遺忘、增強(qiáng)記憶的最佳時(shí)間是反其道而行之，即：1小時(shí)內(nèi)復(fù)習(xí)第1遍，8小時(shí)內(nèi)復(fù)習(xí)第2遍，2天后復(fù)習(xí)第3遍，6天后復(fù)習(xí)第4遍。這4段記憶的黃金時(shí)間，讓學(xué)生感到最難操作的是“1小時(shí)內(nèi)復(fù)習(xí)第1遍”。其實(shí)要訣并非在于讓學(xué)生課間10分鐘不休息去背誦，而在于要高度重視課堂上最后10分鐘的“小結(jié)”，教師的課堂小結(jié)就是帶領(lǐng)學(xué)生在1小時(shí)以內(nèi)復(fù)習(xí)第1遍。至于8小時(shí)內(nèi)復(fù)習(xí)第2遍和2天后復(fù)習(xí)第3遍，都不需要花費(fèi)很多時(shí)間，只需要把有關(guān)知識(shí)“再現(xiàn)”一次便可。但6天后的周末復(fù)習(xí)第4遍，就應(yīng)該認(rèn)真系統(tǒng)地進(jìn)行整理復(fù)習(xí)和熟記，做到“段段清”“周周清”。

2.要學(xué)會(huì)記憶的4個(gè)技巧。技巧1是“抓住重點(diǎn)”，重點(diǎn)就是前面提到的新概念、新詞匯、新公式、新定理、新句型、新語(yǔ)法等新知識(shí)點(diǎn)。技巧2是“重組信息”，也叫“重新編碼”，又稱作“理解記憶”，就是對(duì)需要識(shí)記的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行理解、分析、概括、加工、整理，然后用最準(zhǔn)確、最簡(jiǎn)潔的個(gè)性化語(yǔ)言表述出來(lái)。因?yàn)樾睦韺W(xué)的研究表明，12歲以上學(xué)生的記憶能力如果還停留在機(jī)械記憶的水平上，就無(wú)法按照材料的邏輯關(guān)系來(lái)儲(chǔ)存信息，就會(huì)成為學(xué)業(yè)不良的重要原因，他們的信息復(fù)述往往是零碎的、片段的、混亂的。技巧3是“嘴唇運(yùn)動(dòng)”，心理學(xué)家托奇森用實(shí)驗(yàn)證明在背誦的時(shí)候既動(dòng)嘴又出聲，記憶效果最好。技巧4是“多次重復(fù)”，即不管用多少技巧，功夫是必須下到的。

3.掌握記憶的12種基本策略。包括：綱要記憶法、壓縮記憶法、聯(lián)系記憶法、諧音記憶法、形象記憶法、詞頭記憶法、口訣記憶法、圖示記憶法（含思維導(dǎo)圖）、比較記憶法、表格記憶法、數(shù)字概括法、卡片記憶法等。筆者編寫了一首《記憶策略歌》：“有意識(shí)記，選擇重點(diǎn);材料歸類，深入理解。理清線索，找出關(guān)聯(lián);綱要圖表，摘記卡片。聯(lián)想比喻，借助音諧;形義編碼，形象再現(xiàn)。字頭簡(jiǎn)稱，概括提煉;編制歌訣，數(shù)序排列。遺忘規(guī)律，先快后慢;及時(shí)復(fù)習(xí)，功倍事半。”

四抓作業(yè)。完成作業(yè)的關(guān)鍵在于三條：

1.如何處理不會(huì)做的題目。要訣是一問(wèn)自己，要善于動(dòng)腦;二問(wèn)學(xué)業(yè)水平與自己相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)，因?yàn)樘幱谕粚哟蔚耐榛ブ苏叩闹v解是最容易被求助者理解的;三問(wèn)老師，問(wèn)的問(wèn)題應(yīng)該是經(jīng)過(guò)思考和互助后仍然卡結(jié)的真正的難點(diǎn);四是千萬(wàn)不要打開網(wǎng)絡(luò)上各種學(xué)習(xí)工具去抄現(xiàn)成的答案。

2.如何訂正錯(cuò)題。要訣是對(duì)“錯(cuò)題本”進(jìn)行歸類整理，按照記憶的規(guī)律經(jīng)常翻閱，總結(jié)其中的結(jié)構(gòu)性、概念性的知識(shí)缺陷，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。

3.如何處理試卷錯(cuò)誤。所有的試卷都應(yīng)該完整地保存下來(lái)，并進(jìn)行系統(tǒng)的整理和歸類。

三是注意入學(xué)適應(yīng)性輔導(dǎo)能否取得實(shí)效，關(guān)鍵在于能否努力構(gòu)建有建設(shè)性的班級(jí)環(huán)境。所謂“建設(shè)性”，就是指的正向關(guān)注和積極引導(dǎo)，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)困難不是一味批評(píng)指責(zé)，而是給予充分的理解和包容，在班級(jí)中提倡合作、支持、傾聽、鼓勵(lì)的良好班風(fēng)。研究表明，如果教師在第一年中先發(fā)制人地構(gòu)建學(xué)習(xí)環(huán)境，并在這方面投入了很大的精力，那么在之后的幾年中，學(xué)生會(huì)更加積極地參與學(xué)習(xí)任務(wù)。與此類似，如果在構(gòu)建有利于學(xué)業(yè)成功的班級(jí)環(huán)境時(shí)，教師花費(fèi)了較少的精力，學(xué)生可能會(huì)較少地參與課堂任務(wù)，并且出現(xiàn)較多的破壞行為。當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)破壞行為時(shí)，教師最終會(huì)分配大量的時(shí)間，主要是干預(yù)不良行為而不是引導(dǎo)良好行為，學(xué)生參與的程度也隨之下降。并且對(duì)教師來(lái)說(shuō)，失控之后再重新控制并不是容易的事，這遠(yuǎn)比提前建立起建設(shè)性的環(huán)境并保持這種環(huán)境要困難。

三、高中生入學(xué)適應(yīng)性的輔導(dǎo)

一是健全自我意識(shí)，調(diào)整自我定位，使其“各適其性、各安其所”。包括進(jìn)入重點(diǎn)高中就讀的學(xué)生在“高手如林”的新的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中如何做出恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)估和自我期待，以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)自己提出的挑戰(zhàn);也包括進(jìn)入一般高中和職業(yè)高中就讀的學(xué)生如何調(diào)整原來(lái)“高不成、低不就”的心態(tài)，逐步接納“適合自己的才是最好的”這樣一種價(jià)值觀念，來(lái)適應(yīng)完全陌生的新的學(xué)校生活。

二是引導(dǎo)學(xué)生在一個(gè)新的、充滿競(jìng)爭(zhēng)的人際環(huán)境中，學(xué)會(huì)與人合作、和諧共處的交往技巧，處理好因?qū)W習(xí)競(jìng)爭(zhēng)、情感糾葛、自尊水平降低帶來(lái)的種種人際矛盾問(wèn)題。

三是高度重視元認(rèn)知輔導(dǎo)。高中生學(xué)業(yè)困難的根源在于元認(rèn)知水平跟不上學(xué)習(xí)難度的提升速度。林崇德認(rèn)為，智力開發(fā)的中心環(huán)節(jié)是個(gè)體的元認(rèn)知訓(xùn)練。元認(rèn)知就是對(duì)認(rèn)知自身進(jìn)行反思的一個(gè)知識(shí)系統(tǒng)，即對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知。元認(rèn)知過(guò)程實(shí)際就是指導(dǎo)、調(diào)節(jié)認(rèn)知過(guò)程，選擇有效認(rèn)知策略的控制執(zhí)行過(guò)程，其實(shí)質(zhì)是人對(duì)認(rèn)知活動(dòng)的自我意識(shí)和自我控制。認(rèn)知過(guò)程的有效性如何，在很大程度上取決于元認(rèn)知過(guò)程的運(yùn)轉(zhuǎn)水平和效益。[5]

高中新生盡快適應(yīng)高中階段的學(xué)習(xí)任務(wù)，最重要的就是提升以下6大元認(rèn)知能力：

1.學(xué)法適應(yīng)能力。能夠在入學(xué)后盡可能短的時(shí)間內(nèi)，了解和把握各個(gè)學(xué)科不同的學(xué)習(xí)方法，及時(shí)完成學(xué)習(xí)模式的轉(zhuǎn)型，改變過(guò)去某些不再適用的學(xué)習(xí)策略和學(xué)習(xí)習(xí)慣，找到高中階段學(xué)習(xí)的特點(diǎn)和規(guī)律并盡快加以適應(yīng)，以有效應(yīng)對(duì)高中階段繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。

2.自我監(jiān)控能力。自覺(jué)監(jiān)控課前預(yù)習(xí)、課堂聽課、課后復(fù)習(xí)、完成作業(yè)的效率;洞察自己在學(xué)習(xí)過(guò)程中存在的情緒、情感、意志、責(zé)任心、參與度等非智力因素問(wèn)題。

3.反思調(diào)節(jié)能力。能夠自我評(píng)估學(xué)習(xí)狀態(tài)、形成正確歸因、引導(dǎo)后續(xù)行動(dòng)。重在反思自己的學(xué)習(xí)策略，調(diào)整學(xué)習(xí)方法，自覺(jué)運(yùn)用學(xué)習(xí)的“任務(wù)—目標(biāo)—?jiǎng)恿Α?jī)效—評(píng)估”機(jī)制，提高自己的反饋能力、糾錯(cuò)能力和解決問(wèn)題的能力，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，提升自己的學(xué)習(xí)效能感。

4.時(shí)效管理能力。懂得“與其抓緊每一分鐘學(xué)習(xí)，不如抓緊學(xué)習(xí)的每一分鐘”，并能科學(xué)規(guī)劃、自主支配和管理好自己的課余時(shí)間和節(jié)假日。在充分放松一周緊張疲憊的身心之后，自覺(jué)堅(jiān)守休息日的任務(wù)底線時(shí)間;同時(shí)，又能充分利用“任務(wù)時(shí)間”的每一分鐘，提高其使用效率。

5.質(zhì)疑探究能力。要具有好奇心、想象力、創(chuàng)造力和求異思維，因?yàn)樘骄吭从诤闷妫K于創(chuàng)新。在學(xué)習(xí)過(guò)程中能夠發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、提出問(wèn)題、質(zhì)疑問(wèn)題、分析問(wèn)題，并能通過(guò)搜集相關(guān)資料信息以及獨(dú)立思考來(lái)嘗試解決問(wèn)題;在研究問(wèn)題的過(guò)程中能夠與人合作、交流、分享成果。

6.系統(tǒng)整合能力。在學(xué)習(xí)上具有更強(qiáng)的自主性、創(chuàng)造性和系統(tǒng)性;知道如何使用自己的學(xué)習(xí)資源，通過(guò)分類、歸納、類比、總結(jié)，建立起整體性的學(xué)科知識(shí)體系，形成清晰的概念框架結(jié)構(gòu);能將新的學(xué)習(xí)材料整合為更大的類屬，納入已有的知識(shí)信息網(wǎng)絡(luò)之中;能評(píng)估自己的學(xué)習(xí)效果，彌補(bǔ)學(xué)科知識(shí)的結(jié)構(gòu)性殘缺。

【參考文獻(xiàn)】

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[4]赫爾曼·艾賓浩斯.記憶力心理學(xué)[M].常春藤國(guó)際教育聯(lián)盟，譯.北京：現(xiàn)代出版社，2017：53.

[5]林崇德.我的心理學(xué)觀：聚焦思維結(jié)構(gòu)的智力理論[M].上海：商務(wù)印書館，2008：377-378，380-381.