將教師的學習工作壓力轉(zhuǎn)化成動力的策略分析

陳旭華

摘 要：教師的學習工作壓力的形成與社會環(huán)境、學校、家庭和自身修養(yǎng)等方面息息相關(guān)。教師的職業(yè)價值觀，對美好生活的向往是壓力向動力轉(zhuǎn)化的內(nèi)部動力，社會、學校和家庭對教師的期盼是其壓力向動力轉(zhuǎn)化的外部推力。提高教師的社會地位與待遇，對教師提出合理的期望與要求，學校營造和諧的人際關(guān)系，構(gòu)建合理的管理制度，家庭創(chuàng)造溫馨浪漫的氣氛，這些都是將教師的壓力轉(zhuǎn)化為動力的積極舉措。

關(guān)鍵詞：教師、壓力、動力、轉(zhuǎn)化

近年來，教師壓力的不斷增大，由此導致產(chǎn)生各種心理問題，給教師的學習工作生活帶來嚴重困擾。就這一問題的研究，學界主要集中于教師壓力表現(xiàn)和緩解策略等方面進行，而就如何將教師的壓力轉(zhuǎn)化為動力的挖掘還不夠。本文將從教師壓力形成原因入手，分析教師壓力向動力轉(zhuǎn)化的動因，并就如何將壓力轉(zhuǎn)化為動力提出一些看法，以期對教師尋找其動力的轉(zhuǎn)化機制，保持心理健康有一定助益。

一、教師的學習工作壓力形成的原因

教師壓力的產(chǎn)生是多種因素綜合作用的結(jié)果。生活在政治經(jīng)濟高速發(fā)展變化的社會里，教師不可避免地受到各方面因素的影響。對教師壓力形成的重要影響因素主要有以下幾方面：

（一）社會環(huán)境因素。從社會學角度看，社會因素是影響教師壓力的首要因素。社會整體大環(huán)境的變化和教育體制的改革，使得教師的壓力也隨之變化。其次，引起教師壓力的另一方面社會的原因，主要是當前社會對教師的期望和要求過高。

（二）學校因素。教師作為學校中關(guān)鍵的一員，一方面承受著組織功能目標實現(xiàn)的責任壓力；另一方面，學校系統(tǒng)在運行過程中，各要素之間的沖突與矛盾，更是教師壓力的重要來源。學校管理制度的不完善，讓教師的權(quán)利沒有得到有效實現(xiàn)。工作量過大，承擔的角色過多，讓某些教師“喘不過氣來”。

（三）家庭因素。教師的家庭壓力首先體現(xiàn)在教師能否在做好繁忙的教學工作時兼顧好各種家庭事務(wù)，兼顧好對家人的照顧，另外還體現(xiàn)在能否得到家人的理解和支持等方面。教師長時間的工作，占據(jù)了大量的精力，導致教師沒有太多的時間和精力處理子女教育與就業(yè)問題。如果處理不好，就會直接影響到教師的教學情緒和教學效果，增加他們的職業(yè)壓力。

（四） 自身因素。外因通過內(nèi)因起作用，教師職業(yè)壓力的外部來源最終是通過對教師自身的自我期望、自身能力、人格特質(zhì)等方面的改變而起作用。不同的教師有著不同的人生觀、價值觀，有著不同的能力。教師對自己的期望與自身的素質(zhì)和能力之間的存在一定的差距，這就造成了教師內(nèi)心的矛盾。部分教師的自身調(diào)節(jié)壓力能力不足，這些人常常感到壓力很大。

二、教師壓力向動力轉(zhuǎn)化的動因分析

（一）教師的職業(yè)價值觀是壓力向動力轉(zhuǎn)化的核心動力

一般而言，核心動力是精神、理想和理念層面的。主要包括：事業(yè)心、教育理解、教育情意、教育信念和對教育事業(yè)的熱愛，職業(yè)理想和敬業(yè)精神等等。研究者指出“教師的專業(yè)情意是教師對教育事情的情感態(tài)度與價值觀的融合，是教師職業(yè)道德的集中體現(xiàn)，也是教師專業(yè)持續(xù)發(fā)展的根本動力”擁有崇高的職業(yè)價值觀，會使教師主動建立良好的壓力防御系統(tǒng)和壓力轉(zhuǎn)化系統(tǒng)，積極應對壓力的挑戰(zhàn)，將壓力轉(zhuǎn)化為動力。

（ 二） 教師對美好生活的向往是壓力向動力轉(zhuǎn)化的次動力

教師們認識到，將來想要達到一個什么樣的生活狀態(tài)，主要在于自己的努力程度。他們對未來充滿憧憬，在心目中勾畫出未來生活的美好藍圖。他們認真完成各種教學工作任務(wù)，積極參加學歷提升課程、參與繼續(xù)教育學習，目的是為了不斷完善和充實自己，以適應激烈的社會競爭。面對來自各方面的壓力，他們會激發(fā)自身潛能，采取積極的壓力應對方式，將壓力轉(zhuǎn)化為動力。

（ 三） 社會、學校和家庭對教師的期盼是壓力向動力轉(zhuǎn)化的重要外部推力

教師生活在經(jīng)濟飛速發(fā)展、思想觀念急劇變化的社會里，學校、家庭等方面對教師的期盼，給他們的學習工作帶來壓力的同時也提供了動力。很多時候，不是教師自己希望成為一個什么樣的人，而是社會、學校和家庭的期盼，使他成為一個什么樣的人。學校、家庭對教師的要求，促使教師積極應對壓力，將壓力轉(zhuǎn)化為動力，不斷促進自我的新成長。

三、促使教師壓力向動力轉(zhuǎn)化的體系構(gòu)建

（一）社會創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境，為教師壓力向動力轉(zhuǎn)化提供有力保障

1.提高教師的地位與待遇。形成尊師重教的良好風尚，塑造良好的教師形象，這是緩解教師職業(yè)壓力的關(guān)鍵。在經(jīng)濟上對他們的工作予以肯定，這不僅有利于提高教師的社會地位，使公眾更加認可他們的勞動，吸引更多更有才華和能力的人加入這一隊伍，而且有利于他們對自我價值的認識，提高他們對工作的熱情和滿意感，減輕他們的職業(yè)壓力。

2.對教師提出合理的期望與要求。社會要根據(jù)教師職業(yè)特殊性向他們提出適合的期望與要求。教師勞動對象的復雜性決定我們不能用衡量簡單勞動的方法，不能用絕對量化的尺度來衡量他們的勞動。培養(yǎng)人的教育活動是一個周期很長的過程，教育活動具有明顯的滯后性和遲效性，這就決定了對教師的期望和要求不能過于直接和立竿見影。

（二）學校注重人文管理，為教師壓力向動力轉(zhuǎn)化 提供強力支持

1.營造和諧的人際關(guān)系。首先，要營造和諧的師生關(guān)系。教師如果能獲得學生的尊重、配合、支持，那么就會得到許多的動力，隨之而來的就是非常積極的工作和樂觀的情緒，這對于緩解教師壓力具有非常重要的意義。其次，要營造和諧的同事關(guān)系。

2.構(gòu)建合理的管理制度。學校方面應該充分考慮到教師的各種需要，堅持以人為本，建立健全合理的管理制度。首先要明確各崗位職責，減少工作混亂；其次，要構(gòu)建合理的發(fā)展性教師評價體系，形成良性競爭機制。這樣才能減輕內(nèi)耗壓力，避免與教師的工作良性開展產(chǎn)生矛盾，形成不好的價值取向，給教師造成了不必要的壓力。

3.善用激勵，化壓力為動力。學?？梢杂媚繕思?，增強教師的使命感；用榮譽激勵，增強教師的成就感；用感情激勵，增強教師的溫暖感；用物質(zhì)激勵，增強教師的實惠感。學校善于利用各種激勵措施，能激發(fā)教師的潛能，克服一些消極因素，助教師將壓力轉(zhuǎn)化為動力。

（三）家庭創(chuàng)造溫馨浪漫氣氛，為教師壓力向動力轉(zhuǎn)化提供堅強后盾

教師在完成學校角色的同時，也有自己的家庭角色：既是父母的子女，也是配偶的伴侶和子女的夫婦。只有完成了這些角色，教師才能工作起來沒有后顧之憂。家庭對教師減輕職業(yè)壓力起到的作用是不可忽視的，教師一定要充分重視家庭的地位，舍得花時間營造一個良好的家庭氛圍，建立和諧的家庭關(guān)系。一般來說，優(yōu)秀教師的家庭都很和睦。

教師應盡可能將住房安置在工作的學校附近，減少上下班路上的時間浪費，以保證睡眠時間和與家人相處的時間。平時要多點制造浪漫氛圍，與配偶多交流，將工作和生活的喜怒哀樂交流一下，增進夫妻之間的理解。

（四）教師加強自身修養(yǎng)，為壓力向動力轉(zhuǎn)化提供洪荒力量

1. 關(guān)注自身心理健康，積極進行自我壓力管理。教師應該主動的學習心理學的知識，學會調(diào)節(jié)自身壓力。在遭遇挫折時，應主動及時的解決問題，不要堆積壓力，可以通過和同事交流、對朋友傾訴、向長輩請教等方式主動積極的調(diào)整自己的心態(tài)，放松身心。有效的應對壓力的方式還有體育鍛煉、豐富自己的業(yè)余生活、與學生良好的溝通等等。

2.提升職業(yè)素養(yǎng)和能力。提升職業(yè)素養(yǎng)和能力，一方面可以看成是壓力，另一方面可以看成是繼續(xù)學習的動力。提升教師的職業(yè)素養(yǎng)和能力，有利于提升教師對壓力的管理能力，對教師壓力的緩解，壓力向動力的轉(zhuǎn)化，具有十分明顯的意義。教師要通過不斷地學習、持之以恒的實踐鍛煉提升自己的職業(yè)素養(yǎng)和能力，才能更有效的緩解職業(yè)壓力。

3.建立合理的專業(yè)期望。制定專業(yè)期望不能過高或過低，應該依據(jù)自身能力去制定，這樣才能使自己獲得合適的職業(yè)壓力。教師在努力教育學生、努力提高自己的基礎(chǔ)上，要盡量給自己制定一個有彈性的、合理的專業(yè)期望，以增強自我效能感。教師應了解到自己事業(yè)的可能性與限制性，在加強自身專業(yè)水平的同時，也要承認自己是一個平凡的人，而不能只是一味強調(diào)專業(yè)的自主性與為社會培養(yǎng)人才的重大責任。

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