鼻竇炎患者冬季如何呵護(hù)自己

康春鳳

每年入冬時(shí)節(jié)，各類鼻炎發(fā)病率就急速攀升，其中鼻竇炎患者就占了耳鼻喉科門診量的80%。隨著氣溫逐漸下降，因流膿鼻涕、鼻塞、頭暈頭痛等癥狀而前往醫(yī)院就診的鼻竇炎患者增多。那么，如何預(yù)防鼻竇炎的發(fā)生呢？

預(yù)防感冒

感冒是鼻竇炎發(fā)生的主要因素。一旦感冒發(fā)炎，首先涉及上呼吸道，由于鼻竇的竇口小，鼻竇黏膜與鼻腔相連，各竇口相鄰，不利于炎性物質(zhì)引流，炎性物質(zhì)攜帶細(xì)菌進(jìn)入鼻竇內(nèi)，極易存留繁殖，使各鼻竇之間相互感染而反復(fù)發(fā)病。而慢性鼻竇炎患者的鼻竇黏膜已發(fā)生了淋巴細(xì)胞和漿細(xì)胞浸潤(rùn)、上皮纖毛脫落等現(xiàn)象，一旦患感冒，又會(huì)導(dǎo)致慢性鼻竇炎急性發(fā)作。

若發(fā)現(xiàn)有感冒癥狀，應(yīng)及早進(jìn)行治療，若感冒一周之后還未好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。

保持環(huán)境的空氣清新

鼻竇炎患者所居住的環(huán)境要保證空氣清新，可以使用凈化器凈化空氣;如果室內(nèi)比較干燥，可以放入加濕器，能有效地預(yù)防鼻腔干燥，預(yù)防鼻竇炎以及鼻腔其他疾病。

毛巾熱敷

毛巾熱敷既可以為鼻腔加溫也可以為鼻腔黏膜加濕，還能進(jìn)一步促進(jìn)鼻腔內(nèi)污物的排出，保持鼻腔內(nèi)清潔，非常適合鼻竇炎發(fā)作早期的預(yù)防和保護(hù)。

保暖

出門時(shí)應(yīng)關(guān)注氣候變化，遇冷及時(shí)增添御寒衣物，尤其是迎風(fēng)時(shí)需戴口罩，既可保持鼻腔的濕度，又能預(yù)防感冒等疾病。

飲用適量的水

鼻竇炎患者在日常生活中一定要適量飲水，這樣才能維持鼻腔的通暢以及濕潤(rùn)，保證身體有充足的水分。

增強(qiáng)體質(zhì)

鼻竇炎患者抵抗力較弱，比健康人更容易感冒，形成惡性循環(huán)。應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、打球等，以增強(qiáng)體質(zhì)。提倡每周堅(jiān)持做3次左右有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高免疫力。另外，冷水洗臉也可以增強(qiáng)抵抗力。

避免接觸致敏物

動(dòng)物的皮屑、唾液及尿中的蛋白質(zhì)很容易引起過(guò)敏性癥狀。香水、化妝品等都會(huì)刺激鼻腔黏膜，也要盡量防止接觸。

保持鼻腔清潔

學(xué)會(huì)正確的擤鼻方法是保持鼻腔清潔的關(guān)鍵?？上扔檬种笁鹤∫粋?cè)鼻孔，輕輕向外呼氣，對(duì)側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)，不可兩側(cè)同時(shí)用力擤。

在擤鼻涕的時(shí)候千萬(wàn)不能過(guò)度用力，以防涕液逆入耳竅，造成反復(fù)感染。當(dāng)有鼻涕時(shí)，可以輕輕地擦拭鼻腔或者把鼻涕吸入喉嚨再咳出來(lái)。

飲食

宜食低鹽低脂、清淡易消化的食物，多食水果蔬菜，多飲水，忌食辛辣刺激之物和肥甘厚味，戒煙酒。

定期復(fù)診

遵醫(yī)囑定期復(fù)查。鼻塞、鼻流黏涕或頭痛、發(fā)熱時(shí)，及時(shí)就診。

用藥

遵醫(yī)囑用藥，不得隨意停藥或加減藥量，尤其是麻黃素。中西藥的服用時(shí)間需間隔30分鐘左右。