大學生體育健康教育漫談

陳耀青

摘要：隨著我國教育事業(yè)的不斷發(fā)展，高校大學生體育與健康受到越來越多人的關注。本文將對當代大學生體育與健康這一提議展開討論，系統(tǒng)研究當代大學生開展體育鍛煉的情況，分析影響體育與健康在行為和意識方面的各個因素，分析研究全面加強大學生體育與健康意識的方法。

關鍵詞：大學生;體育;健康

引用：

中國有句老話，身體是革命的本錢，良好的體魄對于年輕人非常重要。大學生是祖國的未來，大學生體育與健康狀況受到全社會廣泛關注。將結合自己作為輔導員的工作實際，就大學生體育與健康這一議題展開討論，剖析當代大學生在體育與健康行為上存在的種種問題，系統(tǒng)探究提高大學生體育與健康意識的方法，希望能夠為廣大輔導員更好地開展學生健康成長盡自己的綿薄之力。

一、大學生體育與健康行為分析

1.大學生參加體育運動的動機

參加體育運動的動機是廣大大學生參加體育運動的內在原因，良好的體育運動能夠有效地幫助大學生對體育產(chǎn)生興趣和愛好，幫助他們培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣。所在大學的絕大多數(shù)學生能夠參加各種體育鍛煉，但是很多大學生參加體育鍛煉的動機不夠端正，對體育鍛煉的重要性認識不夠，很多人只參加集體性的體育運動，缺乏主動性和積極性，屬于被動參加體育鍛煉。

2.大學生參加體育鍛煉的情況

在工作的大學，大一和大二學生每天都參加早操和跑步鍛煉，大三和大四學生不作要求，因此高年級（大三、大四學生以及研究生）幾乎不參加學校組織的早操和跑步鍛煉。每個班級都有自己的籃球隊和足球隊，幾乎每周都會組織一次以上的校級籃球比賽或足球比賽，集體體育鍛煉開展效果良好。然而，個人體育鍛煉項目的開展效果很難令人滿意，很少有學生能夠自我制訂完善的科學的適合自己的體育鍛煉計劃。

3.影響大學生開展體育鍛煉活動的原因

從事輔導員工作多年，結合工作經(jīng)驗，作者概括了如下幾點制約大學生開展體育鍛煉的因素：

（1）當代大學生課業(yè)負擔很重，除了參加集體性體育鍛煉以外很難有其他時間進行體育鍛煉。

（2）學校場地制約。隨著我國高校大規(guī)模擴招，學校硬件建設和學生規(guī)模之間的矛盾日益尖銳，場地制約是開展體育運動的一個硬傷。

（3）體育鍛煉意識的培養(yǎng)工作不力。大學生沒有養(yǎng)成良好體育鍛煉習慣的一個重要原因是沒有樹立起良好的體育鍛煉意識，沒有終身運動的理念。

二、健身的作用與好處

1.健身能夠提升人們的身體健康水平。研究表明每天鍛煉身體的人身體素質明顯高于一般人，鍛煉能夠提升人們身體的各項機能，不僅可以使人們遠離疾病的困擾，增強人們的體質，延長人們的壽命，磨練人們的意志力，增強人們的自信心，還能夠使人們保持良好且優(yōu)雅的身材。

2.健身有利于提升人們的智力水平。曾經(jīng)有一個大學做過研究，男女大學生運動員的大腦運轉速度和工作能力等都要略高于普通大學生的平均水平。主要原因就是經(jīng)常參加體育鍛煉的人人體各項機能都要高于常年不運動的人，大腦的機能自然也要高于一般人，從而使大腦功能得到提高，智力得到發(fā)展，記憶力也能夠得到提升，運動為人們創(chuàng)造了良好的生理和心理條件，有利于培養(yǎng)人們敏銳的觀察力，豐富的想象力，良好的記憶力、反應能力以及靈活的思維能力。從而促進學生的智力發(fā)展，提升學生的心理素質。

3.健身有利于環(huán)境的健康。曾經(jīng)有人說過，“對人生命的最大威脅是以車代步，而不是交通事故”。越來越多的人選擇步行或騎自行車去上班自然就會減少開車和乘坐公共交通工具的人，即使是再簡易的交通運輸工具也有產(chǎn)生污染的可能。現(xiàn)在我們所生活的大氣已經(jīng)越來越脆弱，臭氧層被破壞，大氣污染，水污染，噪音污染等每天充斥著我們的眼球，越來越多的私家車導致越來越多的尾氣排放，現(xiàn)在中國的很多的重工業(yè)城市已經(jīng)看不到純凈的藍色天空，抬眼望去都是灰蒙蒙霧蒙蒙的一片。PM2.5讓我們的生活質量越來越差，也讓我們的身體健康狀況越來越差。在中國，幾乎越大的城市污染也就越嚴重，曾經(jīng)很多人趨之若鶩的大城市已經(jīng)成為了越來越多的人拼命想要逃離的地方，“逃離北上廣”已經(jīng)成為了當代中國一個越來越嚴峻的話題。自覺健身能夠有效緩解環(huán)境污染惡劣的發(fā)展趨勢，我們每個人都應該為保護環(huán)境作出自己的貢獻。既能強健身體又能保護環(huán)境，何樂而不為呢？

可以說，在有限的生命里活出質量和深度是每一個人畢生追求的目標，而質量和深度的基礎就是健康。生命在于運動，健康來自鍛煉。健康是每一個人奮斗的基礎和本錢，鍛煉不僅可以保證人的身體健康，還可以促進人的心理健康。尋找適合自己的運動方法再搭配合理的膳食，同時再加上堅持不懈的毅力，提升自己的身心健康狀況和生活質量指日可待。蔡元培先生曾經(jīng)說過：“人的健全，不但靠飲食，尤靠運動?！苯K日忙碌的成功人士尚且知道運動健身的重要，更何況是尚沒有工作壓力的學生們呢？如果我們每一個人都能夠自覺健身，增強體魄，把“每天活動一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念融入血脈、變成習慣，變成自覺運動的內在動力和生活中的自然，從而成為生命健康、生活快樂的源泉。那么“強健中國人”必然不是夢。

三 加強大學生體育與健康的對策

1.全面加強對大學生的體育知識教育

對大學生的體育知識教育要充分注重大學生的實際需求和具體需要。認為，大學生體育知識教育的工作重點在于培養(yǎng)大學生的體育鍛煉意識和體育運動理念。著名電影人物“阿甘”能夠堅持長跑運動，跑遍美國多個州，從表面看很難讓人理解，但后來許多人追隨他的腳步，其內在的深層次的原因是，阿甘將長跑這一簡單的體育運動形式和自己的生命意義結合在一起。通俗地講，就是樹立了良好的終身運動理念。大學生缺乏體育運動的一個重要原因就是缺乏足夠的積極性和忍耐力，只要讓他們從觀念上轉變過來，就能夠改善他們缺乏體育鍛煉的現(xiàn)狀。

2.培養(yǎng)校園運動氛圍，改善學校體育教學方法

一個良好的體育氛圍能夠帶動大家主動參加體育運動，作者曾考察過國內很多高等院校在體育鍛煉方面的開展情況，運動氛圍和體育教學方法對于大學生開展體育運動十分重要。方式靈活、方法多樣的體育教學能夠有效規(guī)避體育鍛煉的枯燥乏味的感覺，有助于大學生對體育運動愛好的培養(yǎng)。另外一方面，學校要努力營造校園的運動氛圍，讓大學生在良好的體育鍛煉氛圍中受感染、受啟發(fā)、受引導，從而培養(yǎng)起他們良好的體育運動習慣，促成他們進行有計劃的科學的體育鍛煉。

3.建立健全科學的運動考評機制

對于當前學校體育運動而言，加強對學生長期體育運動意識的培養(yǎng)至關重要，需要教育工作者，特別是輔導員和體育老師在體育運動考評機制上努力。當前很多高等院校在體育考評機制上過于呆板，不夠科學，以分數(shù)評分數(shù)，沒有從學生的實際出發(fā)，沒有結合學生課業(yè)負擔、德才實際情況。認為，進行運動考評機制改革要充分考慮到以下幾個內容。

（1）要充分結合學生的思想品德建設、體育鍛煉態(tài)度轉變、學生運動行為研究以及學生運動特長，綜合考慮，全盤分析。

（2）要充分考慮考評機制的長久性，要能夠充分保證一段時期內體育運動考評機制的科學性和實用性。

（3）要注重考評機制的可成長性。當今世界是不斷發(fā)展變化的世界，運動考評機制要能夠充分吸收新的內容，適應新的形勢，從而長久地為大學生體育與健康服務。

結束語：

大學生體育與健康的重要性不言而喻，它直接關系到祖國的未來，受到社會各界的廣泛關注，結合自身輔導員工作實際對大學生體育與健康這一重要議題展開討論，分析了當前大學生參加體育運動的實際情況，分析了影響大學生開展體育鍛煉的因素，探究了加強大學生體育鍛煉，促進身心健康的幾點措施。

參考文獻：

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[3]葉鳴.提高我國高校學生體質健康水平的思考?2016.9