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    “打破”秋季高發(fā)的三大頑疾

    2019-09-10 07:22:44王玉英
    祝您健康·養(yǎng)生堂 2019年9期
    關(guān)鍵詞:桂皮生理性泡腳

    古籍《壽親養(yǎng)老新書(shū)》一書(shū)中寫(xiě)到:“季秋之后,水冷草枯,多發(fā)宿患。若素知宿患,秋終多發(fā),或痰涎嗽喘,或風(fēng)眩痹癖,或秘瀉勞倦,或寒熱進(jìn)退,計(jì)其所發(fā)之疾,欲于未發(fā)之前?!北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)王玉英主任表示,進(jìn)入到秋季,有三大頑疾極易發(fā)生,想要應(yīng)對(duì)這三大秋季頑疾,首先要明白它們與秋季中三個(gè)時(shí)節(jié)的關(guān)系,其次就應(yīng)做到未病先防。

    統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)往往最真實(shí)、最直觀,上圖顯示的是2015年北京市月平均氣溫和月平均相對(duì)濕度,從這樣2幅折線圖中我們不難發(fā)現(xiàn)秋季的氣候特征:氣溫下降較快、天氣逐漸轉(zhuǎn)涼、濕度依舊較高,所以依據(jù)氣溫和濕度的變化,秋季又被分為3個(gè)階段:早秋(8月7日到9月7日)、中秋(9月7日到10月8日)和晚秋(10月8日到11月7日)。正是由于“三秋”獨(dú)特的氣候特征,凡是會(huì)影響到血液循環(huán)的疾病都開(kāi)始有了發(fā)病跡象,痰涎嗽喘、風(fēng)眩痹癖、秘瀉勞倦這三種頑疾便是其中極易發(fā)生并且較為頑固的疾病。

    據(jù)統(tǒng)計(jì),2016年8月北京五大醫(yī)院痢疾的發(fā)病人數(shù)比7月份增加了20.35%,感染性腹瀉的發(fā)病人數(shù)比7月增加了10.35%。王主任告訴我們,早秋正是腹瀉等胃腸道疾病的高發(fā)時(shí)節(jié)。

    在早秋階段,節(jié)氣剛開(kāi)始轉(zhuǎn)變,暑濕尚盛,“秋老虎”來(lái)勢(shì)洶洶。這個(gè)時(shí)節(jié)濕熱相伴,最易暑濕困脾,此時(shí)恰巧正是脾胃最為虛弱的時(shí)候,胃腸道中細(xì)菌繁殖旺盛,再加之人們因“秋老虎”易貪涼飲冷,所以腹瀉是早秋時(shí)節(jié)人們最容易得的疾病。

    每年從8月23日處暑開(kāi)始,氣溫開(kāi)始下降,但直到到9月7日,濕度卻是絲毫未減,這時(shí)寒濕比較旺盛,對(duì)于平素就脾胃虛寒的患者來(lái)說(shuō),此時(shí)脾胃虛寒更甚,如果稍不注意,又開(kāi)始“貼秋膘”,便會(huì)使本就脆弱的脾胃雪上加霜。

    【提示】如果有腹瀉,一定要及時(shí)就醫(yī)。老年人血液循環(huán)不好,腹瀉脫水、血液濃縮易引起心肌梗死、腦梗死等血管疾病。

    【注意】預(yù)防腹瀉要注意飲食清潔,注意保暖,不要暴飲暴食,貪涼飲冷過(guò)度。

    應(yīng)對(duì)秘方:暖腹袋

    【藥材】艾葉5克、草果5克、小茴香5克、桂皮5克、蒼術(shù)5克、藿香5克、木香5克、丁香5克

    【方義】艾葉溫經(jīng)止血、散寒止痛,草果燥濕溫中,桂皮溫煦氣血、溫脾散寒,蒼術(shù)、藿香、木香、丁香四藥均能健脾化濕,行氣止痛。八藥相合,是為治療脾虛泄瀉的良藥。

    【功效】辛溫芳香,解暑燥濕,暖腹健脾,止痛止瀉。

    【主治】脾虛泄瀉。

    【做法用法】把藥材打碎,不用太細(xì),用紗包或者紗布裝起來(lái),睡覺(jué)前把暖腹袋綁在肚臍中間,敷一夜。

    【適應(yīng)人群】脾胃虛寒所致的胃脘部疼痛、腹痛、腹瀉(包括大便溏稀或水瀉,但明確不是細(xì)菌感染)。

    王主任特別提醒我們,脾胃虛弱者即使沒(méi)有腹瀉,也可以佩戴暖腹袋來(lái)保暖、顧護(hù)脾胃,但是如果伴有咽部干燥、大便秘結(jié)的癥狀就一定要停止使用。

    秋乏分為生理性秋乏和病理性疲勞兩種情況,從生理學(xué)角度來(lái)說(shuō),“秋乏”產(chǎn)生的原因,與夏季氣候環(huán)境對(duì)人的影響息息相關(guān)。季節(jié)轉(zhuǎn)換以后,人的機(jī)體需要一個(gè)生理性的“休整階段”。同時(shí),秋季的夜間涼爽宜人,容易入睡,且睡眠效果好,以致清晨醒來(lái)后許多人仍覺(jué)倦乏,這就是產(chǎn)生“秋乏”的原因。

    生理性的疲勞是人體的自身修復(fù)過(guò)程,不治自愈,一般不會(huì)超過(guò)2周,如果超過(guò)兩周還常覺(jué)疲乏,就要考慮是不是病理性的勞倦了。

    應(yīng)對(duì)秘方:秋季提神茶

    【藥材】西洋參3克(特別虛弱的患者可適當(dāng)加量)、代代花3克、菊花2克、甘草1~2克

    【方義】西洋參益氣健脾、清熱生津,代代花疏肝健脾、和胃理氣,菊花提神清熱,可以有效地?cái)U(kuò)張心腦血管,再加上調(diào)和諸藥的甘草,四藥合用,便能起到健脾益氣、養(yǎng)陰生津之效。

    【功效】益氣生津,健脾養(yǎng)陰,護(hù)胃提神。

    【主治】早秋生理性疲乏。

    【做法用法】用開(kāi)水沖泡15~20分鐘,沖泡時(shí)需要蓋上蓋子。泡好后代茶飲用即可。

    【適宜人群】容易出現(xiàn)早秋生理性疲乏的人群,患有糖尿病、甲狀腺疾病、抑郁癥、腫瘤等疾病的人群均為容易出現(xiàn)疲乏的高危人群,這些人群同樣適用。

    風(fēng)眩即指頭暈?zāi)垦#喈?dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的高血壓。高血壓屬于心腦血管疾病,從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),高血壓大多是由于情志、飲食內(nèi)傷、體虛久病、失血?jiǎng)诰氲仍蛩T發(fā),以風(fēng)、火、痰、瘀上擾清竅或精虧血少、清竅失養(yǎng)為基本病機(jī)的一類(lèi)病證,主要表現(xiàn)為頭暈、眼花以及血壓升高,嚴(yán)重者可發(fā)展為中風(fēng)、暈倒、昏迷,更有甚者甚至?xí)猩kU(xiǎn)。

    9月、10月正是中秋時(shí)節(jié),卻也是高血壓病的高發(fā)時(shí)節(jié),王主任告訴我們,這或許與寒邪脫不了干系。大部分地區(qū)9月中旬的氣溫早已沒(méi)了夏日的蒸蒸暑氣,溫度下降明顯,此時(shí)“秋老虎”剛過(guò),人們或許還在貪涼,體內(nèi)寒氣日盛,體外寒邪入侵,便會(huì)導(dǎo)致寒凝氣滯、氣滯痰瘀,從而使高血壓發(fā)生的概率直線升高。

    應(yīng)對(duì)秘方:泡腳

    泡腳時(shí)水溫會(huì)使得下肢溫度升高,受溫度刺激后,下肢血管舒張,加快血液循環(huán),有利于血液回流入心,從而減少高血壓的發(fā)生幾率,當(dāng)然,王主任所用的泡腳水中還大有學(xué)問(wèn):她加入了多味藥材,使得藥效隨水溫一同發(fā)揮,事半功倍。

    【藥材】 川牛膝10克、白芍10克、當(dāng)歸10克、川芎10克、紅花10克、桃仁10克、桂皮5克

    【方義】川牛膝能活血化瘀,白芍能養(yǎng)血斂陰、平抑肝陽(yáng),當(dāng)歸、川芎、紅花、桃仁四藥合用,大增養(yǎng)血活血之效,并能引血下行,防止外邪上擾清竅,再加之益氣溫血的桂皮和溫度較高的熱水,便能有效防止高血壓的發(fā)生。

    【功效】活血化瘀,引血下行。

    【主治】秋季外邪上擾清竅所致的肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)之證,主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦<把獕荷摺?/p>

    【泡腳方法】藥材需要先泡20分鐘后以中火煎煮20分鐘,連煮藥材的開(kāi)水一起倒入泡腳盆,待水溫不燙腳時(shí)(45℃)左右為宜,把腳放入水沒(méi)過(guò)腳踝,泡至微微出汗。

    【適宜人群】第一類(lèi)是肥胖或兼見(jiàn)三高者,是最易發(fā)生痰瘀阻滯的人群;第二類(lèi)是年老體弱或伴有局部麻木、半身不遂者,是最易發(fā)生氣虛血瘀的人群;第三類(lèi)是四肢冰涼,兼見(jiàn)局部麻木或疼痛者,是最易發(fā)生寒邪閉郁的人群。這3類(lèi)人群均容易發(fā)生氣血不暢、逆而上行,故均為高血壓的高危人群,最適合使用此方法泡腳。

    有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明,從11月開(kāi)始慢性支氣管疾病的發(fā)病人數(shù)急劇升高,而痰涎嗽喘指的就是“老慢支”、肺氣腫、肺心病等疾病,由于天氣轉(zhuǎn)涼、氣溫驟降,此類(lèi)疾病極易在晚秋發(fā)生。

    應(yīng)對(duì)秘方:擴(kuò)胸益肺功

    1.閉眼放松,左腳向左邁開(kāi)1步,兩手抱球,微微下蹲,把氣“捧”上來(lái),大拇指放到鼻旁,從迎香穴搓到睛明穴,上行稍緩,下行用力,一上一下為1次,一共做16次。

    2.恢復(fù)抱球,雙手往上捧到胸,手掌向上推上天,然后憋住氣,放松吐氣,雙手緩緩放下,再抱球,到胸前推出去,掌心向上往左右伸開(kāi),手放下,腿收回。

    3.右腳重復(fù)左腳的步驟。

    【功效】增強(qiáng)肺活量,增強(qiáng)抵抗力。

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